1樓：倚閣淺飲秋華
很高興為您解答，具體原因有以下幾種：
1 睡眠不足，使大腦處於疲憊狀態，記憶力自然下降;
2 做事精力不集中，是事物在大腦中沒有留下深刻印象，自然健忘；
3 飲食不健康，要注意飲食的搭配，注意蛋白質，穀類，堅果類的合理攝入，增強記憶力；
4 合理運動、休息，使大腦勞逸結合，事半功倍。
希望您能擁有更健康大腦，擁有更美好生活。
希望能幫到您，及時採納也是一種美德，望採納，謝謝。
2樓：匿名使用者
我也是，好煩啊，什麼都忘
3樓：
這是天生的，不過可以通過其他方式改善。運動是最好的方法，加油！！！
4樓：_夜_未央
兩個原因，主觀的表現在你對要記得東西不感興趣，大腦會對其有所排斥，導致你不想去記但又不得不記，這樣肯定是記性效果差的。客觀的表現在可能生活不規律，身體差，營養跟不上，大腦記性就差。還有一些其他因素，比如你在記憶的時候有干擾，或走神等等都會影響記憶，導致感覺自己記性差。
5樓：匿名使用者
做事不走心啊，用心去記得話肯定是能記住的
6樓：嘻哈嘿給
你好，很多原因最經常發生也是最普遍的是你睡眠時間太少。或你壓力太大總是生活在焦慮中。還有就是身體的其他器官發生病變例如肺不好吸入的氧氣不足導致大腦缺氧記憶力下降，經常熬夜導致神經衰弱都會影響記憶力。
7樓：套獅子
注意力不聚中。把沒件事情用心多記幾次一定可以有所改善
8樓：匿名使用者
如果沒生病，就是沒上心，什麼事情上心就好記了，就比如初戀，過多久都能記住名字。還有，年齡增長記憶力減退是正常的，如果確實感覺減退得厲害，趕緊看醫生。當然如果沒生病，那就弄個記事本吧，好記性不如爛筆頭，何況現在手機這麼方便，寫個記事定個鬧鐘！
9樓：寧靜致遠
你好，自己不愛動腦筋，時間久了就會退化
10樓：張琦幽靈自醒
戒擼，節慾，運動，鍛鍊，多個朋友聊天
11樓：大寶愛她
是不是一天煩心事太多了，找機會放鬆放鬆自己吧 求採納
12樓：壞蛋老公他媳婦
不用腦子的時間太久了。
13樓：匿名使用者
注意睡眠，運動，飲食，更重要的是多吃胡蘿蔔，菠蘿
為什麼我的記性不好？
14樓：牽奕聲梅妍
世上無難事只怕有心人，每個人的記性沒有好壞之分，就看你對待事情的關注程度了，有時候覺得是自己記性不好，事實上只是你的漠然而已
15樓：匿名使用者
首先，沒有記性的確不是一種優點，但是也並不是一種毛病，因為它是天生的，每個人都有記憶力的缺陷，擁有完美記憶力的人並不多，你和大家都一樣，你要有信心！
然後，你要克服沒有記性給你生活和學習帶來的問題，這是我們要注意的。你應該做到這幾點：
1、好記性不如爛筆頭。這個句子你聽過嗎？現在就拿起筆來，把應該用腦袋記住的東西用筆記住，或者用電腦記住也是一個好辦法：）
比如你今天要做的事情，你同學的生日，你以後要做的事情等等都可以用筆記下，然後定期看看，看看自己要做什麼了，就不會忘記了。
2、東西一定要歸類放好。記性不好，容易發生找不到東西的情況，所以一定要歸類放，用完放回原地，那樣你就可以節省很多時間，不用擔心找不到東西了。
3、做事情要有計劃，一定不能想到什麼做什麼，而是計劃好，寫下來，然後一步一步地去完成它。
4、一定要鍛鍊自己的記憶力。記憶力不是人天生就好的，要靠鍛鍊，比如一些老年人記憶力很好，而有的就不行了，為什麼差距那麼大，和個體有關，更和是否堅持學習堅持記憶有關！
你要嘗試多記憶一些東西，比如背古詩，既可以陶冶情操，又可以增強記憶
16樓：匿名使用者
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反覆強調，反覆記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
有效防止記憶力下降的習慣
1、沒事哼哼歌。
2、用關心的口氣跟別人說話。
3、多吃含鐵食物， 如豬肝、黑木耳。
4、家裡窗簾增加一層遮光布。
5、戴耳機打**。
6、工作時思緒卡殼看看綠色植物。
7、多喝水。
8、作息規律。
9、睡眠充足。
10、多運動，做腹式呼吸。
11、不吸菸。
12、不喝酒。
為什麼我的記性越來越差呀？
17樓：常珹蘇浩瀚
腎主骨，生髓，通於腦，腦子不好使說明腎虛程度較重，建議服用六味地黃丸和安神補腦液
18樓：又被帥醒了婒
休息一下，放鬆心情，這樣自己會好起來的，相信自己也很重要。 祝樓主天天好心情
我的記性好差，怎麼辦？
19樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
20樓：2004的那個夏天
哎，，，
買個記事本隨手拿著，或者說手機上的備忘錄隨時開著手機掛脖子上
隨時提醒自己，我看它還丟
關鍵是對待生活的態度
不要那麼介意就好了
再有就是找個記性好點的男朋友或者說是女朋友因為我不知道你是男還是女啊
呵呵新年快樂
21樓：
有以下幾個解決方法
1>.把一些瑣碎的比較容易忘記的小事記下來,東西在哪放啊~什麼事沒做啊~用及時貼貼在醒目的地方.
2>.對自己的地方進行劃分,什麼東西放哪,怎麼放,有固定的習慣,久而久之,養成習慣,自己不會亂放了自然就不會找不到了
3>.無論做什麼事都認真點,細心點,大多數情況東西找不到的情況都是辦事時心不在焉造成的.
4>.在閒時,讓自己進行記憶訓練,就是隨意記下一些東西的地方,然後記下他們的位置,過幾天再找找~~事實證明,經常進行記憶訓練的人,記憶力比一般人好的多
5>.切記不要總對自己暗示,我記性不好啊之類的,否則,則有可能給你造成思維定式,一到需要用記憶力時,首先跳出來不是努力的想,而是沮喪和失望還有自責.
6>.說實話,有些東西確實是你越找它它越不出來,這時,你應不必著急,放下這件事,去幹別的,可能一會就有印象或者它自己就能冒出來~
7>.如果以上這些都不行的話~建議看看醫生~
22樓：鰩軒閣
真是一個暈人呀.....
買東西時拿個袋子,買完隨手放進去;
把要做的事情寫在一個小的筆記本上或是記在手機上每天做個備忘錄,稍微用點心就行了
時間長了養成一個好習慣就好了
好的習慣都可以養成的
23樓：
平時要多用心自己要做的事.
睡覺時別蒙被子睡,否則記憶力會減退.
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