在霧霾天跑步帶來的危害是平常的幾倍

1樓：弓魁

在霧霾天跑步帶來的危害是平常的幾倍沒有確切說明，但是霧霾天跑步是會帶來很多種危害的。具體如下：

霧霾天跑步的危害:易感染呼吸道疾病。霧霾天跑步會使空氣中含有的大量顆粒汙染物通過呼吸系統進到到體內(比如呼吸道和肺部),很容易因為細菌、病毒而造成感染,引發疾病。

霧霾天跑步的危害:易引發心腦血管疾病。霧霾天跑步很容易引發高血壓或心臟等疾病,因為空氣中含有的大量顆粒汙染物會使氣壓變低。

此外,這些顆粒汙染物進入體內還有可能引起動脈硬化,造成血栓、血管痙攣。

霧霾天跑步的危害:疾病傳染率升高。霧霾天由於空氣中大量顆粒汙染物的存在會使紫外線的強度減弱,最終導致空氣中病菌的存活率升高,這時候仍然堅持跑步就非常容易感染傳染性疾病。

擴充套件資料:

霧霾的預防措施

霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家後要深度清潔**和頭髮，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。

外出戴口罩。

多喝茶。

適量補充維生素d。

飲食清淡多喝水。

多吃蔬菜。

在霧霾天氣盡量減少出門。

2樓：關關**琦

霧霾天跑步對人體危害非常大，由於跑步是有氧運動，霧霾天將加重有害物體吸入量。而且霧霾中顆粒是沉積性顆粒，不能排除體外。所以建議你在家裡使用跑步機或者到健身房用跑步機保持耐力。

戴口罩不行，普通口罩對部門霧霾顆粒沒有作用，而且跑步時會阻礙呼吸。一般的當空氣汙染指數大於300時為重度汙染；當空氣汙染指數達到200～300時，健康人群中普遍出現症狀，老年人和心臟病、肺病患者應停留於室內，並減少體力活動;當達到重度汙染(即空氣汙染指數在300以上)時，健康人也要避免室外活動。所以請上課前看一下天氣預報中的霧霾預警，若超過汙染指數高於200不建議進行戶外活動，如果未超過，在戶外體育課時最好佩戴口罩進行，以免損傷人體呼吸系統，《普》，《衛》，《欣》，來自american，優秀的防護能力，對小至0.

1微米的顆粒物過濾效率達99.8%，對小至0.3微米的細菌或病毒載體（常見於飛沫）過濾效率達99.

9%，所以可以完美的防護霧霾的威脅，&tian&mao&查查。

3樓：不羈的楓葉

pm2.5會危害省身體心肺健康，特別在跑步時候更加的加劇霧霾的吸入，但是跑步時候戴口罩也會很容易造成供氧不足，眩暈感覺，因此推薦某貓上美國進口普衛欣口罩，跑步佩戴也很舒適透氣哦

4樓：木薯容

這要看pm2.5的指數了

在霧霾嚴重的時候跑步會影響身體健康嗎

5樓：佰佰安全網

在先進的計算機模擬和有關汙染對人類健康影響的資料的幫助下，劍橋大學的研究人員發現，在全世界幾乎所有城市，騎自行車和步行對健康的好處都遠大於空氣汙染造成的損害。

研究者也計算了理論上的「轉折點」：超過這個數值，騎車的淨收益就開始**。他們又進一步計算了臨界點—— 在這個分水嶺之後，再騎自行車就弊大於利了。

至於騎車的淨收益開始**的轉折點，天津、北京和武漢是45分鐘，成都60分鐘，杭州、重慶75分鐘，廣州和上海在90分鐘。當然，**中引用的pm2.5濃度（注意，不是指數）是世界衛生組織統計的平均值，如果pm2.

5的濃度達到了150μg/m3（按國內的標準，空氣汙染分指數在200左右），那麼北京的轉折點就只有半小時了。

當然這個研究裡面只有提到pm2.5的影響而沒有關注pm10等其他因素的影響，但是總的結論應該不會有特別的變化。即騎車在一定的時間內對於健康的影響還是利大於弊的。

題目裡面問的是跑步。我認為跑步和騎車是類似的。每天跑步一段時間，對身體的益處肯定大於霧霾對人體健康帶來的害處。

當然，在pm指數爆表的霧霾天裡，大家還是老老實實地待在室內吧！可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛鍊，這些都是身體所需要的，同時這些鍛鍊又不會明顯增加呼吸量。比如在家裡，只需要藉助有限的傢俱、啞鈴、瑜伽墊等就可以進行力量鍛鍊和有氧鍛鍊。

原地跑步、俯臥撐、仰臥起坐、健身球、健美操都是適合霧霾天健身的專案，原地抬腿對老年人來說是很好的選擇。若空間足夠大，可以充分進行有氧鍛鍊，可以選擇的有氧型器械包括動感單車、橢圓機、跑步機、划船器等，可以鍛鍊腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功能等。

6樓：

當然會影響，運動的時候呼吸頻率高，吸入的霧霾就會增加，建議霧霾天少出門

7樓：人間百態大雜燴

一刻talks：霧霾天如何堅持跑步，霧霾等級對人體的影響

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