1樓：是多少傳
人的一生做什麼困難的事都離不開意志力，沒了意志力你將是一個失敗的人，慢慢地從小困難做起
2樓：幼兒故事
方法/步驟 1制定明確的目標。
比如去爬臺階，要定好目標後再去努力爬，否則爬起來沒有動力，人也很懶散了。今天定下爬100個臺階，達到後明天爬150個臺階，依此類推，不達到目的就不再進行新的挑戰。這樣能鍛鍊人的意志力。
2心裡要充滿希望。
練長跑能很好的鍛鍊人的意志力，特別是在運動會上，跑3000米的人往往都是有很強的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去嘗試跑1500米然後再跑3000米。堅持跑長跑，心中要有希望，比如跑完了有豐厚的獎品和大家的熱烈歡迎，這樣會更加有動力了。
3有強烈的競爭意識。
意志力的鍛鍊往往在競爭時非常有效，比如公司準備提拔兩位員工，誰能先完成一項艱鉅的任務，誰就勝任。這時競爭開始了，也是最考驗人的意志力的時候，只要意志堅定，始終保持競爭意識，不怕苦不怕累，終究會獲得成功。同時也鍛鍊了你的意志力。
4每天安排任務，而且必須要完成。
在工作和生活、學習中，每天給自己安排任務，不完成就不吃飯了。靠著這種精神，去學習、工作，往往會獲得很大的成績，也同時鍛鍊了自身的意志力。比如一上午的時間做完兩套題，即使連喝水的功夫也沒有也要去努力完成。
長此以往會不斷增強自己的意志力。
5多在逆境中鍛鍊意志力。
比如在學校的自習室，有時候同學們會嘰嘰喳喳的亂成一團，很多愛學習的都離開換自習室了，其實這也是鍛鍊你的意志力的大好時機，摒棄外界的干擾，一心一意的學習，只要能學進去，說明你的意志力得到了很好的提升。
3樓：曾琳琳
自制力差是每個人都有的 包括我 但是 作為一個高三學生 隨時要提醒自己 我的時間不多了 我要追求夢想嗎？？有舍必有得 你就會放下胡思亂想而積極投入學習了 考研黨與你共勉 加油
4樓：
想著以後你要跟什麼樣的人戀愛生活，你就怕了
5樓：張名鑫
計劃要前緊後鬆，先難後易。訂計劃的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鐘熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。
既然一開始的時候最上心，不妨就利用這段最有勁的時間把不喜歡乾的、難乾的都先幹了，一方面將來懈怠了，做起簡單的事也不會太為難，另一方面也許一鼓作氣的，看前面這麼難的事情都攻克了，後面心情一好，就能把計劃完完全全地堅持下來，這是最好的結果了，記得采納
6樓：樓臺煙雨
藝術生嗎？你是希望將來有自己的舞臺萬眾矚目？還是在街頭賣藝呢？
7樓：小蘭枕邊書床畔畫懷中狼燭上光耳邊曲意中人
想想父母，想想自己苦逼的生活……
8樓：庚庚屯
買一堆自己不喜歡的衣服然後告訴自己只有做到。。。。才能有自己喜歡的衣服
我想提高自己的意志力應該如何下手啊?怎樣才能讓自己堅持不懈努力下去,我想知道具體的方法和措施,謝謝了。
9樓：芮芮榮榮
意志力的培養
意志力和人的性格、氣質相關，與遺傳有一定關係，但更多是通過後天培養的。
1．意志力的培養需要人們樹立遠大志向。志向是人生的燈塔，是人生的旗幟。宋代陸九淵說：
「人惟患無志，有志無有不成者。」明代學者王守仁說：「志不立，天下無可成之事。
」志向要求人們不斷超越現實和自身，不斷追求美好的事物和美好的未來。有了遠大的志向，崇高的目標，才會有正確的行動方向，在學習、工作和生活中才會有克服困難的堅強意志。
2．意志力的培養需要人們堅定信念。志向到行為之間還有一個意識環節，就是信念。信念是對理想的一種發自內心的高度認可。
信念是人們將外在知識內化為個人意識的一種表現，是形成或改變人的立場態度、價值取向的基礎。我們很多人不乏有理想，而且理想很多，變得也快；很多人對實現自己的理想缺乏信心，這就是理想沒有變成信念的表現。信念有兩大作用，一是將掌握的知識內化為個人意識，並使知識的力量從潛在的可能轉化為現實的可能；另一個是驅動行為，信念越堅定，行為就越持久。
隨著時間的推移和環境的變化，人的信念也會逐漸弱化淡化。因此，人們應當注意採取措施持續不斷地強化自己的信念。弗洛伊德被稱為上個世紀對世界影響最大的10個偉人之一，他在心理學上提出了潛意識理論，他認為潛意識的作用巨大。
把認識、信念轉化為潛意識的途徑就是強化。摘取科學桂冠的巨匠們把追求真理的信念植入了潛意識，整個意識裡充滿了信念。他們在散步、睡眠時，能夠產生頓悟也就不奇怪了。
3．意志力的培養需要早做準備。首先要對目標進行理性分析，分析難易程度，分析實現目標的主客觀條件是否具備。對實現難度大的目標要早做準備，準備得充分一些。
成功總是青睞有準備的人。準備好後要立即行動，長時間拖延會淡化準備的效果。
4．意志力的培養需要具備積極、愉快的情緒情感。愛慕美好的事物，厭惡醜惡的現象，是人之常情。情緒是人對客觀事物的內心體驗。
人們的意志行動受情緒的影響，積極樂觀的情緒能夠促進人的意志活動，增強人的體力、精力，增強人們克服困難、實現預定目標的能力。相反，悲觀消極的情緒會使人意志消沉、不求上進，妨礙意志行為的貫徹。學習是意志行動，保持良好心情、積極的情緒能夠增進學習效果，消極的情緒往往會降低學習效率。
5．意志力的培養要求人們學會接近和躲避，學會堅持和放棄。環境的影響經常會改變人的行為。墨子說：
「人生來如素絲，染於蒼則蒼，染於黃則黃，染使之然也。」在與人交往的過程中，懂得取捨非常重要。堅持進取，放棄墮落；堅持修養，放棄放縱；堅持勤奮，放棄懶惰；堅持理智，放棄盲從；堅持冷靜，放棄衝動；堅持自強，放棄依賴；堅持勇敢，放棄怯懦；堅持自信，放棄自卑，等等。
6．意志力的培養要求人們養成良好習慣。習慣是意志力的縮影，是意志力的表現之一，是人們在日常生活中鞏固下來的行為方式。高爾基說：
哪怕是一點小的剋制，也會使人變得堅強起來。在培養某一習慣的過程中，意志力會得到提升。擁有一個良好的愛好是好習慣，不具有某一不良嗜好也是一個好習慣；培養一個好習慣是意志力的表現，戒掉一個壞習慣需要更強的意志力。
堅持記日記就是一個好習慣，也是培養意志力的一個好方法，堅持下去，受益良多。
7．意志力的培養需要持之以恆。用意志磨鍊意志，用恆心培養恆心。滴水穿石，非一日之功。
良好意志力的培養，需要長期不懈的努力。尤其是在環境變化、條件改變、困難增大的情況下，更要知難而進，堅持到底。
8．意志力的培養需要人們鎖定主要目標。人的精力是有限的，要有所為，有所不為。人在某一時刻只能幹好一件事情，在一段時期裡也難以幹好多項工作。
目標難度越大，確立的目標應當越少。一生完成一個偉大目標就可以成為一個偉大的人。大學生在大學學習時間不長，更要珍惜光陰，鎖定主要目標，學有所長，學有所精，學有所成。
培養意志力的步驟
在參考美國學者拿破崙·希爾研究成果的基礎上，提出培養意志力的8個具體步驟：
1．不斷堅定理想，依據理想制定某一具體時期的目標，並和志同道合者討論，使之轉化為信念。
2．制定具體實施計劃，把目標分解為幾個具體的步驟，每個步驟採取什麼方法，完成哪些具體任務要一一列出。
3．進行物質準備，並開始實施計劃。
4．注意放棄和躲避一些東西，否則就會沒有時間從事計劃的事情。與志同道合者一起行動是最好的方法。
5．不斷強化信念，能夠經常看到和聽到自己的目標和計劃，時刻清醒認識到自己的目標和實施的計劃。
6．保持平靜的心情，保持有規律的生活。需要意志力支援的目標的實現都是有一定難度的。一般來說是馬拉松，或者是長途跋涉，用百米衝刺的速度往往會失敗。
7．警惕分心。在向目標前進的過程中，經常會有別人成功的令人激動的訊息，千萬不能因此放棄自己的追求，而去模仿別人。如果人無自信，那麼永遠也不會走到終點。
8．學會獎勵自己。每完成一項任務，都要及時總結一下，找個理由獎勵自己。多獎勵自己有助於維護一個好心情。給自己放假，也是獎勵的一種方法。
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
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