怎麼我一坐在異性的旁邊就會臉紅

時間 2022-02-23 12:55:07

1樓:匿名使用者

在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心裡「格登」一下,心跳加快,一股熱血直往臉上衝,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往。

但又渴望與人交往,在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭:一個害羞、懦弱、缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。

每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,並反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應,隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信,因而特別注意別人對你的評價,注意自己在別人面前的表現,以致對臉紅特別在意。

害怕別人會因此議論你,想自己不臉紅,但又無法消除,見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅,交往時更是認真體驗自己有無臉紅,時間一長,就在大腦的相應區域形成了興奮點,只要你一進入與人交往的環境,就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安,加上別人對此的議論或譏笑,更使你緊張不安,懼怕見人,從而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒、抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性迴圈。

其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經常想想自己有哪些長處或優勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功後便會有一分喜悅,做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強。

手指有長有短,人也不可能十全十美,人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事,當成完善自己的動力,對別人的評價和議論自己心中有主見,做到「有則改之,無則加勉」,不為人言所左右或無所適從。

人會自卑,是因為他通過比較和自省,發現自己確有不如人處。而處事成功,也需要一定的知識和能力。所以,一個人要想最終克服自卑心理,就必須在建立自信的同時正視自己的不足,通過多學、多幹來充實知識,豐富經驗,學會與人交往的方法與技巧。

此外,可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下:

第一步:把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。

若不安和臉紅再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

第四步:按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段。

第五步:當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛鍊。

2樓:

在父親面前也會嗎?如果不會,那麼是你想的太多了。如果把自己同陌生人想象的太緊密,就會在意自己的一舉一動是否會引起他人的不快。

要解決這個問題,首先把自己獨立出來,我就是我,而且別人也不在意我,我的所作所為並不會引起他人的注意,而且也不在乎別人關注否,經常這樣告訴自己,應該會好些,希望對你有所幫助。

3樓:匿名使用者

缺少與異性接觸的經驗,你需要多練習

4樓:木葉的情話

其實我以前也跟你一樣,但現在不會了 。你現在還不夠成熟啊!

5樓:匿名使用者

這是心理因素,自己能治好.在坐異性旁邊時想著自己的最值得自豪的事,另外吃口香糖以減輕壓力.先學著與親戚中異性接觸交談.慢慢的就會改變現狀.

6樓:心湖的沙

有一次看書,說是科學研究表明,有很多人在異性旁邊臉就會不自覺地紅,說是一種激素的作用,好像是荷爾蒙,所以不用擔心,很多人都會這樣的。

7樓:匿名使用者

其實我以前也跟你一樣,但現在不會了 。這個嘛,要多多鍛鍊~~~~

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天哪,要我我也和帥哥說話啊!我看這個女生就是嫌你煩,最好你滾開勒 你一定得把她追到手,不然對不起你自己! 樓主啊 你想想 是個人吧 就都會喜歡漂亮的你說 既然 你已經知道自己不帥 還在那裡裝什麼酷啊 汗要是喜歡她呢 就對她好 給她買好吃的好玩的 順著她的心思既然 硬體拼不過人家 咱從軟體上出發 行不...

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