1樓：小王生活小妙招
養生的方式有很多，最常見的方式就是通過飲食調理和運動健身來養生。飲食方面注重營養搭配，通過食療的方式對身體進行相應的調整和改善。而運動則是通過一些科學的方式進行調理和鍛鍊，達到強身健體、增強體質、提高免疫力的目的。
2樓：匿名使用者
睡覺之前可以泡泡腳，可以適當去拔火罐，冬天多喝粥。
3樓：匿名使用者
民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」等等。每天睡覺前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血執行、舒筋活絡。
4樓：默默愛
去養身館汗蒸，開背，拔罐，吃排溼寒的保健食品
5樓：匿名使用者
分享給大家一個自己堅持多年的好習慣，每天晨起後第一件事是喝杯白開水，然後去大便，這樣的習慣我已堅持多年，並且實踐證明這種習慣還是非常有利於養生的。
6樓：消化
找一本靠譜的書，然後看著做就行，主要是堅持。道理大家都懂，能堅持的不一定多少人，養生雖好，但是有時候會損失人生樂趣，吃的會受限。玩的會受限，你看山上的道士一般壽命都長，就是生活簡單，清心寡慾。
但是現在都市生活壓力都大，又怎麼能做到這樣呢，我覺得最重要的是先學會樂**待生活，心態要好，積極向上，其他的能做到書本上的，那就最好了。
7樓：回憶
起床睡覺都有有規律，而且是隨著四季變話調整。春天可以早起來一點；到夏天，晚上完全可以少睡一會，早起晚睡都可以；到秋天就要稍微收斂一下；到冬天乾脆就應該早睡晚起，睡懶覺。
8樓：小皓粉絲團
哭這方面也是具有很好的養生，我們通常都知為什麼女性比男性要長壽一點呢。因為女性們可以遇到不順心，不開心的事情可以向別人訴苦或者對自己心愛的人哭。而男性就不可以，因為男性面對的事情和壓力不能像女性那樣哭，訴苦。
9樓：王谷彤
人養生到是不錯，但不用刻意的去整一些事情，隨遇而安，順其自然，比如說養成良好的生活習慣，每天按時吃飯，挖制吃飯的量，每天就吃那麼多東吃，不要見到喜歡吃的東西就猛造一頓，生冷的食物根據季節變化來適當調濟一下，這些東西要長期的去管理自己。
10樓：行走之約
中年人的養生就是生活正常化，要早睡早起，飲食健康化。
11樓：阿qi棄
順應自然，不與天鬥、地鬥。跟著老天爺明示給你的這些現象去做。比如說「日出而作，日落而息」。
另外還有四季養生。我們講春生、夏長、秋收、冬藏。順著四季的變化去調養自己的身體。
12樓：影子
平常有熬夜的小夥伴，可以到第二天起來的時候煲一下枸杞葉豬肝湯，或枸杞葉瘦肉湯來喝喝。因為熬夜是很傷肝的。最好就不要熬夜就更好了。
枸杞葉味甘、苦、性涼；入肝、脾、腎經。具有補虛益精，清熱止渴，祛風明目，生津補肝的功效；主治虛勞腰痛，發熱煩渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏帶下，熱毒瘡腫。
13樓：編號
遊山玩水:可以讓我們離開一個繁華喧鬧的城市。可以促進大自然的生活，吸收清新的空氣，鳥語花香，彈琴揍樂，吟詩作對，心情平靜，促進家庭生活幸福。
因為人們大多在大城市中工作和壓力而忽略了家庭的幸福。
你覺得有什麼特別好的養生方法？
14樓：好吧我的好吧
每天堅持適量的運動，早睡不熬夜，保證睡眠時間，少吃油炸油膩食品，多補充水果蔬菜蛋白質。
15樓：媛你三冬暖
我認為我們最好養生的辦法就是要有一個良好的生活作息習慣，每天按時起床，不熬夜傷身體，同時，我們可以積極積極的去參加鍛鍊，使自己有一個健康良好的身體。
16樓：終遇你
特別好的養生就是多鍛鍊身體，身體健康最重要。飲食習慣要好，營養要均衡，才能對身體好。
17樓：哤哤哤
不要過於注重養生，保持早睡早起，飲食健康清淡即可，還要多運動，散步、跑步等活動。
18樓：南屏晚鐘
多吃水果，多運動，早睡早起。尤其是運動和科學作息，既容易辦到，又不花什麼錢，效果還很好。
19樓：部落子
每天早睡早起，其實我覺得規律很重要，特別是現在大城市的工作壓力很大，很多年輕人熬夜的熬夜，不按時吃飯，這就體現了規律的重要性，最主要是規律的飲食，這就是我的養生方法。
20樓：拒絕吃蔥的肥宅
最好的養生方法就是少吃多運動，不喝飲料，早睡早起，什麼護膚品什麼營養保健品都不如這幾條堅持做起來~
21樓：升職達人美美
