1樓：米格戰鬥機
構成輔酶，維持體內的正常代謝；抑制膽鹼酯酶的活性，促進腸胃蠕動；對神經組織的作用。
正常成年人體內vb1的含量約為25~30mg，其中約50%在肌肉中，心臟、肝臟、腎臟和腦組織中含量也較高。人體內vb1生物半衰期為9~18天，如果膳食中缺乏vb1，在1~2周後人體組織中的vb1含量就會降低，因此，為保證維持組織中的正常含量，需要定期供給。
2樓：抱香蕉睡覺
一、維生素b1的作用
1、促進成長；
2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化；
3、改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；
4、減輕暈機、暈船；
5、可緩解有關牙科手術後的痛苦；
6、有助於對帶狀皰疹（herpes zoster）的**。
二、富含維生素b1的食物
1、含維生素b1多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。
2、含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉。火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素b1。
3、維生素b1是水溶性維生素：和所有b族維生素一樣，多餘的b1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
3樓：匿名使用者
維生素b1是維生素中發現最早的一種。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種b族維生素。為無色結晶體，溶於水，在酸性溶液中很穩定，在鹼性溶液中不穩定，易被氧化和受熱破壞。
維生素b1主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。目前所用的維生素b1都化學合成的產品。
在體內，維生素b1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食慾。
維生素b1的一般作用有：
1、維生素b1參與糖代謝，因此可以維護人體正常的消化，從而具有延緩**衰老之功效；
2、維生素b1被稱為精神性維生素，對神經組織及精神狀態有十分重要的影響，能夠改善精神狀況，消除疲勞；
3、維生素b1有助於維持精神組織、肌肉、心臟活動的正常；
4、維生素b1可以改善記憶力，讓女性聰明更漂亮；
5、維生素b1能使頭髮滋潤有光澤。
維生素b1的需要人群：
1、抽菸、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素b1的攝取量；
2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素b1；
3、假如您有在飯後服用胃酸抑制劑的習慣，那麼您就會喪失在這頓飯中所攝取到的b1；
4、處於緊張狀態的人――生病、焦慮、精神打擊、手術後等――不僅需要b1，而且需要b族中所有的維生素，也就是說應該加服複合維生素b製劑。
維生素b1的正常需要量：
1、10―19歲的少女建議每日攝取量為1.1毫克；
2、20―69歲的女性建議每日攝取量為0.8―1.3毫克；
3、成年人每日吃1小碗燕麥片可滿足需要；成年人每日吃約2棵白菜可滿足需要；成年人每日吃4―5個西紅柿可滿足需要；成年人每日吃4―5個茄子可滿足需要；
4、妊娠、哺乳期女性每天需攝取1.5―1.6毫克；生病、生活緊張、接受手術時，要增加攝入量。
4樓：買波康樂蓉
如果身體缺乏維生素的話,你可以在醫生指導下吃點藥來緩解一下這個情況就可以。
vb作用及功效?
5樓：七七分享記
維生素b是個大家族，主要有維生素b1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素b2（核黃素）、維生素pp(尼克酸或煙酸、抗癩皮病維生素)、維生素b6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素b12（鈷胺素、抗而性貧血維生素），它們的作用分述如下：
1.是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。
vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便祕。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便祕—神經炎—心痛—心衰—水腫。
2023年荷蘭醫生髮現食用精米可導致腳氣病。主要是因為缺乏維生素b1，所以b1也叫做抗腳氣病維生素。
2.和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。
嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
4.缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
5.b3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、**、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三d症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8.b11、b12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9.如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
10.b族維生素（主要是維生素b1）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
6樓：從此愛健身
維生素b大家族最經常的成員有b1、b2、b3（煙酸）、b5（泛酸）、b6．b9（葉酸）b12（鈷胺素）。它們的作用分述如下：
1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
4、缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
5、b3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、**、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三d症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8、b11．b12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
10、b族維生素（主要是維生素b1）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
擴充套件資料
維生素b主要有維生素b1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素b2（核黃素）、維生素pp(尼克酸或煙酸、抗癩皮病維生素)、維生素b6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素b12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。
b族維生素的**
b族維生素的另一個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏.長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
維生素b1的功效與作用
7樓：匿名使用者
保持新陳代謝的正常，消化不良與各種炎症等
維生素b1有什麼功效
8樓：穆子澈想我
1、促進成長；
2、幫助消化，特別是碳水化合物的消化；
3、改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；
4、減輕暈機、暈船；
5、可緩解有關牙科手術後的痛苦；
6、有助於改善腳氣病和帶狀皰疹。
維生素b1的食物**
維生素b1廣泛存在於天然食物中，但含量隨食物種類而異，且受收穫、儲存、烹調、加工等條件影響。最為豐富的食物**為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉。
其次為小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物，可防止維生素b1缺乏。
9樓：
【作用和用途】
▲促進成長；
▲幫助消化，特別是碳水化合物的消化；
▲改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；
▲減輕暈機、暈船；
▲可緩解有關牙科手術後的痛苦；
▲有助於對帶狀皰疹（herpes zoster）的**。
【適應症狀】
（1）維生素b1缺乏的預防和**，如「腳氣病」，周圍神經炎及消化不良。
（2）妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進，燒傷，長期慢**染，重體力勞動，吸收不良綜合症伴肝膽疾病，小腸系統疾病及胃切除後維生素b1的補充。
10樓：匿名使用者
維生素b1
維生素b1是人體內多種輔酶的組成成分，參與碳水化物代謝，並維護消化系統、神經系統和迴圈系統的正常功能。
新功效防止鉛中毒：維生素b1能阻礙或抑制鉛的吸收，特別是防止中樞神經系統鉛蓄積有重要的意義。
**失眠：每晚睡前服用7~8片維生素b1，可用於**失眠，症狀明顯改善後，可減為3片，療效滿意者可長期服用。
**瀉洩：服用黃連素無明顯效果的腹瀉患者，服藥第2天，可改用穴位注射維生素b1，1~2次即可獲得療效。
11樓：北京新東方烹飪學校
維生素b1是維生素的一種。維生素b1又稱硫胺素或抗神經炎素。它的主要作用是促進神經系統的發育和正常的工作，促進大腦的發育。
還能有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退。有助於對帶狀皰疹的**。如果人缺乏維生素b1，會是人形成腳氣病，還伴有疲乏、淡漠、食慾差、噁心等症狀。
維生素b1廣泛存在於天然食物中，例如葵花籽仁、花生、大豆等。
12樓：張博士醫考老師
1）促進成長；
2）幫助消化，特別是碳水化合物的消化；
3）改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；
4）減輕暈機、暈船；
5）可緩解有關牙科手術後的痛苦；
6）有助於對帶狀皰疹的**。
13樓：知道問題管理部
維生素b1缺乏時，可引起多種神經炎症，如腳氣病。維生素b1缺乏所引起的多發性神經炎，患者的周圍神經末梢有發炎和退化現象，並伴有四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等症狀。18～19世紀腳氣病在中國、日本，尤其在東南亞一帶廣為流行，當時每年約有幾十萬人死於腳氣病。
中國古代醫書中早有**腳氣病的記載，中國名醫孫思邈已知用穀皮**腳氣病。在現代醫學上，維生素b1製劑**腳氣病和多種神經炎症有顯著療效。
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