來例假應注意什麼，例假初次來應注意什麼

1樓：我很無聊

心情要好這是很重要的啊，再就是注意好個人的衛生啊

2樓：蘿莉426號

例假注意事項 1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。 2、不適宜吃太鹹：

過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。 3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 5、不宜採取坐浴、盆浴：

月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內腔導致炎症。 6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。

7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。 8、不可過度捶打腰背：

雖然經期容易發生腰背痠痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。 9、不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。 10、不宜拔牙。

不能在經期撥牙，否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

3樓：熬夜0wb鯐

1.儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾. 2.

要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服 3.忌喝冷飲 4.吃巧克力,蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖 5.

充分休息

例假初次來應注意什麼

4樓：匿名使用者

女孩子到了一定年齡，每一個月都有一次子宮出血，稱為月經，第一次來月經稱為初潮，大多發生在13～14歲。近年來，初潮年齡有提前的趨勢，有的女孩9～10歲就來月經。初潮以後，每隔一定時期行經一次，稱為"月經週期"，這次月經來潮到下次月經來潮間隔的天數，一般是28～30天。

但時間長短因人而異，從20～40天都算是正常的。每次行經持續流血4～5天左右。

由於青春期卵巢功能還沒完全發育成熟，所有初潮後月經可有一段時間不規律，半年至一年後才會有規律的行經。月經量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達100毫升。如果月經量太多，就應該去醫院就診。

月經期，有些女孩子腰痠、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發睏、易激動等症狀，這屬於正常現象。但由於月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡**內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛生：

（1）勤換月經墊。

（2）每天用溫水擦洗**，洗澡不可盆浴，以免汙水進入**，引起感染。

（3）大小便後，擦拭時由前向後，以免將**處的細菌帶至**。

（4）少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

（5）多喝開水，保持大便通暢。

（6）保證充足的睡眠。

（7）不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。

（8）避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。

（9）保持樂觀穩定的情緒。