1樓：匿名使用者
坐公交車火車飛機，不要獨自坐私家車。裝個【看見】實時分享下你的在哪。
2樓：匿名使用者
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
為什麼我從小到大跑步或上樓梯都會累到透氣都透不過來呢
從小到大運動不多，最近跑步慢跑三千米。跑時汗不太多，停下後汗流不止，半小時了額頭行還在流汗，為什麼
3樓：匿名使用者
我跑一千五百米，跑完後半小時不止流汗，人還輕飄飄的呢
4樓：週上莉
既然你能跑下3000米，那你的體質就不會差到哪兒去
可能是你的排汗功能的問題，毛孔太細了，汗液不能及時排除
也可能是你本人恢復得比較慢而已
5樓：要命殭屍
你的意思是說為什麼跑步過程中不流汗，停下來後才汗流不止，而且半小時後都還在流吧 很簡單啊 你在跑步的過程中場地有風，體表空氣流動速度快會加快你漢的蒸發速度，讓你感覺你出汗少，其實這是正常情況，等你停止運動了，體表周圍空氣相對靜止了，自然蒸發變慢，又由於你熱量的散發在體表周圍形成了一層較熱的氣層，更減慢了汗液的蒸發速度，而身體為了迅速散熱自然會大量出汗了，另外你又很少運動，一下跑那麼長的距離，身體一下適應不了，排汗功能不像長期運動的人那樣快，所以就你那樣咯。不用擔心 正常情況
6樓：
是平時運動太少的緣故
體能跟不上運動消耗
7樓：哀閏
運動太少了，我也這樣
我從小到大經常夢見被追趕，為什麼我從小到大老是做惡夢 總是夢見有人追趕我 我總是在不停的跑 這是什麼原因
夢見被追趕，表示你現實中壓力的。這些來自父母對你的期望，學習，工作等等 逃跑表示你逃避，小時候的遇到河也能一躍而過，遇到牆能穿牆，表示你逃避過程中的能力，大了一些，總是甩不掉追我的妖魔鬼怪，說明煩惱壓力一直跟隨著你，再後來會飛，表示你越來越強，問題已經威脅不到你了。直到結婚後我就很少做這樣的夢了，代...
為什麼從小到大一直沒女生追我，為什麼從小到大一直有黑眼圈
喵姐說心理 為什麼你不主動追求女生呢？要等著女生追求你，男人嘛，就要主動一點，臉皮厚一點，遇到喜歡的女生，就主動追求別人，沒什麼大不了的。 你沒到成年人的時候，女生是不能追你的，現在你長大了，如果你長得特別帥女生是能追的，如果一般，那就不一定 了，如果各方面做的討女人喜歡，女人 能追你的，加油！ 重...
我今年21歲。我很聰明，從小到大，從讀書到工作，
我想說什麼事都是從底層做起的，不然突然跟你一領導的職位你也做不了啊，你只有一步一步的往上走，這才是那把鑰匙，沒什麼沮喪的，你那麼好的條件，只要好好把握前途是一片光明的，只是你要調整自己的心態，用積極樂觀的心態去對待生活，和周圍的一切，要相信車道山前必有路，每件事都總會有解決的方法，只是看你去沒去找解...