沒有特別好的，只有適不適合自己的，很多人都說養生，但是卻沒有系統化的認清自己需要什麼。
22樓：平凡忘記
養生是一個心態的問題，自然和淡薄的心態就是養生的真諦。注意循序漸進的鍛鍊身體，是很關鍵的。好的心態，好的生活習慣，生命是自己的，常常注意自己的身體多關注自己。
樹立健康的養生觀念與擁有健康同樣重要，平和的心態、適量的運動、正確的生活理念才是養生之道。究竟什麼是養生， 我認為養生呢，就是獲得健康，最重要的就是要把人本的東西煥發出來，就是使人心身舒適。 就是比較和諧的一種人的狀態。
現在中國人都在提養生，養生應該說是社會文明程序的象徵，養生本身沒有錯，可是現在我們有很多誤區，比方說把養生概念化，就是吃概念。比方說有的人說早上起來應該吃什麼呢？應該吃紅的、黃的、藍的等等一些蔬菜、水果；有的呢，需要吃海里邊的，海蔘等等；有的要吃山裡邊的，什麼山珍等，這是吃概念。
還有呢，就是吃傳統，從《黃帝內經》、《傷寒論》獲得一些傳統的東西，把它變成現在的、可以實現的一些食品。就說海蔘吧，在過去呢，有上八珍、中八珍、下八珍，有山八珍，有海八珍，它是八珍之一，由於它珍惜少，所以在古代呢，列入八珍之一。可是我們現在呢就把這個海蔘一味地擴大化，這都是一些誤區。
還有我們現在有各種營養品，這營養品可以說是一種混合食品，混合食品一開始出現的時候，它是我們真正的季節食品的一個代用品，這些季節食品沒法得到，就出現了混合食品。混合食品呢，從一開始我們蜂王漿等等這些東西開始之後呢，人們就一味地去追求這種混合食品養生，今天喝一支這個，明天吃兩片那個，這些東西實際上對於人體作用並不大，只是一個精神安慰。 廣告宣傳也造成了一定的影響和效果，讓大家心裡覺得那個確實就能給我帶來營養，可實際上效果怎樣，確實值得商榷。
1，每天鍛鍊身體，至少30分鐘，可以分開三次每次10分鐘。走路就可以。飲食規律均衡，多吃水果蔬菜，不要吃太多紅肉。
戒菸戒酒。保持心情舒暢，不要太忙，壓力太大。保持健康的體重。
多與好朋友和家人來往，保持社交關係。
2每晚10:00關燈關手機醞釀睡意，最遲11點入睡；
3. 多喝水。家裡裝了淨水器，在單位就用濾水壺，一個玻璃杯，一個活瓷杯，冬天可以用活瓷杯備好涼水第二天早上兌著喝；表喝涼水，特別是不想長小肚子的菇涼，身體保護機能就是，哪兒怕涼就在哪兒屯脂肪；
4.晚飯大家都知道的，八點以後不進食，吃7分飽。7分飽是多飽呢？我要是前晚吃多了，第二天早醒會覺得手指麻麻的，官方說法是，早起要不覺得餓晚餐就得減。
23樓：zt夏祭
特別好的養生方法就是多喝水，喝水有助於新陳代謝，有助於排毒養顏，有助於腸胃消化，人一天至少要喝八杯水。
秋天有哪些養生的方法？ 10
24樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
25樓：匿名使用者
1、秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。
2、秋天養生，還有一個講究是「健脾化溼」。中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。
3、白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。
4、秋季小兒忌吃生棗。紅棗色彩鮮豔，美味可口，象徵著吉祥、幸福和喜慶的紅棗，是秋季佳果。但是，小兒忌吃生棗。中醫學向來重視「食貴有時，食貴有節」。
26樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
秋季氣候比較乾燥，在飲食上少吃辛辣食物，多吃些滋陰潤肺、潤燥的食物，如銀耳、蓮子、百合、蜂蜜、白蘿蔔、梨等。在起居上，秋季應做到早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼而傷及肺部。在精神上，保持內心寧靜，情緒樂觀，避免悲傷情緒。
在運動上，可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛鍊，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
27樓：親愛的
秋天養肺，可以吃銀耳紅棗燉黃糖，如果不嫌棄麻煩可以再加蓮子桃膠。如果經濟允許就吃燕窩。
