1樓：每天晚上喜歡
1、不吸菸不喝酒
對於一些男性來說，吸菸喝酒是必要的休閒手段，但也有男性朋友知道吸菸喝酒對健康的影響，所以不吸菸也不喝酒，不接觸菸酒的男性，生育能力也很強。之所以會發生這樣的現象，是因為菸草中有尼古丁、焦油、一氧化碳等多種有害物質，這些物質不僅會影響人的健康，還會影響人的生育能力。飲酒也會影響健康和生育能力。
因為長期酗酒很可能會影響功能。
2、控制體重
無論是男性還是女性，在平時的生活中都要控制自己的體重。如果體重超標不但會引發一系列的健康問題，對生育能力也會產生巨大的影響。男性體重超過標準，體脂含量特別高，這些脂肪不僅會引起高脂血症等疾病，精子數量也會下降。
不僅體重超過標準會影響生育能力，過於瘦弱也會影響生育能力。過於瘦弱的男性營養不良，對懷孕準備大不利。很多時候，體重標準的男性，生育能力很強。
3、多吃富含維生素的食物
維生素是人體必要的營養成分，不僅能保證身體的正常執行，還能幫助腎上腺皮質素的分泌，生育能力也大幅度提高。常見富含維生素的食物有獼猴桃、橘子、青花椰子、蘆筍等。
4、適當補充微量元素
只要健康，生育能力就會更強，所以在平時的生活中必須立即補充微量元素。例如助於生育的要素，鋅豐富的食物有蝦、牡蠣等。
在日常生活中，不僅要養成以上良好的生活習慣，還要養成堅持運動的好習慣。每天做適量的運動，可以提高身體抵抗疾病的能力，使身體的各個器官更加強健，生育能力也會安靜地提高。
2樓：匿名使用者
你的採納 是我回答的動力!
一般如何改善男性生育能力？
3樓：匿名使用者
如果精子質量得不到有效的提高，勢必會影響到男性的生育能力，因此對於吃什麼提高精子質量的問題育齡階段的男性應該多瞭解。知道吃什麼提高精子質量，還可以幫助男性孕育一個聰明健康的寶寶。 1、含鎂食物 專家建議男性朋友在日常飲食中應該多吃些富含有鎂的食物，這種營養物質不僅可以幫助男性有效的提高精子的質量，同時還能夠很好的調節我們心臟的活動，從而起到降低血壓、預防心臟病的功效，同時還可以提高男性的生育能力。
如果男性長期缺鎂的話不但會影響到精子的質量，同時還會導致少精症、死精症等情況的出現，甚至還有可能會因此而導致男性不育。 因此在日常生活中，男性早餐不妨吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉，以此來補充充分的鎂。除此之外生活中含鎂的食物有很多，比如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
2、精氨酸食物 精子的形成需要大量的營養物質，無論少哪種營養物質都有可能會導致精子數量過少以及精子質量不高的情況，因此在平時生活中男性應該攝取多方面的食物，以此來保證膳食營養的均衡攝取。尤其是一些含有精氨酸的食物，精氨酸是構成精子頭的主要成分，它可以快速的提高精子的質量以及活動能力。 生活中富含有精氨酸的食物有很多，比如像海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮等，這些食物中除了含有精氨酸之外，同時還含有其他的營養物質，這些營養物質都可幫助男性起到補腎益精、壯陽療痿的功效。
3、含鋅食物 在精子中含有大量的微量元素，其中鋅是含量最高的一種微量元素，而補充鋅不僅可以有效的提高精子的質量，同時還能夠快速的提高男性的生殖功能。而且鋅還是精子代謝必需的物質，在平時生活中多吃些富含有鋅的食物，可幫助男性增加精子的數量，精子的活動能力也能得到很大的提高。 生活中含鋅的食物非常豐富，比如常見的有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等食物，其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠。
在吃什麼提高精子質量的問題上含鋅的食物雖然重要，但一天中對鋅的攝入量不能超過15微克，否則的話就會影響到其他微量元素的攝取。 4、含鈣食物 食物中所含有的鈣對對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性起著非常重要的作用，除此之外精子在受精過程中鈣的作用也非常的作用。如果男性長期缺鈣的話，不但會導致精子的運動變得遲緩，同時還會導致精子頂體蛋白酶的活性降低，從而出現新生兒智力不高以及發育畸形等情況的產生。
因此在日常生活中面對吃什麼提高精子質量的問題，含鈣的食物也是必不可少的，比如像牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物。 5、含果糖食物 研究後發現，男性精子的活動能力以及數量都有精囊中果糖的含量多少有著密切的關係，如果精囊中果糖含量少的話，就很容易導致出現死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿等食物中含量最高，因此有精子發育不良的男性在日常生活中可以多吃這些食物。
4樓：海天二度
男性的生育能力必須增加飲食，提高睡眠的。。
5樓：匿名使用者
這個問題可以這樣答!
有大哥知道男性生育能力怎麼改善的嗎？
大哥你們知道如何改善男性生育能力嗎？
6樓：匿名使用者
不抽菸少喝酒以及不熬夜，三餐正常吃營養均衡，還有不穿緊身褲
7樓：廣州好運醫院
男性要想獲得好的生育能力，應該要注意以下幾點：保持良好的生活習慣跟作息規律、要有健康的飲食、適當地進行運動、禁菸、忌酗酒、控制體重，還應從心態上加以調整，對於要孩子，要抱有比較寬鬆、隨和的心態。
8樓：匿名使用者
這個問題不難，可以給你個參考!
有朋友知道如何改善男性生育能力，一般如何改善男性生育能力？
這個問題不難，可以給你個參考 一般如何改善男性生育能力？如果精子質量得不到有效的提高，勢必會影響到男性的生育能力，因此對於吃什麼提高精子質量的問題育齡階段的男性應該多瞭解。知道吃什麼提高精子質量，還可以幫助男性孕育一個聰明健康的寶寶。1 含鎂食物 專家建議男性朋友在日常飲食中應該多吃些富含有鎂的食物...
都是如何改善男性生育能力的，都是怎麼改善男性生育能力的？
補充鋅劑是可以提高精子質量的，一般備孕的男性可以適當補充鋅劑等藥物，這考慮鋅微量元素對男性生殖系統具有比較重要的作用，它能直接促進精子的生成 生長和成熟等，從而促使性腺激素和雄激素的釋放和代謝等，這樣就直接影響著精子的生成和活力，所以適當補充鋅劑對提高男性精子的質量和活力水平都是有一定幫助的，從而可...
吃東西能提高生育能力嗎？男性備孕吃什麼呢？
男性備孕可可以吃富含鋅 硒 精氨酸 維生素e 維生素a和葉酸的食物，也可以選擇含以上營養素的保健品，我和我老公備孕的時候是吃益生谷這個牌子的，覺得成分不錯，而且用量剛剛好，不怕超量，比國外的更適合我們亞洲人的體質 當然是可以的呀，其實備孕很多都是衝過自己吃營養或者是吃那種中藥來調理自己的身體的，男性...