1樓：在神麗峽講四川話的蘋果
1、月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、月經期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
2樓：把人生裝滿
別緊張，問問室友有沒有懂得，不丟人的。平時瞭解一下關於生理方面的知識，做好個人衛生。同時祝福你，成為大姑娘了！！
3樓：匿名使用者
屬於正常的生理反應。大可不必擔心。
各位姐姐我第一次來大姨媽請問該怎麼辦啊
不要緊張，買衛生巾，第一次一定要買 的柔軟的，記得有日用和夜用之分哦 買質量可靠的衛生巾，並且衛生巾要及時更換，一片用太久會滋生細菌哦。月經期間不能喝酒，不能喝冷飲，儘量不喝咖啡，不能吃辣的，不能游泳，不要用冷水洗頭洗澡。注意保暖，因為這期間抵抗力會稍弱。別吃辣的涼的，別洗涼水 第一次月經什麼時候來...
第一次來大姨媽沒衛生巾怎麼辦，女孩第一次來大姨媽，又沒有衛生巾，怎麼辦？
可以用衛生紙啊，第一次來比較慌張，並且沒有準備衛生巾，那麼就可以用快一些的衛生紙，摺疊成衛生巾的形狀就可以，然後臨時用，然後快速的去找專業的衛生巾，再換上就可以啦！如果沒找到就可以堅持到家，然後再去買。 用衛生紙摺疊成適合自己尺寸，如同衛生巾的形狀，墊進去不會經血不會滲透出來，讓你尷尬。希望被採納 ...
女生第一次來月經前的徵兆，女生大姨媽第一次來一般要幾天？走的話有什麼特徵？
月經初潮是女性卵巢發育的體現，一般月經初潮在三到七天都是正常的。因為卵巢還沒有完全發育成熟，所以很可能會出現月經週期不規律的情況，一般兩到四年，月經才能正常。另外如果有經期痛經的症狀，建議服用金巢安調理，可以起到緩解痛經的作用，另外注意保暖，可以適當喝些紅糖水。 您好！由於青春期女性的第二性徵還沒有...