1樓：
當然不好了，其實晨跑就不是什麼好運動。早晨六點到九點是空氣最差的時段，聯合國建議六點起床，九點開窗。
在晨跑過程中切忌憋氣。憋氣會給心臟帶來較大的負荷。
切忌在發燒時晨跑。人發燒時免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運動，兩者的能量消耗，使體內供能平衡失調，反而導致病情加重，引起其他疾病。
做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌躁，而且能降低血濃度，促進血液迴圈和物質代謝。
有些人習慣於一出門馬上就跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。
最後，深呼一口氣，調整一下心理情緒。這時，你可以起跑了。
握正確的方法起跑後，上身稍微前傾，兩眼平視，兩臂隨跑的節奏自然擺動，腳尖要朝向正前方，不要形成"八"字，後蹬要有力，落地要輕柔，動作要放鬆。長跑腳的著地動作有兩種：一種是腳前掌或外掌外側著地。
這種方法速度快、效果好，但比較費力。它適合於提高成績的專業運動員；另一種是全腳掌落地過渡到前掌蹬地。這種方法，腿的後面肌肉比較放鬆，跑起來省力，但速度較慢，適於大多數人和初學者，平時健身很適宜。
長跑的呼吸很重要長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的迴圈，特別是呼吸系統。在跑的過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸節奏。一般情況下，可二步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏過大。
吸氣方式上，應採用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對胸部的刺激。在長跑中，由於氧氣**落後於肌肉的活動需要，因此在跑的過程中會出現"不適應"的現象，使人感到腿發沉，胸發悶、呼吸困難和不想繼續跑下去。這時，要適當降低跑速，調節好呼吸節奏，堅持跑下去的決心。
不久，困難就能克服。
跑後的活動和放鬆許多人習慣於一跑完馬上就回去休息，其實這樣不好。跑步後，人體全身上下得到活動，這時，進一步做好基礎素質鍛鍊，就能取得好的健身效果。這時，可以做一套廣播體操，也可以進行壓腿、踢腿、跨跳、縱跳摸高、單腿跳和高抬腿練習，發展下肢力量和提高耐力。
整個練習做完後，不要急於休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放鬆，兩臂自然抖動，兩個腿交替前後左右自然擺動。然後，抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放鬆。
注意晨煉前的飲水。飲水時一般以喝一杯250cc左右的涼開水最好，水溫大體在15℃左右為宜。這樣，夏天能降溫解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。
喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲後10分左右即可參加晨練。
為什麼晨練前要飲水呢？因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。而在這種狀態下參加運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨煉前飲水就可以改變這些不利因素。
2樓：甄金不鍍
是具有運動效果的，請放心。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！
3樓：淺藍雅淡
不好運動完之後最好適當的休息，然去洗澡，吃點東西
4樓：開噻露
別這樣，效果不高，回籠覺反而更疲憊
5樓：
圖好煩好煩v寶貝v不錯小嘎放大
早上6點吃完早飯在睡覺可以嗎
6樓：蛋黃西瓜
偶爾一兩次是可以的，但多了就不好了，回籠覺是睡眠不良的表象。
當沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂睡眠規律，而且長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性迴圈。睡眠中樞若是長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。
長期睡回籠覺會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。減少回籠覺帶來的危害，應該儘量提高睡眠質量。
7樓：魏雙利
早上6點到8點大腸蠕動迅速，最適合吃早餐了，但吃過飯最好簡單休息半小時左右，讓食物慢慢消化，如果馬上就睡覺的話，常委對食物的消化速度放緩，容易引起·腹部不適，消化不良，而且還會頭暈，四肢無力等不良反應，所以最好不要吃過早飯馬上睡覺~
8樓：曲江
如果一定要睡的話，最好在吃完飯後休息半小時左右，讓吃下去的食物初步消化後再睡覺。否則長期吃完就睡覺的話會使腸胃整體功能下降，導致消化不良、胃下垂的疾病。
9樓：匿名使用者
我覺得可以吧，早晨一定要吃早飯，無論睡不睡覺，餓了就的吃，要不會得胃病的。
10樓：
為什麼要吃完早飯睡覺呢，多好的運動時間呀，出去運動去吧，身體好了就不困了。
11樓：匿名使用者
早上6點吃完早飯在睡覺，對身體是有傷害的，其實有這麼一句話：「飯後百步走活到九十九。」注意是散步不要劇烈運動，這可以促進新陳代謝，使精力更加旺盛，如果非常困的話也不要馬上就睡，最短也要20~30分鐘左右再睡，剛進完早餐就睡並且傷腦，因為剛吃完早餐，大部分血液流向腸胃部，促進營養的消化與吸收，這時睡覺容易使腦部缺氧，不但不能使疲勞的身體得到休息，反而會因腦部缺氧感覺更累，如經常有這樣的習慣，到老年的時候很容易誘發老年痴呆症及腦血管疾病，有一個良好的作息習慣更易於你的身體健康
我每天11點才能入睡，第二天6點左右自己就醒了，但起來後還是很困，再睡回籠覺發現睡不著；每天沒精打
12樓：美包美鞋控
你這是睡眠質量不好，嚴重影響你的身體，你晚上11點才能開始入睡，你有點失眠症狀，需要改善。11點睡到6點按正常來說你的休息時間很充足，但你起床時還特別困，睡的時間長刀睡眠質量不高，身體免疫力低下，白天上班無精打采。
早上六點的五行
老鼠愛閒逛 公曆 1993年1月18日6點 農曆 壬申年臘月廿六日卯時 八字 壬申 癸丑 己亥 丁卯 五行 水金 水土 土水 火木 納音 劍鋒金 桑松木 平地木 爐中火 分析 1個金，1個木，3個水，1個火，2個土 屬相 本命屬猴，劍鋒金命。 易道深知 農曆還是公曆？男命還是女命？1992年12月2...
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