1樓：戰略性轉移
2公里消耗熱量大概一百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
2樓：
跑步還要看體重的，你體重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的確是很少的。計算方式是體重×每公斤每小時消耗的大卡數~舉例慢跑的每公斤每小時消耗的大卡數是3.6，那麼一個體重為60gk的人消耗的就是216.
沒有什麼不準確的。要是想消耗多點的卡路里建議你競走吧~競走消耗的卡路里會比慢跑來的多哦！要是**的話你每天慢跑一小時才消耗216，減去一公斤要消耗7700卡路里。
你要慢跑35.5小時才減去一公斤。每天一小時一個月一公斤~最好配合飲食，吃的少一點比做運動**要來的快哦~男人的基礎代謝是1500每天，女人是1300每天。
基礎代謝就是說你每天不運動只是睡覺也會消耗的熱量。通常會建議每天攝取1800~2000大卡的熱量。要**的話呢，每天少吃350卡路里的食物，加上200大卡的運動。
每天身體會負平衡550大卡，那麼一個星期下來就會瘦0.5kg。一個月瘦2kg.
我自己平時還會喝生薑紅茶來提高自己的基礎代謝，應為基礎代謝真的可以消耗很多熱量。要是你容易長痘痘的話那就不要喝了，喝了痘痘跟嚴重~|||我當兵前體重210三個月後173，就那樣我有時吃好多好多也不胖，首先一定要出汗，冬天是最容易**的呵呵
3樓：匿名使用者
入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
4樓：健康q博士官方賬號
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
慢跑2公里消耗多少熱量
5樓：
跑步還要看體重的，你體重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的確是很少的。計算方式是體重×每公斤每小時消耗的大卡數~舉例慢跑的每公斤每小時消耗的大卡數是3.6，那麼一個體重為60gk的人消耗的就是216.
沒有什麼不準確的。要是想消耗多點的卡路里建議你競走吧~競走消耗的卡路里會比慢跑來的多哦！要是**的話你每天慢跑一小時才消耗216，減去一公斤要消耗7700卡路里。
你要慢跑35.5小時才減去一公斤。每天一小時一個月一公斤~最好配合飲食，吃的少一點比做運動**要來的快哦~男人的基礎代謝是1500每天，女人是1300每天。
基礎代謝就是說你每天不運動只是睡覺也會消耗的熱量。通常會建議每天攝取1800~2000大卡的熱量。要**的話呢，每天少吃350卡路里的食物，加上200大卡的運動。
每天身體會負平衡550大卡，那麼一個星期下來就會瘦0.5kg。一個月瘦2kg.
我自己平時還會喝生薑紅茶來提高自己的基礎代謝，應為基礎代謝真的可以消耗很多熱量。要是你容易長痘痘的話那就不要喝了，喝了痘痘跟嚴重~|||我當兵前體重210三個月後173，就那樣我有時吃好多好多也不胖，首先一定要出汗，冬天是最容易**的呵呵
6樓：愛吃甜的魚
不一定，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
7樓：金蛇狂舞
不同體重消耗熱量不同。
8樓：湖南疤博士
不知 道的。堅持吧。
每天走路2公里能消耗多少熱量？
9樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
10樓：大汪聊情感
2公里消耗熱量大概一百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
11樓：育體育心
看你走的速度了，還有你走的事平整的路還是有坡度的路，這些都會影響熱量的消耗。
12樓：沉睡的熊貓灬
通常來說是一百~兩百大卡。上下浮動在於走路的快慢和自身體重
13樓：景甜vs好萊塢
這個要具體算，不同人，體重體質不同，消耗的熱量是有差別的。
14樓：一個白日夢
大約100卡路里--150卡路里
可以參考各種運動消耗卡路里對照表:
爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量快走(一小時8公里) 555卡
快跑(一小時12公里)700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網球 425卡
爬梯機680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
高爾夫球(走路自背球杆)270卡
鋸木400卡
體能訓練300卡
走步機(一小時6公里)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪(一小時8公里)600卡
練武術 790卡
遊二千米消耗多少熱量
15樓：匿名使用者
不知道你遊2000米用多長時間，我蛙泳的話大概用45分鐘左右。另外和你遊那種姿勢、你的體重也有關。基本上，蝶泳每小時平均消耗938千卡，自由泳每小時平均消耗623千卡~
跑一公里消耗多少卡路里
16樓：匿名使用者
消耗熱量（大卡）copy=體重（公
斤）*距離（公里）
例如：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。
卡路里,其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
17樓：匿名使用者
消耗熱量（大
抄卡）襲=體重（公斤）*距離（公里）
例如bai
：70公斤的du人每跑1公里消耗zhi70大卡熱量，跑dao10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。
卡路里,其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。
18樓：pla鵬飛
一小bai
時8公里 k＝0.1355 ，一du小時12公里zhi k＝0.1797 ，一小時15公里 k＝0.1875。
卡路里就是熱
dao量的計算單
回位，1卡就是我們所吃的食物答燃燒之後，使1克的水溫度上升攝氏1度?r的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
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