1樓：匿名使用者
睡覺的時間要適度,睡久了不好,也會累,因為那時候的睡眠基本上沒質量
2樓：匿名使用者
睡多了也是會累的，還會有眼袋...
就像[太陽的影子]說的
睡覺要適度，而且要有質量
怎麼總是覺得睡不夠啊？睡多久都累
3樓：知道問答接單
我們每bai個人所需要的睡眠時間du因人而異，zhi並且與每個人的遺
dao傳因素有關。極少數人每版晚只需睡五小時，就能權達到白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適。
大多數人每晚睡眠在6—10 小時之間。
感覺睡不夠與你的睡眠質量有關，睡眠質量太低的話無論你睡多久也覺得不夠，甚至越睡越累。
影響睡眠質量有心理和生理兩方面的因素，心理有可能是工作或生活壓力太大或者多夢等等影響；生理可能是神經系統或病理性的。如果情況嚴重就要去醫院好好檢查了！
多做運動，多吃水果，臨睡前作放鬆運動，聽**；喝牛奶、小米粥都可以幫助提高睡眠質量！
4樓：house四不像
現在是夏季，應該是體內有溼氣的原因
5樓：布蘭妮
夏天就這樣，也可能是酸性體質的事
為什麼每天睡那麼多小時，還是覺得很累？
為什麼每天睡了很多覺還是覺得很累
6樓：舒小七
是心累，多散散心，放鬆放鬆心情，睡眠足並不是說你睡的時間，而是你深度睡眠以及狀況，舉個例，比如說你一天睡了八個甚至八個小時以上，但是在這八個或是八個小時的睡眠之中，你每時每刻不是在做夢或是精神處在緊張的狀態之中，就說明你沒有休息好。
7樓：參一堂傳統滋補
心脾兩虛引起的，可以採取藥物來健脾養心來調治一下。可以服用玉屏風口服液，人蔘歸脾丸來調治一下，養成睡前泡腳的好習慣，會好的。
8樓：匿名使用者
按照中醫的角度來說可能你的體內有太多的溼氣。應該找一個進行調理一下。平時應該多一點運動，排出身體的汗。
9樓：在你的城市之歌
這可能就是沒有休息好吧
10樓：匿名使用者
是不是你的睡眠質量不好？
為什麼每天睡了很長時間還是覺得又累又困
為什麼明明睡夠了時間，結果醒來還是覺得很累？
11樓：阿西家的菜瓜
很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛，我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等，如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話，就叫做睡眠質量不好，即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時，但是我感覺自己一直都在做夢，騎著河馬跟忍者打架，各種跑路、爭鬥，還去鐵匠鋪子買了把大刀，你說著一晚上累的，第二天精神頭能好得了嗎？
還有一種就是睡得太多了，比如說平常都是八個小時，結果今天睡了十二個小時，越睡越膩起不來，就會越睡越難受。
12樓：你可能是豬嗎
看到這個問題的時候，我感覺這個問題完全就是在描述我自己。因為我自己一般平時晚上很少熬夜，最晚也會在十二點之前睡覺，早上一般都要八點多才醒得來。中午的時候還會進行適當的午休，但是就是在這樣充足的睡眠情況下，我依舊每天都覺得很困。
之前問過一些同學，他們說這是因為我的睡眠質量不高，也就是說，看上去好像我每天都睡了很長的時間段，但是進入有效睡眠的時間卻非常短暫。這樣一來，就算我看上去睡了很久，但其實只睡了一會兒，自然就會覺得困了。
13樓：毛爺爺我男神
其實出現這樣的情況有兩種原因，就拿我個人的經歷來說吧。
第一種，就是對身體的過度消耗，如果我在昨天運動量過大，就比如說去旅遊或者是跑步等，或者是工作學習的量非常多，即使睡了一覺之後，還是感覺比較累，並且會產生身上會有一定的痠痛現象出現。這種事非常正常，不要害怕。
還有一種就是，我們睡姿不正確或者是晚上做夢的原因，我們如果在睡覺的時候沒有一個良好的睡姿，就會導致身體在第二天會很累，還有做夢也是非常消耗我們能量的，所以如果晚上大腦活動比較頻繁的話，醒來之後會感覺到累是合理的。
所以說，休息好對我們來說是非常重要的 ，不僅僅有助於我們身體健康，還會提高我們第二天的工作效率。
14樓：鋪路磚頭
據我知道，這至少有兩種原因。第一，有一種人，他的精神狀態很頹廢，幾乎到了啥時候都提不起精神的狀態，只要給點空閒時間，他就丟盹打瞌睡，一天到晚睡不醒的樣子。我想你不會是這種人吧，因為這種人才會在乎睡了多少時間的。
第二，前段時間忙，你太累了，所以僅僅在昨天睡夠了時間，你積攢的乏勁一下子還消除不了，結果才會「酲來還是覺得很困」。所以，完全恢復過來，也許還得一兩天。建議，再休息一下，恢復精神狀態得花些時間，這是其一，其二，注意以後儘可能少熬夜，不要急於為了拼事業而把身體拖垮了，也許「慢慢來」，實際上並不不真慢了，我是有切身體會的。
15樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，很多人看似健康但大都處於亞健康狀態，身體透支了，睡眠已經滿足不了身體的疲憊狀態，現在的人們對手機的依賴超過了任何東西，一點閒暇時間都用在了手機上，有時候有的沒的再來個夜生活，長此以往身體慢慢敲警鐘，以前我們沒有手機的時候累了就早早休息了，比現在八個小時要久的多，想要緩解累的狀態就要對生活調整好，安穩的睡眠，充足的營養，適當的鍛鍊，美好的心情。
16樓：王琳凱的老母親
我前一段時間就經常出現這樣的情況，每次睡醒之後好像跑了八百米一樣，渾身痠痛，本來睡覺是解乏的一件事，那為什麼睡夠了時間，但是自己的身體反而更累了呢？
首先一個原因就是自己睡覺的姿勢不正確。很多人睡覺的時候都會選擇側躺的姿勢，這種姿勢會對身體產生一定的擠壓作用。採用這種姿勢睡覺在起床之後很容易手腳麻痺，然後背部也會非常難受。
所以建議大家還是採用平躺的方式睡覺，這樣對身體也好。
還有就是枕頭不合適，其實在睡眠中枕頭的作用是非常大。我之前就是比較喜歡軟軟的枕頭，但是時間長了脖子就沒有東西支撐，然後會讓脊椎變得很累。後來就換成了蕎麥枕，你別說還真的好了很多。
17樓：波滔彭湃
凡事都有個度，睡覺也不例外，要講究科學，睡眠時間長對健康反而不利，要養成早睡早起的好習慣，才能事半功倍。
18樓：0503小白
你們有沒有一種感覺：自己睡了好久的覺，但是醒來依然覺得很累，我就經常是這樣，那麼這個有趣的現象是為什麼呢？
日間睏倦可以分為生理病和病理病，原因有睡眠質量不好，或者是季節問題，如春困秋乏德等，還有的原因是因為身體的脾虛導致的睏倦，主要由飲食不節導致，還有情緒因素，或勞逸失調等多種因素結合而導致。
還有從醫學上來講，多考慮為中醫所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種表現。
我個人認為，在用藥物調理的同時，注意好心情，這比任何藥物**都重要且有效。
19樓：匿名使用者
難道8小時的睡眠不夠嗎?
還是自己身體出了狀況呢？
其實，人體的睡眠時間
一般在8個小時左右
超過8小時或更多睡眠的節奏就會打亂
20樓：匿名使用者
你的大腦開小差了，就是睡的質量不好，也是身體出問題的，在是腎陰虛也會這樣，明明時間睡眠足了還想睡，起來 沒有力氣一樣的頭昏昏，（去醫院檢檢視）腎陰虛不能用強補，可用溫補法）。
21樓：開機不能夠
雖然睡眠的時間已經足夠，但是質量達不到的話仍然感覺很疲憊的，睡覺時間不要想太多東西心裡也不要有太多的壓力。
22樓：毛_秦
睡眠，不僅僅是為了使小腦大腦得到休息，更主要的是使身體得以休養生息。大腦休息了，小腦不安分折騰，身體會感到疲憊。大小腦都休息了，睡覺姿勢不對，身體也會感到很疲憊。
特別是一些心臟病人和睡覺愛打呼嚕的人，如果大小腦都過分疲憊深沉的睡著了，肢體失去監管防護功能，嚴重的，甚至相當於「自殺」失去生命。所以古人都很講究睡眠養生，要求有良好的睡覺姿勢。
23樓：相思不停
因為睡眠質量不高，不能進入深度睡眠，大腦還是沒有充分的休息，睡眠時間和睡眠質量是不成正比的。
24樓：小竹馬一生推
睡覺不是說睡了多少時間，而是看你睡覺的時間裡是一直深睡眠還是淺睡眠，特別是睡覺一直做夢，睡的時間再長但是因為你的腦子沒有休息，你醒來還是會覺得累。
25樓：匿名使用者
睡眠質量不只取決於睡眠時間的長短，還要受環境因素、身體健康與否、生物鐘有無打亂等綜合因素影響。並不是睡眠時間夠了，就有良好的睡眠質量即精神飽滿。
26樓：匿名使用者
人吧，越睡越想睡，越睡越覺得累，所以要加強鍛鍊才不會覺得累了。
27樓：蟲出書裡來
這是睡眠質量不高所至。
為什麼明明睡了很多但還是覺得累
28樓：一路上飛馳
你好，正常人一般睡6-8個小時就可以了，睡眠時間太長也會感到累。還有睡眠質量不好的話，睡再多時間也感覺很累
為什麼都說醫生路苦醫生累，但每年還是那麼多人報考醫學院，而且分那麼高
山東中公 首先，學醫確實是一條很辛苦的道路。從高考來看，普通的二本醫學院錄取分數一般都超過一本分數線了，一本的醫學院分數就更高了，至於協和 華西等全國有名的醫學院，錄取分數就更高了。經過一番努力考上醫學院後，等待你的將是比高中三年複習更苦的學習。一般的本科學制都是四年，由於醫學生需要學習的知識過多，...
大學那麼多女生，怎麼我都抓不住，大學那麼多女生，怎麼我一個都抓不住
可能你不夠帥，可能你不夠優秀，可能你不夠大膽，可能你比較靦腆。可能那些女生不喜歡你。還可能最有可能的是你沒錢。要想抓住一個女生，你就要有錢。有錢能使鬼推磨。不過上面我說的是大多數的。如果你喜歡女生的話，你必須要做的比較優秀一點啊。比如說學習好一點，興趣愛好多一點。要有各種優點啊。好吧，我就說那麼多了...
中國怎麼有那麼多地域黑？為什麼有那麼多地域黑
存在地域黑，是因為總有一些地域的人，品質，性格，習俗上就是和大眾不貼合 不貼合 錯 存在種族歧視，多多少少是這個種族有點問題。基因的問題也是問題，弱小也是一種問題，運氣不好也是一種問題。地域問題和經濟發展很有關係，因為地域問題的根本是發展不均衡導致了經濟不平衡。一邊倉廩實而知禮節，一邊又是有上頓沒下...