1樓：健康管理者
有些食物有很不錯的養生效果的，要多鍛鍊，注意睡眠。
2樓：嘮嘮殿下
鍛鍊只是一方面，飲食調理也很重要，要根據自身情況而定。比如蓮子百合銀耳粥加冰糖既簡單又實用
養生是當下最熱門的話題，為什麼
3樓：古方紅糖
1、 養生是為了促進健康，來達到預防疾病，延年益壽的目的；
2、現代人生活處於一種壓內力的環境中，不容好好吃飯，不好好睡覺，環境汙染，空氣不新鮮，身體基本上都處於亞健康狀態，而且每個人的體制都有不同，如果父母懷孕的時候沒有好好調理身體，生下的孩子先天性就會身體比較弱，所以我們就需要後天性的養生，養生可以把你的身體維持在一個比較平衡的狀態，可以增強我們的抵抗力，讓我們少生病，如果身體不好，更要好好保養身體才行；所以現在對於養生，是人人都比較重視的。
3、沒有健康全部等於零，只有健康的體魄，才能為我們帶**源不斷的財富。
養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
4樓：安安安美
中醫養生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實，中醫養生當中的很多方法是值得我們去學習的，養生已經成為很多人的熱門話題，中醫養生的保健知識有哪些？
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
第三、經常動眼球
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
第四、心要靜
每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裡面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。
上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。
5樓：陳玉亭
中醫的養生保健知識非常繁多，是一個很大的系統和學科。簡單的說，中醫養生可以分為四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保溼，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。
中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方溼氣較重，所以應該重在防溼；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
6樓：姓排鐵路老司機
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
7樓：88wink_a優秀
早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。午飯之後要散步半小時，然後午睡。
8樓：齊靜謐
養生得特別注意時間與環境天氣等問題，因此各個季節養生不一樣，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保溼，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方溼氣較重，所以應該重在防溼；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
9樓：馬雪瑞在路上
我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！
1、【養生又好吃的零食】1.葵花子-養顏;2.花生-能防**病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.乳酪-固齒;6.無花果-促
進血液迴圈;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄乾-補血10.芝麻糊-烏髮;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含
維生素c。
2、【飯後養生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提
高**吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
10樓：狂炫酷霸不拽
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
11樓：陳小春是山雞哥
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
有關養生話題
12樓：匿名使用者
簡單點來說，就是順應自然；從實際的角度來說，我們必須要去了解人體的組成以及生長的規律。養生，說到底就是如何去擁有一個好的體魄，良好的精神，就是說要保證人的精氣神。就是精神力的充沛，不可虧損；氣，氣色紅潤，血氣暢通；神，就是人的神韻，有著良好的精神面貌。
如何保證精氣神，那就涉及到了人體學，身體保持一定的鍛鍊，足夠的睡眠，控制自己的情緒，平淡，修生養性，飲食合理搭配。說到底就是不違背自然執行的法則，晝夜的活動時間與休息時間不能顛倒，大腦的執行於休息一定要保證正常情況等等這...
13樓：匿名使用者
