1樓：學徒工譖諶
最好三個月左右，在此期間還需要藉助其他方式來提升自己的身體機能：
一、遠離垃圾食品：路邊的燒烤或者碳酸飲料，都是不健康的，會給自己的身體造成非常嚴重的傷害，還會讓自己的身體缺乏一定的營養，導致功能缺失。一定要及時補充營養。
可以服用博啟健，每天兩次，堅持服用，就能從根本上消除這類情況，讓自己補充更多的能量。
二、注意休息：熬夜會給自己的身體帶來非常大的傷害，所以我們一定要多注意自己的休息，通過睡眠時間來幫助自己調理，可以達到非常好的效果。
三、注意飲食：我們身體需要各種各樣的營養，所以蔬菜水果以及都需要去吃，每一餐要保證營養的均衡，這樣對於自己的身體是有很大的幫助的。
2樓：田張恆恆
徹底戒除啊，飲食清淡，每天散步，增強體質
3樓：小五
這個看你腎氣恢復情況了，恢復的好個月，恢復的慢就難說了。
4樓：叄聽雨
戒色不是恢復性功能的方法，建議中藥調理！
戒色多久才可以恢復
5樓：果果是小話嘮
年輕的話15一1個月
戒色多久身體才能恢復
6樓：禪南
這要與人的體質有關係，若是一個人已經擼了許多年了，消耗過多的腎精，腎精由氣血生化而來的。
消耗了過度，那麼體內的氣血就會消耗過度。
氣血不足以後，將不能滋養體內五臟六腑。有些長達幾年或者十年的，身體體質肯定是不同的。
恢復速度也是不同的。
如何恢復才是最好的呢？
把體內的氣血變得充足起來，就能生養內臟，滋養虛弱的腎臟，就能增強體質。
如何生養氣血呢？
傳統武家多氣血旺盛，精力非常充足，面色紅潤。為何呢？
可以繼續搜看此文《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
7樓：生活達人
回答沒有明顯的腎虛的症狀，一般情況比較輕，大約需要10~14天就可以恢復。平時注意適當鍛鍊身體，飲食清淡。忌生冷油膩辛辣。戒掉不良的生活習慣。
1 戒色後精力旺盛，不僅指身體上的精力，而且還包括頭腦上的精力，全身心抗疲勞能力提升，這樣可以更好地適應工作和學習。
2 戒色後更積極樂觀，戒色成功的人都有一種體會，就是內心純淨，每天都有一份發自內心的喜悅湧上心頭，遇到困難和挫折也能保持一份積極樂觀的心態。
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8樓：昨天剛下的帝國
補充一下樓上所說，
能看見身體有起色至少需要一個半月。
一般認為百日築基，即徹底戒色（斷除yy+控制遺精頻率）一百天身體能基本恢復。
如果題主希望身體素質回到比較好的程度的話，需要戒色一年以上。
此外，推薦題主在戒色之餘，也要注意養身，避免熬夜久坐。戒色吧有精品區有很多相關的帖子，推薦題主一看。
9樓：匿名使用者
一般都是要一年以上的呢！
很多小夥伴年輕時候都是有用手的習慣，恰恰因為不懂才落下以後的麻煩。
以前我噎死有過這樣的壞習慣，結婚後就後悔了的，幸運的是我查閱到一篇《拜拜速男》，在它的幫助下，才一步步好的起來，現在次次幾十分很輕鬆。
10樓：匿名使用者
看你傷的程度還有身體
戒色多久可以恢復
11樓：生活達人
回答沒有明顯的腎虛的症狀，一般情況比較輕，大約需要10~14天就可以恢復。平時注意適當鍛鍊身體，飲食清淡。忌生冷油膩辛辣。戒掉不良的生活習慣。
1 戒色後精力旺盛，不僅指身體上的精力，而且還包括頭腦上的精力，全身心抗疲勞能力提升，這樣可以更好地適應工作和學習。
2 戒色後更積極樂觀，戒色成功的人都有一種體會，就是內心純淨，每天都有一份發自內心的喜悅湧上心頭，遇到困難和挫折也能保持一份積極樂觀的心態。
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