1樓：匿名使用者
1.每天吃兩個奇異果（佳沛）2.早上空腹吃8毫升的橄欖油(要買正宗的，原裝進口的）
2樓：匿名使用者
我覺得吃苦瓜纖維寶能慢慢的緩解便祕，我從小就便祕，在網上查，很多人都告訴我這個對便祕好，我現在家裡經常都準備一瓶二瓶的，便祕的時候吃真的好使，都不用吃藥，好極了。 它是通過普通體內缺少的膳食纖維改善便祕的。
3樓：李昱昕
多吃蔬菜水果，多喝水。
便祕吃什麼好8種食物
4樓：匿名使用者
便祕患者不妨多吃以下幾種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。
1.獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
2.柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
3.梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
4.鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
5樓：思懷思戀思慕
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多喝水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
6樓：young餜槉餜槨
解決便祕最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便祕嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便祕非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便祕過，就是這樣弄好的。
腸胃不好的人，要注意些什麼？吃什麼食物可以最好的調節便祕？謝謝了，大神幫忙啊
如何預防便祕？
7樓：魯南製藥集團
預防便祕，首先要知道引起便祕的原因。便祕可以分為兩種型別，一種是器質性便祕，一種是功能性便祕。
器質性便祕是由臟器的器質性病變引起的，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、神經系統疾病等等。所以，器質性便祕也稱繼發性便祕。功能性便祕主要考慮是由不良的生活習慣、飲食習慣或者是不良情緒等因素導致的。
所以預防器質性病變，主要是要積極**原發疾病。預防功能性便祕主要從生活上著手，主要方法包括：
多喝水。大便乾燥會增加排便苦難，如果體內缺水，腸道會吸收糞便裡的水分，導致大便乾結、不易排出。所以一定要多喝水，保證每天的飲水量在1500ml以上。
多吃果蔬。飲食不能吃得過於精細，多吃果蔬等富含膳食纖維的食物，有助於增加糞便體積，促進腸胃蠕動，緩解便祕。
適當運動。運動有利於胃腸蠕動，利於胃腸的排空，對便祕有很多的預防作用。上班族不要久坐不動，長時間坐立容易引起便祕。
養成良好的排便規律。每天定時排便，即使排出來也要蹲廁，有利於排便習慣的養成。可以在早晨空腹時喝一杯溫開水或是淡鹽水，有利於排出宿便。
保持良好的心情。不良情緒如抑鬱、焦慮、悲傷、憤怒等也容易引起便祕，所以要儘量避免這些情緒，放鬆心情，保持心情舒暢。
8樓：凡間一隻兔
1，還在純母乳的寶寶，媽媽的飲食要均衡，不要吃上火的東西。當時我吃過榴蓮和芒果，結果寶寶就便祕了。
2，寶寶加了輔食之後，多吃點含膳食纖維多的穀物和蔬菜。請注意這是預防階段，預防為主，如果已經便祕比較嚴重了，吃蔬菜就晚了。當然選擇蔬菜也很重要，常見的青菜、白菜、胡蘿蔔、芹菜這都可以選。
菠菜有草酸，吃的時候多觀察，尤其對於6個月前的小寶寶。
3，益生菌，常見的有雙歧桿菌。益生菌可以調節腸胃，促進腸胃蠕動。需要注意的是，不要長久服用，一個是容易產生依賴性，二是益生菌有的含有過敏原，對過敏寶寶反而有傷害。
常見的有小培菲康，寶樂安，媽咪愛之類。
4，多補充水分。6個月之前的寶寶如果母乳餵養，一般不用額外喝水。如果奶粉餵養，或者新增了輔食，就要額外補充水分，否則容易便祕。
每天喝多少水沒有定數，主要看寶寶是不是排尿正常，如果排尿不少，不黃，就是ok的。
5，煮蘋果。煮蘋果可以緩解便祕，通便。很神奇的效果，曾經我寶寶便祕的時候，我住過蘋果丁，喝水，吃蘋果丁，很快就緩解了便祕。有的媽媽推薦過煮胡蘿蔔水，我沒試過。
6，晚上睡眠很重要。之前在論壇中有幾位媽媽討論，寶寶如果晚上睡不好，就容易便祕，睡得好，便祕就緩解。
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