1樓：匿名使用者
早餐吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養 早上起床吃點啥？早餐吃什麼最有營養？隨著現代飲食營養觀念的普及，人們越來越關注一日三餐的營養問題，但生活節奏的加快又讓人們騰不出太多時間來細火慢燉早餐，更難顧及早餐的營養價值。
這在醫學保健專家看來，是非常不科學的。
科學營養的早餐應該包括一下四類食物：1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧穀類食物，如麵包、饅頭等。
2. 奶類與奶製品、豆製品。3.
新鮮蔬菜和水果。4. 蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。
但是上班族為了趕時間求方便很多時候都是「求求其其」地解決自己的早餐。殊不知，這些吃法都是要不得的：一：
「營養」早餐早餐內容：水果、蔬菜、 牛奶 等營養食物誤點：缺乏了「營養價值不高」的主食。
這類早餐一向很受女性歡迎，特別是想通過「0澱粉」計劃或者吃素來達到**目的的女士。她們認為主食是熱量的**，所以對穀類食物也是敬而遠之……所以，常嘗會只吃各種高營養的食物。其實這種想法是錯誤的，認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，是因為沒有好好認識碳水化合物的營養價值。
它們對人體各方面的機能尤為重要。如果沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量。所以長期不吃主食，更容易造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。
再者，牛奶、豆漿、酸奶、西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶製品及酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。tips：早上醒來，想吃什麼都必須不可以少了主食。
可以先吃點麵包、饅頭或者米粥等主食，再喝牛奶或者吃水果。這樣營養可以更好地吸收，身體才會更加健康。二：
fast food早餐早餐內容：漢堡、炸雞、三明治等快餐誤點：高熱量、油炸食品易致肥胖。
早上醒來一看錶，糟了，實在是沒時間吃早餐，只能在上班途中如果快餐店買一份即食快餐，如漢堡包、油炸雞翅等。方便快捷不說，心裡還覺得早上要吃的夠多夠好，這樣有肉有菜有面包總夠了吧。殊不知這種高熱量的早餐很容易導致肥胖，長期食用而且油炸食品也會對身體有危害。
另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。tips：如果真的是迫不得已只能吃西式快餐做早餐，那麼不要忘記加多一份蔬菜或水果沙拉。
或者喝上一瓶酸奶，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。可是千萬不要長期使用哦!
補充早餐是非常重要的，早餐吃什麼好？專家指出早餐吃點肉，能提高碳水化合物和脂肪代謝。下面中國吃網帶你看看為什麼說早餐宜攝入點高脂肪食物。
科學研究證實，「早吃好，中吃飽，晚吃少」的古老諺語的確有益健康，因為早餐決定了人體一天的新陳代謝。 美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的馬丁·楊教授說：「每天的第一餐似乎決定了人一天的新陳代謝。
」他指出：「這份研究顯示，如果你早餐吃高碳水化合物成分食物，將只能提高這一天對碳水化合物的消耗；但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身體能量利用率會在脂肪和碳水化合物間調節。」 據《每日郵報》報道，研究者通過餵食小白鼠發現，那些在睡醒後食用高脂肪早餐的小白鼠都身體健康；但那些吃高碳水化合物早餐，又吃高脂肪晚餐的小白鼠，身體狀況就沒有那麼好了。
參與這項研究的佈雷教授指出：「我們的研究顯示，如果你要自己的身體在一天中有效處理不同食物，那麼就吃一頓含有肉類的、脂肪含量較為豐富的早餐吧，這將會對你很有幫助。」 換言之，早餐多攝取脂肪含量較高的食物，如肉類、堅果、乳酪等，能同時提高碳水化合物和脂肪代謝，效果比多吃富含碳水化合物類的食物要好。
像煎培根、香腸、熱狗、漢堡或煎荷包蛋等含有較多脂肪的食物，都是不錯的「油早餐」。
2樓：保生養真堂
7.31早上起床口苦是什麼原因？1
清晨起床，口乾是怎麼回事，早上起來口乾口苦是怎麼回事？
早晨起床口乾並不少見。尤其是春夏交接之際，秋冬開始之時，空氣乾燥，早上睡覺起來就會有口乾的感覺，屬於正常現象。但如果總是口渴，就要注意了，因為也有些病理方面的因素，就應引起高度注意，那麼，哪些因素可以導致口乾症呢？在口腔方面，常由於缺牙 齲病 牙周病 義齒不合適等因素造成咀嚼功能下降，對唾液腺及咀嚼...
早上口乾口苦是為什麼，早上起來口乾口苦是怎麼回事？
由於睡覺時口腔唾液分泌減少，口腔的流動變慢，因此早上起床時會感到有口乾口苦的症狀，屬於正常現象，一般在飲食喝水後該症狀會消失。但是若患者有口腔疾病，例如唾液腺破壞，或者是更年期婦女心裡方面存在疾病，可能會持續口乾口苦的症狀，此時需要對症 早上如果口乾口苦，隨便你的肝功能對對，有問題建議眼睛複查一下，...
早上口乾口苦是為什麼，早上起來口乾口苦是怎麼回事？
早上口乾口苦是為什麼那有可能是為有病了，為的是為人你培養人體的早上口乾口苦建議你到醫院去做一個胃鏡檢查一下，各位有什麼毛病好介紹的 這樣就可以了寫的，以後吃藥吧。是你的肝臟出了問題，晚上刷牙，注意個人衛生，還有你平常可以泡菊花，蒲公英喝水，可以緩解一下。可能是肝臟出現問題，建議平時多喝水，不要熬夜 ...