1樓：匿名使用者
四季中，春在陽曆2月-4月，夏為5月-6月，長夏7月-8月，秋9月-10月，冬11月-1月，因為長夏定義其中，夏實際上為初夏，而秋則成為晚秋，晚夏和早秋稱為一起為長夏。
相對來說夏（初夏）是不容易犯困的，犯困規律總結如下：
春季容易犯困——春季肝亢而克脾；
初夏不易犯困——初夏陽氣升騰，血液暢通，相生脾健；
長夏容易犯困——長夏溼氣過重，脾臟喜燥惡溼，脾弱；
晚秋不易犯困——肺亢奮克肝，肝弱不能克脾，脾健；
冬天不易犯困——腎弱者居多，腎弱不能克心，心相生脾，脾相對健，但冬天腎盛者易犯困，如補的（吃的）太多；
餐後容易犯困——血液集中在胃，脾處於繁忙狀態；
上課容易犯困——用腦耗氧過量，脾不能及時運化上行；
下午更易犯困——24小時，對應「五季」，正好是「長夏」，脾弱；
頭暈頭痛犯困——大腦缺氧，氣運化問題，脾弱；
嬰兒最易犯困——嬰兒脾胃功能發育不全，脾胃本來就很弱。
而你的情況是夏容易犯困，初夏不易犯困而犯困，說明你脾不好，長夏是天氣十分炎熱的時候，而且很悶，悶的慌，雨多而潮溼，是一年中家裡東西最易發黴的時候，是人們真正犯困的時候，脾惡溼，自然犯困，不管什麼情況犯困，都是脾處弱造成，建議裨益脾胃。
2樓：千度百合
早睡早起，養成每天睡八個小時的習慣，找份工作做就沒有時間睡覺了！
3樓：匿名使用者
其實，夏天嗜睡很正常，因為到夏季，外部空氣比較熱，人容易上火。這不是什麼病態，只要注意保持常飲水，喝點茶，多吃點水果，就好了！
祝你全家身體健康，長壽幸福！
嗜睡怎麼辦？
4樓：想不到未貪
你的睡眠規律反常，需要矯正。
從養生的角度看，人最好睡子午覺，即子時大睡，午時小憩。
所謂物及必反，子時陰到極致而一陽生，午氣陽氣到極致而一陰生，子睡午憩，陰陽調和，故人有精神。你恰好相反，以晝代夜，復以夜作晝，這樣的反常睡眠時間長了，就會成為惡性迴圈，越睡越想睡，終日無精神，並且神思渙散常不能作用精神於一點，屬於一種亞健康狀態，看上去很好，其實你已經病了。
最好的方法就是矯正睡眠，養成按時就寢、按時起床的習慣，白天廬工作就工作，夜裡該睡就。
我和你有相似經歷，現在基本矯正了。白天不是睡覺時候，越睡越想睡，延長睡眠時間只能使人更疲憊，並不能養足精神。
5樓：雲南萬通汽車學校
每天規定自己的作息時間、多運動，可以聽愉快的**
夏天高溫人嗜睡的原因？
6樓：匿名使用者
「夏季犯困」其實是人體缺鉀 「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。
夏天來了，天氣炎熱，有什麼方法應對「乏力嗜睡」？
7樓：新疆張信哲
1、草copy莓，含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜，含有女性比較容易缺乏的礦物質――鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚，在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對**午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品，鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
8樓：熱心白曉度
夏天來了，天氣炎熱，我們應該要抽出時間去散散步，好好讓腦子休息，那樣不僅可以能讓細胞活躍也能很精神。
9樓：湦湦不惜
用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經。左右相加，共5條經脈，所以稱之為「拿五經」。每天做3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。
10樓：復小蘇
從解剖學的角度看，「運睛除眼翳」的本質是眼睛的自我主動按摩通過眼睛的主動運動，對眼皮內部神經進行按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣，及消除初期翳狀贅肉的目的。
11樓：88wink_a優秀
從身體角度
bai來說，夏
du季人體溼氣較重，容易讓人zhi產生疲憊，睏倦的感dao覺，身版體的沉重會影響到人的權感覺和情緒，懶散情緒低落，不積極。改變的辦法一是積極的運動起來，越是不想動越要運動，第二是可以多做身體按摩，促進氣血執行，保持氣血充盈的狀態。第三是適度飲食調節，吃一些祛溼氣排寒氣的食物，比如薏米紅豆水等。
12樓：這是顧未易
中醫認為心主神明，也稱「心藏神」。大家所熟知的「閉目養神」，其實也是在養心。如果午睡一開始能先練練運目，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。
13樓：新疆陳小春
防晒：夏天到了bai
，不管是大人du還是小孩都應該注意好防晒zhi
的工作，比dao如可以穿防晒衣內，塗抹防晒霜或者打太陽容傘戴帽子等等之類的，保護好自己**。多喝水：天氣炎熱，身體流失水分快，我們需要多喝水，補充水分，防止中暑。
14樓：魏大大
早上起來，在住所附近的林蔭花間處散散步，可以頤養心神，有助於體內陽氣的升發，推動血液迴圈，增強新陳代謝。
夏天嗜睡是什麼原因
15樓：鞏奕聲茆妝
第一:雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。
因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風.
第二:夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。
由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。
夏天，人為什麼會嗜睡？
16樓：匿名使用者
到了夏天，由於高溫，容易引起人的不適，所以就有食慾不振，乏力嗜睡的表現。加上流汗流得多，有可能是鹽分流失，可以先喝一些 9% 的生理鹽水試試。（主要是多喝水就沒什麼事的）
如果特別乏力，四肢痠軟，晚上出汗不多也有此症狀，而生理鹽水又沒有什麼效果，就可能是缺鉀。可以吃富含鉀的食品，如海帶、香蕉（比較方便可行）。
第一:雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風.
第二:夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。
這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。
17樓：land願聆其殤
缺少糖類食物
表現：犯困，注意力不集中
解決：糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。由於糖類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。
可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。
白天長，黑天短
表現：乏力，疲憊，睡不醒
解決：進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。臥室一定要保持暗光線，儘量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。
天氣悶熱，溼度大
表現：嗜睡、煩躁
解決：無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，溼度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。應儘量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服;養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體「排水」。
表現：無力、口渴、頭暈、噁心
解決：晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的「幫助」，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始罷工，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。
當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。
表現：睡眠質量差，情緒低落，情緒起伏大
解決：天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能「痊癒」。
心情調整的主人還是自己，首先要儘量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕!
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