1樓：彩虹豬豬1號窩
再過兩個月就要迎來清高氣爽的收穫季節，每到秋季，人們在享受著絲絲涼爽的同時，也備受秋燥的困擾，比如咽喉幹痛、乾咳，鼻腔乾燥等，雖然不是大病，卻讓人極為不適。今天小編就來為大家支招兒，教教大家對抗秋燥的方法，有此困擾的朋友們快接著往下看吧。
一、多多喝水、滋幹潤燥。水是生命之源，尤其在秋燥季節，更是不可或缺的「法寶」，那麼在秋季應該如何喝水為好呢？預防秋燥的飲水絕對不是喝的越多越好，過量的飲水不但起不到滋潤的效果，甚至還會對腎臟造成負擔，所以，我們應該小口慢飲、次數增多，給予身體逐漸吸收的時間。
二、代茶飲品、調劑口味。如果大家覺得喝白開水太過乏味，那麼很多代茶飲的效果會更好。比如菊花茶、金銀花茶、胖大海茶、甘草茶等，都是對症秋燥的良劑，而且口味多樣，絕對有款適合你。
三、攝入食物、白色為主。在中醫理論中，白色的食物入肺，能夠起到滋陰潤燥的功效，對於秋燥引起的呼吸道不適很有裨益，比如蓮藕、山藥、銀耳、雪梨、荸薺、杏仁、蘿蔔等，將它們燉煮湯水飲用，潤燥效果極好，是秋季不可或缺的食療。
四、疏通穴位、緩解乾咳。如果秋燥引起的喉嚨幹痛比較嚴重，那麼日常生活中也可以多多按摩少商穴、合谷穴、太沖穴、魚際穴等，這些穴位對於喉嚨乾燥、痛癢等不適症狀很有效果，或者對它們進行艾灸和刮痧，效果也是極好的。
五、室內環境、需要調節。如果說室外的乾燥環境無力改變，那麼室內的乾溼度我們還是要調整的，加溼器等裝置應該多多利用，這樣可以大大緩解一天在外所承受的乾燥和不適，至於加溼器中的水，小編建議使用蒸餾水或者純淨水，自來水是萬萬不可使用的。
2樓：愛我是小仙女
要預防秋燥，需要我們注重調攝飲食，起居有時，防寒保暖，空氣要流通，飲食方面要吃點滋潤的東西，比如雪梨、枸杞、銀耳、百合等，養肺的都可以。
3樓：情感**系小企鵝老師
口腔出現這種問題的時候，可以多吃一些新鮮的梨子，梨子的汁水，它有滋陰降噪的效果，可以冰糖燉雪梨，也可以喝一些枇杷露。
4樓：傾心的小北老師
想要預防秋燥，必須要吃一些潤肺解燥的食物。比如說我們常吃的梨子，枇杷。還有蓮子銀耳羹。另外多吃一些水果蔬菜，多喝一些水都可以，有效的防止秋燥。
秋燥咳嗽是哪些原因引起的？要如何預防？
5樓：旭陽看電影
由於秋季氣候乾燥，缺乏水分的溼潤，人的咽喉、鼻腔常有乾燥之感，這就是我們常說的秋燥。由於口乾舌燥咽喉不舒服就容易引發咳嗽的症狀還有就是氣溫，溫度，氣壓的改變，可以誘發咳嗽。總而言之，秋冬是容易引起呼吸道疾病發作的季節，所以我們平時一定要做好防護措施。
以下，我總結了幾點可以預防秋燥的方法，僅供參考：
一：調節飲食習慣
由於秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶等飲品，平時要多吃一些具有潤肺生津、養陰清燥的功效的食物，如：蘿蔔、番茄、豆腐等。要少吃油膩辛辣的食物，儘量吃的要清淡一點兒的，這樣對身體比較好，並且要注意營養均衡。
二：要加強鍛鍊
秋天天氣早晚冷，中午熱，極易引發感冒，所以一定要做好防護準備，多運動，選擇自己喜歡的運動，如：散步，跑步，打拳等等運動。並且，一定要注意保暖，不要穿得過少，以防早晚被凍著。
但是也不要一下子穿得太多，要循序漸進的加衣服。
三：注意生活習慣，多睡眠
保持良好的生活習慣是我們預防秋燥的好方法。古代就有「春困秋乏」的說法，所以保持良好的睡眠，早睡早起也是對身體很有好處的。每天如果沒有特別重要的事情最好不要熬夜。
