1樓：匿名使用者
挺好的，有很多組合，適合剛學的！
有用keep健身的嗎，keep健身效果怎麼樣？
2樓：匿名使用者
你得看你堅持多長時間了，練一天休三天啥用也沒有，也就是賺個動了
3樓：匿名使用者
表示從不用軟體上的健身動作，只做最簡單的和最容易堅持的，並且適合自己就好。有些動作太複雜做不標準反而會出問題。看你自己吧。
4樓：匿名使用者
貴在堅持啊 天天都要練 最好買個瑜伽墊 我有個朋友馬甲線都練出來了超好看！ 而且後來有一次她生病了那幾天沒練 馬甲線還在 真的一句話貴在堅持
5樓：匿名使用者
反正我是一隻在用keep的，自己感覺挺好的。說健身，得看你堅持的住嗎，街上那些肌肉男可不是隻是練練那麼簡單，三分練七分吃。
6樓：你在煩惱什麼凡
貴在堅持，我用抄keep健身一年，反正我是身bai材變好了，這是可以看du得見的，其實keep對我最大
zhi的幫助還是dao促使我開始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男，我一站那就像個樹枝，還是最細的那種，想一下都好笑。用keep健身就不用擔心這些問題了，反正在家也不用看別人眼色。所以我都用keep健身，一年了，練的都是增肌的，現在雖然沒有八塊腹肌，嘿嘿，有四塊啦，開心。
健身還是需要堅持的事情，這一年不管是出去玩還是出差，一天不拉，天天練的。
7樓：匿名使用者
我用keep兩年了，主要是矯正駝背加跑步，感覺挺好的
8樓：宇宙那個
不是怎麼樣 全靠你堅持
9樓：匿名使用者
有啊，我用keep好長時間了，效果不錯啊
keep軟體裡的那些訓練堅持下來真的有效果嗎 60
10樓：匿名使用者
這個只要堅持下來肯定會有效果的，不管什麼事缺乏的都是堅持，這個軟體身專邊的有
很多人屬都在用，但是他們都沒有堅持下來，都是幾天就結束了，都沒有堅持下來的，我感覺這東西只要堅持下來肯定會有效果的，付出肯定會有收穫的，並且這個軟體相對於來說還是相當好的，用的人也比較多，既然用的人多了，說明它肯定是有一定的效果的
11樓：sc大表哥
任何正確的系統的訓練堅持下來都有效果，而這效果的強弱主要看你自己內了。
1、執行力度，一個訓練容的水分多少直接影響你訓練的效果。
2、根據自己體能選擇合適強度的訓練。每個動作都要詳細解讀，力求做到每個動作都準確。動作的準確度直接決定你的訓練效果和受傷的機率。
3、合理安排休息，沒有好的休息就不可能有好的效果，所以，休息很重要。
4、飲食，所謂三分練七分吃，這點我相信大家都知道，合理均衡的飲食，才能讓身體得到補充。
所以，keep訓練有效果，但不要孤立的去對待。
12樓：何秋秋奔跑吧
我覺得有多種因素影響效果，keep裡面的訓練方式對鍛鍊身體有用，但也需要靠自己的堅持才能看見效果，所以堅持不懈，會有收穫的
13樓：我的二源一次方
我用了一個星期，開的會員，然後訂的是會員智慧訓練計劃的那種。，可能是訓練時間少吧，沒有瘦，我打算堅持堅持再試試。
14樓：匿名使用者
應該需要k3或以上的比較有效果，而且動作語言標準一些些，不要隨意過去就會有效果
15樓：夢了飛翔
我也在用，以前不知道這個軟體，後面健身圈朋友介紹給我的，我是經常去健身房有器械就不用軟體，在家裡面練，就只有啞鈴，瑜伽墊，就做keep上面的徒手訓練。
16樓：婷寶寶的葡萄
有效果的，只要你運動了哪怕成效不高但是也會比沒運動強。看你個人的堅持和努力程度吧
17樓：dokin桑
不知道你是用來健身還是**，我也有用這個軟體。如果是**，建議你買一臺跑步機或者橢圓機，每日堅持30-60分鐘慢跑，還有改變飲食習慣。如果是健身，那不用說肯定有用。
