1樓：我是阿木爺爺
隨著天氣轉冷，溫度降低，人們習慣通過熱辣辣的火鍋燒烤或者大補餐食來驅寒，忙碌了一天，三五聚一起，開懷暢飲，就很滿足了，趕走工作生活的焦慮，也趕走嚴冬的冷清。
但口欲一時爽，聚餐過後往往就會給腸胃帶來負擔：消化不良、胃腸紊亂、胃脹氣、打嗝等等一系列消化問題。
長時間的消化不良，不僅影響工作生活，同時也會影響身心健康，因此，到了冬天，更需要正確控制飲食。
很多人一到冬季就開始消化不良，要如何改善呢？
消化不好，大多是腸胃疾病的先兆
胃脹胃痛
現在快節奏的生活方式，高壓勞累加不規律的生活等，導致越來越多的人出現消化不良胃脹這些胃腸病症，有些人是在用餐後，就會出現胃脹、胃痛、反胃、噁心等胃腸消化狀況。
其實這些症狀多半是腸胃疾病而引起的消化不良所致，例如急性、慢性胃炎、胃潰瘍等，都會引起餐後不消化腹脹等。
胃酸過多
平時喝過多碳酸飲料等，腸胃中胃酸和胰液過多堆積就會產生二氧化碳等氣體，這些氣體既不能被吸收消化，也不能及時排出體外，就會造成脹氣、打嗝等症狀。
胃粘膜損害
多數上班族生活不規律，造成平時暴飲暴食、不吃早餐、飢飽不均等不良習慣，這就會導致胃粘膜受損。
不吃早餐，胃裡沒有可消化的食物，胃酸就會消化胃粘膜，就容易引發胃潰瘍、糜爛性胃炎等；
暴飲暴食則會造成胃壁擴張，食物在胃裡長時間停留消化不完，也容易出現急、慢性胃炎或胃潰瘍等病症，甚至會導致急性胃擴張、胃穿孔的問題；
刺激味蕾大概是現在很多年輕人推崇的，比如辣椒、冰鎮啤酒等，吃的時候一時爽，但殊不知這些刺激性食物會對胃腸黏膜產生強烈的損害，造成充血、水腫、糜爛、出血、潰瘍等。
此外，現在的人承受外界過高的壓力，積勞成疾，加上久坐缺乏鍛鍊，情緒不好也會造成肝氣鬱結、紊亂等，肝氣的失衡直接會影響脾胃，因此也會成為胃病的間接因素。
長時間從事腦力勞動的人，過度勞累常常會引起人體器官的供血不足，胃粘膜分泌的失調也是造成腸胃疾病的重要因素。
因此，不是一到冬季才會消化不好，但是有一部分原因是冬季天氣轉涼，人們的飲食和生活規律都有所改變，才會更容易引起消化不良，也是需要警惕的地方！
冬天解決消化不良，這裡調節有妙招
到了冬季，更多的人喜歡待在暖氣房或者空調房裡，長時間地待在這種乾燥的環境中，就會很容易造成胃腸內的水分不足，腸道蠕動緩慢，引起便祕增加排毒的負擔。
當人體腸胃功能失調紊亂，各種疾病也會找上門來，研究資料顯示：人體90%的疾病是與腸道問題有關，冬天就更需要注意呵護腸道健康，提防腸胃疾病。
定時定量三餐飲食
不管工作多忙都要堅持每日正常三餐規律進食，現代大部分年輕人不吃早餐或者是延遲用餐，這些都是損傷胃粘膜的主要因素，所以，一定要規律飲食，並且要定時定量，少吃煙薰或者太油膩食物。
儘量少吃刺激性食物
對於腸胃功能不好的人，儘量少吃或者杜絕辛辣火鍋燒烤一類的食物，特別是在寒冷的冬天，也忌喝生冷的濃茶、咖啡、烈酒等，過於粗糙的食物也要少吃，這些都容易刺激腸胃，引起腸道疾病。
堅持適當的運動
用餐之後不要立刻坐著或者躺下休息，可以選擇一些簡單運動促進消化，或者靠牆站立30分鐘，散步1小時等，但切忌不要做劇烈運動，防止胃下垂。
入睡之前，可以選擇性地按摩腹部，促進腸胃消化和胃腸蠕動
2樓：
多因暴飲暴食、腸胃功能紊亂或者不健康的飲食習慣，引起消化功能減退、消化液分泌異常，出現消化不良的症狀，必須養成良好的生活習慣。
3樓：劉心安兒
這是因為冬天的天氣比較冷，然後為了給自身增加熱量，所以就吃了很多油膩的食物，然後也沒有加強運動，所以就出現了消化不良的情況。
4樓：哇塞塞影視剪輯
是因為冬天的氣溫非常的低，我們人們不常運動，所以就會出現消化不良的現象。
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