保持每天8-10小時的睡眠休息時間，這對我們預防秋燥起到很好的效果。
6樓：o0寂寞v天空
季節的變化，氣溫的變化引起的，飲食上注意要清淡一些，吃應時的蔬菜。
7樓：匿名使用者
應該就是空氣太過於乾燥了，一定要給室內環境加溼才行。
8樓：幸運的蝸想
因為天氣變涼了，容易引起人們感冒咳嗽。及時添衣。
9樓：阿瑤說遊戲
秋天比較乾燥，經常會引起咳嗽感冒，平常要多補充水分。
10樓：你我愛情像臭臭
空氣過於乾燥導致呼吸道乾燥咳嗽，我們要多喝水，及時補充水分。
11樓：風吹過隙
秋季空氣變得乾燥，空氣中的灰塵增多，就容易導致咳嗽。
12樓：
空氣乾燥，口腔缺少水分。多喝一些溫水，多注意一下自己的身體。
天氣漸涼，氣候乾燥，咳嗽少痰，如何有效解決「秋燥」？
13樓：
到了秋天就會出現秋燥，秋燥是秋季的一大季節特點，秋燥主要表現為**乾燥.咽喉乾等乾燥表現，那麼一到秋天大家對於秋燥也是很煩惱，那麼我們到底該怎麼樣解決秋燥問題吶？
第一點就是多喝水保持我們身體中有充足的水分，多喝水少說話可以預防肺氣損傷，因為畢竟秋天的空氣也是比較冷，冷空氣吸多了對我們的肺也會有影響。
第二個就是多吃水果，水果除了有很強大的補水作用外像是枇杷.梨子等特別的水果對我們的身體還有清熱解毒，潤肺止咳，潤腸通便的作用，能夠有效的預防我們秋燥出現時咽喉乾燥的問題，水果富含的維生素可以提供我們身體所需要的營養，在秋冬季節，吃水果都特別好。
第三個就是保持我們身體的溼潤，秋燥容易使**乾裂，所以我們要特別注意**乾燥問題，護手霜和身體乳這些都要準備，可以有效預防出現**乾燥的問題，沒事的時候就抹一點，畢竟秋天的冷風颳在臉上手上也是很乾燥的，臉上的保溼霜也要抹，因為你臉乾的話，風颳在臉上會很痛的。
第四個就是要經常清潔，可以增強**適應調節能力，勤洗臉，頸項和手臂，在洗的時候可以配著中性的肥皂，小朋友就要用小朋友的肥皂，對我們的**也有好處，可以讓我的**提前適應秋燥帶來的身體**上的一些影響。
14樓：海綿飽飽
滋陰潤肺多吃水果——喝榨梨汁或用梨燉冰糖效果最好。
15樓：子衿悅史
一定要多喝水，如果覺得很乾的話可以考慮買一個加溼器，讓你處在一個溼潤的環境裡。
16樓：匿名使用者
多吃梨、百合、蜂蜜、銀耳等滋陰潤肺的食物，把上述食材熬成粥營養美味少吃油炸、烘烤、辛辣的東西，最重要的是多喝水
17樓：匿名使用者
多喝水，你要真的覺得乾燥，就多喝水，自然就不幹燥了，就怕你覺得乾燥還不喝水
18樓：朕的臉好疼
在房間內放置加溼器，平時多吃新鮮蔬果多喝水，在身體上塗抹身體乳。
19樓：年輕人不要苟
在氣候乾燥的秋天，人們一定要多喝一些溫水，緩解嗓子的疼痛，加強溼潤感。
20樓：丶丟不掉的回憶
不要長時間待在乾燥環境裡面，堅持塗潤膚露，多喝水多吃新鮮水果。
21樓：曦曦
夏天已經過去，天氣慢慢轉涼，我們也進入了秋季，秋季是一個很乾燥的季節，在大街上已經能夠聽到有人的咳嗽聲了。而且也很容易引起感冒，咳嗽，咽喉腫痛等症狀。所以在季節交替之時，我們更要多加註意。
尤其是我們的飲食問題。想要有效的緩解秋燥，要多注意以下幾點。
一:飲食是最重要的，以清淡為主。
本來秋季就乾燥，所以說不能吃太多辛辣的食物，不然很容易上火。就像辣椒，油炸食品，麻辣燙等等。都是很容易上火的。