我是用來健身的，健身一個月效果明顯
18樓：匿名使用者
沒有用，系統條件的訓練才有用，你還不如快速跑幾秒在慢速跑幾秒，自己感覺到極限，就好了
19樓：匿名使用者
這個真的能堅持下來的水分摻了多少，就會削弱多少效果。
還有是否能夠做到和正確的動作沒差多少。沒有基礎沒有教練能做到正確這也很難的。
總之，要掌握正確的方法鍛鍊，否則會給身體帶來不可逆的傷害。
20樓：齋昌冒堅
做一節keep。。。你好歹說下是做哪個課程啊。。。做keep自定**課程表裡的k2難度及以上的話，強度還是可以的。飲食稍微控制一下，然後堅持住。效果可以看到的
keep**真的有效果嗎 （經歷過的人談經驗）
21樓：藤年槿音
keep當然有效。如果堅持做確實能**。
但keep運動強度有點大，沒有運動基礎的人做起來會有點辛苦的。
飲食方面也可以一起促進。
**最重要的是堅持啊。加油
跟著軟體keep健身會有效果嗎？
22樓：那就
會有一定的效果，因為這個軟體就是為了健身而貼身設計的，所以他設計的非常準確。
23樓：我的老大燦燦
會的，而且keep上沒也有很多健身達人會分享自己的經驗，只要你堅持下來，會越來越好的。
24樓：天涯談國際
只要長期健身，不管選取哪種方式，效果都是有的，跟著軟體健身好處是可以監督自己，壞處是敷衍的成份。
25樓：笑飲孤鴻
跟著軟體健身應該還是會有一定效果的，軟體會知道你是怎樣健身，不過最重要的還是自己堅持，
26樓：光之綠巨人
可以的，主要還是看你有沒有去執行，只要你堅持下去，相信一定會得到滿意的效果的。
27樓：我沒在時你有他
會有一定的效果的，因為keep上面的健身動作是比較標準的，而且對動作的解釋也比較詳細。
28樓：高中陳老師
你的動作和健身方法都對，剩下的就是你能足夠的堅持，肯定會有效果。
29樓：職場高達
跟這軟體健身還是會有一點效果的，軟體畢竟是比較專業的，能讓你的鍛鍊方法更正確。
30樓：面試答疑木樨
有效果，我就是跟著這個軟體健身的，我現在已經瘦了十幾斤了，所以說只要堅持下去，一定可以瘦。
31樓：
這個軟體身邊的人在用，聽說效果確實是不錯的，方法很多，只要你堅持，就都有效果
用keep軟體健身有效嗎？
32樓：匿名使用者
還可以吧，我用keep軟體兩年了，一隻堅持著在用，雖然有時候忙的時候會斷，但還是偶爾會用keep練練，畢竟沒有很多時間每天去健身房，所以加油吧，堅持一定會有效果的。希望對你有幫助，謝謝。
33樓：愛喝水的嘻嘻
我覺得keep挺好的 裡面有許多精彩的課程
還是要看你的毅力 畢竟軟體只能起到一個運動的效果 要靠你堅持下去才能成功
34樓：匿名使用者
關鍵不是軟體還是自己堅持的..我覺得這個軟體很好 解說很詳細還有很多人每天打卡 加油 算是一個動力吧 我堅持了十天已經初見成效了不過健身是個漫長的過程不可能一步登天的 加油！
35樓：匿名使用者
健身我覺得對主要的還是再吃的方面，我曾經按照keep練了半年多體重增加
了近20斤，控制不住嘴怎麼練都白瞎
36樓：糊塗哥玩遊戲
這樣說吧，keep提供了方法給你，只要你能堅持下去就是有效，堅持不了就是無效
37樓：匿名使用者
有的，堅持過一個月，能看到有絲絲效果的，後來實在不想動，就沒煉了
38樓：匿名使用者
還不錯，不過缺少飲食方面的內容，你可以用真我配合keep，真我上面有很多食譜，還可以記錄體脂，飲食攝取和運動消耗的熱量。
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