飲食以清淡為主，每天按揉大腸經的曲池穴3-5分鐘，該穴是主治痘痘的，就在胳膊肘橫線的邊上。
14樓：匿名使用者
宜清淡少油膩，吃水果。每日洗臉要徹底洗乾淨後用爽膚水收縮毛孔。
15樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，牛奶，雜糧等少吃油膩的食物。
養生的話題
16樓：匿名使用者
日常生活就是由吃、喝、睡62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333332626637、行所組成，吃、喝、睡、行有序，就是最好的養生方法。 當前，各路養生大家都在講養生的方法，其中，能在“天人合一”的原則指導下，在日常生活中做到順應四時、起居有常、飲食有節、適當運動、舒暢情志、辨體施養，讓身體來適應外界的變化，以此抵禦病邪侵襲，這就是本書所倡導的最佳養生方法。 日常養生，只要能持之以恆，你就能擁有健康的體魄，健康的人生。
吃：宜清淡講五性。 任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。
體內熱時應吃涼性的，體內涼時應吃熱性的。如：胃熱，應吃寒性的香蕉；胃涼應喝熱性的薑湯。
如果吃反了會鬧出病來。 喝：酒適量茶有別 酒要適量。
過量而又不能及時代謝出去，會損害人體。茶分不同品性。綠茶性涼，適合胃熱的人喝。
茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。紅茶性溫助消化，胃涼的人喝有助於暖胃。烏龍茶，結合綠茶和紅茶的特點，屬於平性。
睡：順四時有節律 睡覺是養生的第一大補。俗話講：
“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”睡覺與起床的時間有講究，要科學把握。《黃帝內經》關於養生的第一個原則是“必順四時而適寒暑。
”人只有順應一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利於生命健康。睡覺與起床也當如此。 行：
動適度晨散步 人們常講的一句話“生命在於運動。”，如果再加上兩個字“適度”，即“生命在於適度運動”，這句話就科學了，說的是行走需把握強度。晨散步說的是行走最佳時間，把行走的時間要放在早晨，這是困為早晨為春，春主動；肝主動，應春，主管筋脈，早晨動使筋脈條達。
晚上不宜外出散步，這是因為晚為冬，冬主藏。“早出晚歸。”這是大家都很熟悉的話。
17樓：大美湖北
養生小貼士！**是生活中最常見的話題，各種方法也是數不勝數
18樓：匿名使用者
我認為現在的人們對於copy養生存在一大誤區，認為食補、藥補之類就是養生，其實人的身體遵循自然規律是最好的養生，因為養生是要把身體自己的免疫力調節作用最大化。每天遵循身體的生物鐘按時作息，養成好的生活習慣；不要強迫自己做不願意做的事；比如想哭時就哭，想笑時就笑，吃飯也要三餐按時，不要故意剋制不吃或多吃，運動時更不要強行鍛鍊說是超越極限，這都是不好的心態，總之，一切遵循自然而然為最好！
19樓：匿名使用者
上面這個答覆確實不錯！
20樓：織膳
有很多呀，例如如何養
copy生，簡bai單的養生方法有哪些du
？有很多人會說，工作太多，zhi根本沒空養生，那織dao膳正好解決了這一難題，沒有複雜的過程，只需要簡簡單單的泡杯茶~織膳倡導的新養生，不是陳舊的、枯燥的，是致力於讓大家把養生變成一種習慣，早安茶健脾祛溼，晚安茶固本安神，健康每一天~長期堅持才是最重要的哦！！
怎麼讓年輕人越來越關注養生的話題？
21樓：上海心路心理
現代人發生退化性疾病的情況越來越年輕化，比如：糖尿病，高血壓，心臟病，癌症等等，本來這些疾病在年輕人身上少有發生，但隨著生活水平的提高，人的壓力大，飲食結構，作息時間，心態調整都有很大的差異，年輕人中過勞死，猝死的情況時有發生。還可以通過一些案例，來讓年輕人重視起自己的健康。
22樓：
怎麼說呢社會越來越好，肯定大家都注重養身呢，身體是革命的本錢嘛，先得把身體養好才能實現自己的夢想，有錢沒身體又有何用呢，養生從年輕時抓起。
現在離婚是很熱門的話題,有誰能回答我怎樣才能保持戀愛的感覺和熱度,避免走到離婚這一步
很巧合，前些天我和男友也討論過 婚姻保鮮 的話題，因為我們都是離異家庭的孩子，對這個問題思考了很長時間，我們希望不會重蹈父母的後路，希望能有完美幸福長久的婚姻。我們認為 婚姻保鮮 關鍵在以下幾點 1 兩人對婚姻及家庭有一定的認識，要有相同的理想和生活目標 2 能無話不談，像最好的朋友一樣 3 千萬不...
很俗氣的話題，「為什麼失敗是成功之母？」
實際上，這句話應該從兩個方面來看待。首先，失敗者可以從失敗中獲取經驗，審視自己的缺點。在實踐過程中，他們會發現自己需要改進。有很多事情在你做之前你是無法真正理解的。在這個時候，失敗並不可怕，它會讓我們真正成長起來，知道需要避免什麼，在積累中體會，如果克服了各種缺陷，然後堅持奮鬥，就會更接近成功。第二...
對於圖書館不能穿拖鞋的話題，網友們是如何評論的
哈嘍 有的人的腳可能會有異味，這時本來空氣舒暢的圖書館被他們的異味所包圍，會對正在認真學習的人產生很不舒服的影響，對他們的學習效率會造成很大的降低。如果你穿了拖鞋進圖書館，還要時不時在那裡摳腳丫，這種行為更會讓人覺得不適，或者有的人喜歡把拖鞋脫掉，兩隻腳放在一起蹭，更有過分的會把腳抬起放在椅子上，這...