1樓：做低你偶像
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
2樓：
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
98年男怎麼長高啊 15
3樓：憐長穹雪輕舞
主要是鍛鍊彈跳力比如，籃球，游泳，跳高，做這些運動的時候不要太激進把它當做健身
2023年的男的還能長高嗎
4樓：滄海浩波
20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
5樓：阿光仔
看各人，一般太能再長一兩公分
6樓：dj誰教你的
多堅持運動，還是可以的
2023年的男生還可以長高嗎？
7樓：北街長歌幽
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
8樓：北京長高專家
不一定 來檢查一下 就知道了 你現在的身高？
9樓：紫玉_7糖
可以，男生的生長期在16-22歲
2023年男的還能長高嗎？
10樓：匿名使用者
您好，根據您的年齡來看，您現在16歲處於青春期末，此時長高的速度已經減慢，要注意後期的營養均衡，同時要有適當運動，才有助於長高。 另外有條件的話可以到正規醫院進行檢測骨齡，若骨骺線尚未閉合仍有長高的可能，祝您健康愉快。
98年的，怎麼樣可以長高。
11樓：夢竹聽雨
首先，要有營養的飲食和健康的身活，每天都要吃早餐，還要喝杯牛奶，再，其他兩餐肉和疏菜要搭配合理，多運動，不一定要跑步這種無聊的運動，各種球類都可以，只要你喜歡，作為學生你一定要早睡，千萬不要熬夜，熬夜很傷身體，真的會影響發育，這樣保持健康的生活，一定很快就會有效果，一年時間就長得很明顯了。祝你生活愉快！
12樓：於昌勳
少擼 多吃牛肉 和牛奶 吃魚 少吃豬肉。多吃綠葉蔬菜，多喝骨頭湯，多休息.
98年屬虎男的屬相婚配偶，男98年屬虎的婚配表？
小海愛科學 從十二生肖的屬相來看，屬虎的最配的是屬豬的，因為屬虎的和屬豬的性格方面是最為互補的，那麼從年齡上來看屬虎的和屬豬的應該是女人大男人三歲或者男人大女人9歲，可以說這個年齡也是比較合適的，當然除了屬豬的之外，還有兩個屬相與屬虎的比較相配，一個是屬狗的，一個是屬馬的，這兩個屬相的性格與屬虎的比...
98年屬虎的男生，96年屬鼠的女生，婚姻適合在一起嗎？以後財運怎麼樣
春天的故事 雙方生肖 虎 鼠 男鼠 女虎 如果她能夠現實一點，讓你的心中有無所顧慮，結果還能勉強平順和氣。女鼠 男虎 只要你能容忍他的冒險行徑，兩人便不會為愛情而苦惱，相信定有白頭偕老的一天。男虎 女鼠 可以生活在一起，但她必須要寬容。女虎 男鼠 此婚姻並不太好，因為你一味的夢思，使他難於滿足你的要...
男91的屬羊，女的98屬虎，配不配啊
戲娛樂 結婚之前看生辰八字，是屬於封建迷信。不過對於這樣的事情，發生的頻率是非常的高。特別是在農村，任何一個家庭娶媳婦或者嫁女兒，都會習慣性的去合八字。其實準不與準，沒有多少人會介意，只是有這樣的一個過程，讓很多的長輩心安而已。一 婚姻大事，自己做主婚姻大事，自己做主。對於婚姻這樣的事情，肯定是需要...