少吃這些，多吃點生津止渴，潤喉去燥的水果，比如說香蕉，梨，桃子，獼猴桃等等都是可以的。還可以補充我們身體所必須的維生素。
二:多喝點養生粥，粥養胃。
秋季主要就是養胃，所以說每天都可以熬點粥喝，比如說銀耳蓮子粥，銀耳百合粥，冰糖雪梨粥，雞絲粥等等。都是非常養胃的。對我們的身體也非常好。
還有熬粥裡面加點白蘿蔔也可以，因為蘿蔔性溫，可以生津止渴，也可以有效緩解秋燥。
三:一定要保持充足的睡眠。
春困秋乏，秋天很容易使我們的身體感到乏力，所以說，充足的睡眠是很重要的，而且美容覺對身體好，對**更好。只有睡夠了我們才會有精神。如果經常熬夜很容易出痘痘，上火。
火氣太大的話，就會引起咽喉痛的問題。
多喝水，多吃水果，不熬夜，按時睡覺。多鍛鍊身體，這些都是對我們的身體有很大的好處。
秋天容易出現乾咳少痰、咽乾口燥等症狀，如何防秋燥？
22樓：楠楠
我們可以熬製梨湯來緩解症狀，秋天了也要多喝水，拒絕抽菸喝酒熬夜等不良習慣，注意秋季保暖。
23樓：yaochirou獅子
老生常談，多喝水，同時也可以燉些雪梨湯來喝，比較滋潤。
24樓：lod強
在秋天的時候我們可以多喝一些溫開水，這樣就可以防止嗓子幹癢咳嗽等症狀。
25樓：
多喝點水，然後通通風，可以多喝點潤嗓的水果也是非常不錯的。
26樓：土衝萬歲
多吃水分多的滋潤的東西，可以吃點梨，喝羅漢果等等，也可以喝點滋補湯。
27樓：獨狼也有
多喝水，少吃高熱量難消化的食物，也可以喝點茶。
28樓：暮光夢緣
秋天的時候多喝水，多吃一些梨，因為秋天易乾燥，總是愛咳嗽感冒。
29樓：米朵天蠍
秋天乾燥，應該要多喝水，可以用梨煮水喝，有潤肺的功效。
什麼是」秋燥」？怎麼防止這個現象？
秋燥症怎樣預防？
30樓：廣西師範大學出版社
秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。預防秋燥症，平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
四、乾燥綜合徵須防意外
乾燥綜合徵患者除需要專科**外，因淚液分泌少，平時應戴防護鏡，避光避風，保持室內溼潤；因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯後漱口，牙周炎、口腔有黴菌應及時**。乾燥綜合徵患者不論到何處就醫，都應主動對醫生告知病情，防止手術中、手術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。
秋燥怎麼辦？秋天很乾燥，**也特別乾燥，而且還咳嗽，臉上長痘，緩解秋燥吃什麼好呢？
31樓：小小乖晗晗
呵呵介紹個寶寶擦的愛護牌的牛奶的或者凡士林的霜擦擦吧，。我一到冬天**不好就擦我兒子的這個哈哈效果蠻好的呢。。多喝溫熱水。補充水分。水果的話可以多吃梨。木瓜。
32樓：桓洋
**你用要點賣的甘油搽下，多喝熱水，多吃水果，睡眠要足，水果具體的話，我覺得水分多的就好
33樓：小海豹
秋季要補水使用補水保溼的**，比如露蘭姬娜的膜法傳奇系列效果就特別好，另外秋季要注重補水。比如多吃蘋果、桃子之類的水份大的水果，希望可以幫助到你，對了，可以買一瓶芊芊草的絲瓜水，再備一個小噴壺，這樣的話覺得臉部乾燥就往臉上噴些保溼水
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