最好的養生方法有哪些
28樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
29樓：浙江衛健科技****
世界上沒有最好的養生方法，只有最適合你的
按照常人來說，每天最少八杯水，並且控制飲食和多加運動就是較好的
另外少吃油炸、性寒的食品，多吃水果蔬菜，多喝牛奶補充蛋白質和鈣質
30樓：匿名使用者
您平時有什麼習慣呢？可以細聊一下，向您推薦
生活中你有哪些實用的養生方法？
31樓：小月有愛
蘋果醋營養豐富，含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素；果膠能幫助排洩；磷遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量。蘋果醋有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉。
男人多食用蘋果醋，同樣健康養生。醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、可令**更加光滑細膩，髮質柔順。
32樓：匿名使用者
早上醒來，在被窩裡四肢盡力向外伸展；上班坐久了伸頸舉臂，放鬆一下…這個看起來非常簡單的動作，實際上是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法——伸懶腰。這不僅有著一些特別的健身功效，而且對人體健康還有意想不到的好處，它能及時清空體內的壓力和疲勞，在繁忙的工作和學習生活中迅速得到放鬆，進而「滿血復活」。
33樓：社會每件事
保持良好的作息規律，這是最重要的，人體的自然作息規律就是早睡早起，不要熬夜，吃好喝好身體好。
34樓：猴24843盜燦
保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。俗話說：「生命在於運動」，運動可以讓生命停止不息，我們的肌膚也是一樣。
經常運動可以讓我們美容，通過各種不同的運動鍛鍊方式，可以加強、促進、調節臟腑氣血組織功能，增強機體新陳代謝，以達到療疾、健身、美形、駐顏目的的。
35樓：銘刻
我們都知道，蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。防止肥胖和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，所以中醫指出，常吃蘋果能美容**。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收。
所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
你覺得有哪些歌適合人孤獨時候聽，你覺得有哪些歌適合一個人孤獨時候聽？
父親 這首歌就很適合一個人孤獨的時候聽，因為在你孤獨的時候，你就可以想起在家還有一個很愛你的人，你的老父親，所以這時候你就不會那麼孤單了。林宥嘉的很多歌都適合一個人聽，像 想自由 浪費 全世界傾聽你 這些，我都會自己晚上的時候自己一個人聽，然後就可以發洩自己的很多情緒。囚鳥 我聽的不是原版，是一次無...
你覺得有信仰的人有多可怕
峰佘無敵 信仰這東西雖然看不見摸不著，但對很多人來說很重要，有人言必談信仰。因為信仰在大多數眼裡是十分高大上的，彷彿我們有了信仰以後瞬間就超越凡人了一樣，殊不知其實沒有信仰也是 信仰 的一種吧。 抽轉組 真正有信仰的人知道害怕，所以行事有底線。因為相信神靈不可欺，天地不可欺，善惡終有報。此外，一般宗...
有哪些養生的好方法呢，最好的養生方法是什麼？
孫朝朝呢 簡單易養生的方法有哪些呢？ 亦舒堂 多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。 雨 調神養生 精神樂觀，則氣舒神旺 精神抑鬱，則氣結神頹 喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和 血脈流暢 精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌...