1樓：靜觀社會之虹靜說說
入秋以後，天氣越來越寒冷，不少人就出現了秋燥的症狀，兒童因為身體免疫力比較低，所以他們對氣候的變化特別敏感，就出現鼻炎，咽炎，肺部感染，口腔潰瘍等病。這個季節就應該給孩子經常吃一些梨，蘋果，胡蘿蔔，蘿蔔，甘藍等果蔬。
1、入秋以後多給孩子吃一些梨子
梨子有潤肺止咳的作用，它能夠清熱化痰，能夠緩解我們的咽喉乾燥，入秋以後多給孩子吃一些梨子。可以用梨子和冰糖銀耳熬成水果湯，緩解孩子的咳嗽，經常喝可以預防孩子的秋燥症狀。也可以用白梨洗淨加上冰糖上鍋蒸熟，這樣就可以有效地緩解秋燥的現象。
2、可以給孩子多吃一些胡蘿蔔
胡蘿蔔裡含有胡蘿蔔素，還有維生素d，維生素b和維生素c，這些都是非常利於孩子成長需要的營養元素。秋季氣候變化特別快，容易讓孩子引起很多的不是，比如眼部的乾澀等等，這時候不妨多補充一些胡蘿蔔。
3、天氣轉涼，可以給孩子多吃一些蘿蔔
一場秋雨一場涼，天氣逐漸轉寒，這時候可以給孩子多補充一些蘿蔔。蘿蔔能順氣，蘿蔔也能夠補陽氣，秋天向冬天過渡，需要在身體裡儲備足夠的能量，蘿蔔就能幫我們有效地調理脾胃，儲備好足夠的能量，準備向冬天出發。
秋天是一個收穫的季節，各種瓜果蔬菜應有盡有，多吃應季的果蔬，就會給孩子補充身體所必須的營養。市場上的蔬菜，種類很多，每天都保證餐桌上來幾樣新鮮的蔬菜，就能夠保證全家人的健康需要，一定會順利的度過秋天。
2樓：11夭夭
可以讓孩子多吃冰糖燉雪梨、多喝菊花茶、苦瓜和海帶也都是可以預防秋燥的。
3樓：tpco明帝
入秋以後適當的讓孩子多吃梨，蘋果等應季的水果。多吃一些含水分高的蔬菜。
4樓：天才人物我無敵
入秋後空氣比較乾燥，建議給孩子多吃一些蔬菜和水果，比如說蘋果鴨梨等。
5樓：土豆地瓜豆角
一些蘋果，梨，香蕉，這些都是很不錯的食物，可以補充豐富的維生素，防止秋天乾燥的氣候。
6樓：小李講情感
多吃些水果蔬菜其實完全就可以，畢竟只要體內有足夠的水分，就不會特別乾燥。
7樓：格林家的公主哈
多喝水，多吃些降火的食物，秋季容易肝火旺盛。
8樓：農家小妹婉兒
入秋後讓孩子多吃蘿蔔對孩子是可以防止乾燥的，蘿蔔裡有著很多滋養液。
秋天吃什麼食物可以預防「秋燥」？
9樓：以馬內利
雪梨 銀耳湯 黑芝麻
秋天給孩子吃哪5種水果勝過補品，緩解秋燥，孩子抵抗力強不生病?
10樓：職場路鹿路
秋季可以吃一些梨，這樣有助於滋補養肺，也可以更好的維護身體健康。
11樓：路鹿呀
我覺得吃一些水果，比如梨，就很不錯，清肺喉滑。
12樓：各
要多吃一些應季的水果，比如山楂，柚子還有梨子
13樓：準大薛森
我覺得多吃梨或者是山楂呀之類的都比較有好處。
14樓：熊熊跟
秋天吃什麼水果都可以，也沒有那麼強大的抵抗力
15樓：憨憨
山楂消除體內的積食，梨，生津止咳，化痰。
16樓：網路小嶽嶽
我覺得秋季還是多吃一些梨子比較好的，我媽告訴我的。
17樓：九怪啊
一到了秋天，天氣就開始變得乾燥，孩子也因為抵抗力不足變得容易生病，其實不用吃什麼補品，可以通過吃這五種水果來增強孩子抵抗力。
第一種水果是山楂，其實山楂裡面含有的營養成分還是很多的，而且山楂在飯後吃還有助於消食，是非常適合孩子吃的，不過生吃的話可能會有點酸，可以把山楂切成片熬成山楂水給孩子喝，這樣既能潤肺就能提高抵抗力。
第二種水果是石榴。這個水果裡面含有大量的礦物質以及抗氧化成分，所以在秋季吃是很適合的，孩子年紀小很容易出現秋季燥熱的現象，平時給孩紙吃石榴的時候不要貪多，因為石榴裡面含有果酸的成分，吃多了對孩子的牙齒不好。
第三種水果是柚子，這裡面的營養價值很高，是其他幾種水果沒辦法比較的，並且柚子皮還能用蜂蜜醃漬後泡水喝，同樣也有潤喉止咳的效果，如果孩子喉部有發炎的情況可以多吃一點柚子。第四種水果是蘋果，蘋果和其他幾種水果相比價錢會划算一些，而且孩子如果出現拉肚子的情況也能通過吃蘋果來緩解症狀，並且還能夠預防孩子疲勞。
第五種水果是梨。其實秋天最應該吃的水果就是梨，不僅味道甘甜，而且大人和小孩子都可以吃，不過屬於涼性食物，要控制好量。如果想要梨發揮更好的價值的話可以選擇做梨湯，孩子也很愛喝，同時也能很好地緩解孩子喉部幹癢的情況。
那些食物可以緩解秋燥？
18樓：匿名使用者
秋天，是天高氣爽的季節。隨著秋寒的迫近，氣候日趨乾燥，氣溫逐漸降低，溼度逐漸減小，人的**黏膜水分蒸發加速，出現**乾澀、鼻燥、脣乾、咽痛、頭痛、手足心熱等現象，這就是人們所說的秋燥症。 因而在進入深秋時節，應多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味，並儘可能少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味之品，特別是生薑。
這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不 少水分，食後容易上火，使加重秋燥對人體健康的影響。要多吃蔬菜和水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的功效。 1、注意秋燥調養由於秋天氣候乾燥，如果不予以飲食調養，人體往往容易發生口乾、咽痛、鼻燥、**乾燥等不適症。
在飲食上要以生津養陰為主，以滋潤臟腑，如注意多吃些豆腐、銀耳、蘿蔔、梨、香蕉、菠蘿、桂圓、葡萄等食物。同時應以清淡為宜，如早上一杯純豆奶，晚上一杯純牛奶是個明智選擇。 2、注意秋涼調養由於深秋氣候的明顯轉冷，為維護胃腸道的良好功能，因而在飲食上對各種食物的加工製作，要適應機體在該階段的消化吸收特點，不宜進行紅燒大肉、原雞、原鴨等這種吃法，應吃些魚、蝦、蛋、肉餡類食物，使胃腸道在陣陣寒流時節有個適應階段，營造一個消化、吸收功能的調整過程。
3、注意秋飲調養由於秋天氣候乾燥，相對而言體內水分揮發增加，因而要適當增加飲料以補充水分，同時要有利於營養和潤肺作用，如吃些水果和多飲些果汁。平時多飲些開水、淡茶水等，也可以用菊花、麥冬、竹心等煎服，對預防「秋燥症」有一定的作用。 4、要豐富主食對於各種薯類、豆類等食物都是秋天收穫的，這些食物既可作為主食，也可與主食搭配或點綴主食。
這樣既豐富了主食的花色品種，又使主食營養更為全面合理。如薯類中含有豐富的澱粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質，以及不同於主食的蛋白質氨基酸組成特點等，有利於膳食平衡和營養健康。5、食物要多樣化對於多種多樣的瓜果蔬菜，尤其是深綠色蔬菜都是秋天收穫的。
並且這些當季蔬菜是直接與太陽光合作用的，而不是大棚內種植的蔬菜，因而含有十分豐富的胡蘿蔔素、維生素c和葉酸、礦物質、膳食纖維等營養物質，以及許多天然抗氧化物等。
入秋後，養肺進入關鍵期，堅持做好哪幾件事，秋燥不是大問題？
19樓：頭號摘星手
1、通過食療。
這可以說是最好的養肺方法了，秋天的時候，一定要記得少吃辣，多吃酸，多吃一些滋潤肺的食物。比如說百合，百合就有潤肺止咳嗽的作用，還能夠清心安神。此外，還可以吃一些胡蘿蔔、柑橘、銀耳等，多喝豆漿，多吃一些梨子。
因為秋天到了人們的食慾也會慢慢提高，但是我們的胃部功能還很虛弱，所以一些生冷的食物也要少吃。
2、適當運動。
大家一定要根據自己個人的身體情況，選擇一些適合自己的鍛鍊專案，讓身體出一些汗，也會帶走身體裡的廢物，會讓我們的肺清爽起來，還有一個方法就是洗澡，當然是熱水，在洗澡前還可以在水中加一些生薑或者薄荷，這樣能讓汗水抒發的更快。
3、早睡早起，多喝水。
一定要堅持，早睡早起，不要太晚睡覺。秋天的太陽一點都不炎熱，起得早可以讓我們的肺部進行舒展，但一定要注意，不要太過。最好的時間就是早上的7點到9點。
這時肺部的功能是最強的，如果還加上一些慢跑更能夠健肺。晚上呢，我們在吃完晚飯後，嘴巴里可以含個梨片。等到刷牙的時候，再吐掉就會起到滋潤肺部的效果。
秋天的時候一定要多喝水，這樣能夠保證我們身體的代謝。
4、保持身心愉悅。
過度的喜怒哀樂都會損傷我們的肺部，可能會引起我們的呼吸短促，咳嗽等現象的發生。所以說，我們對待周圍的事物一定要保持自己樂觀的情緒，不要過度悲傷，要及時排解，這樣對我們的肺有一定的好處。
20樓：爽朗的環境恢復
入秋後多吃一些熱的食物，多注意自己身體的保暖
21樓：
秋天的時候一定要多喝水，這樣能夠保證我們身體的代謝。
22樓：巨蟹娜娜美女
入秋後天氣乾燥，最容易引起咳嗽要多吃潤肺的水果
23樓：萱萱來了
一定要保持自己樂觀的情緒，不要過度悲傷
24樓：沒沒
可以多注意食療。記得少吃辣，多吃酸，多吃一些滋潤肺的食物。
25樓：夢如人生
一定要堅持，早睡早起，不要太晚睡覺
26樓：匿名使用者
可以多吃燉梨湯，秋梨膏，柚子茶等等
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