1樓：啊哈哈哈
鈣溶於水生成氫氧化鈣
鐵不溶於水
鋅不溶於水，但是鋅在存在二氧化碳，氧氣，水的條件下生成鹼式碳酸鋅硒不溶於水
2樓：嗯哼
缺鈣鐵鋅硒維生素吃什麼好 缺鈣吃什麼好 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為補鈣的主要**。 大豆大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣良品。
海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品。每天吃上25克就可以補鈣300毫克，還能降低血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。
動物骨頭 動物骨頭80以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，還可加黃豆、姜鹽等。 疏菜 疏菜中也有許多高鈣品種，雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 芝麻 芝麻是老年保健良品，也是補鈣的**，可適量服用。芝麻醬含鈣量也很高，稀飯、麵湯及涼拌菜都可加點芝麻醬，進行補鈣。
缺鐵吃什麼好 這可以是貧血的現象，引起貧血的原因很多，以缺鐵性貧血最常見。 缺鐵性貧血一般表現為面色萎黃、指甲蒼白、氣短、乏力、心悸、頭髮枯黃、頭暈目眩、月經量少色淡等。你這個年齡鐵攝入不足和生長髮育快是導致缺鐵性貧血的主要原因。
青春期的兒童生長髮育快，其鐵需量相對增多，易發生缺鐵。女性每個月月經失血也可導致鐵的流失增加。 缺鐵嚴重的話需要口服鐵劑**，請遵醫囑，最常用的製劑為硫酸亞鐵，同時配以維生素c一起服用增加吸收。
服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收。輕者不用藥的話加強營養，增加含鐵豐富的食品也可以改善。日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、豬血等食品，益於補養生血。 含鐵最多的是動物血.
另外動物肝臟,瘦肉,黑木耳,紫菜含鐵量都不少.蛋黃的鐵也不少,只是不易吸收.注意少喝茶,否則影響鐵吸收.
缺鋅吃什麼好 鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物
缺鈣鐵鋅硒及維生素最好的補救方法是什麼？
缺鈣鐵鋅硒維生素怎樣治
鈣鐵鋅硒的作用是什麼？硒是不是必需的元素？
3樓：關鍵他是我孫子
鈣鐵鋅硒的作用：
鈣鐵鋅硒是人體微量元素之中必須的幾種，每種微量元素都有其特殊的生理功能。儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。
硒是人體必需的微量元素。補充硒元素可以清除體內自由基，抗衰老；參與損傷心肌的修復，預防和**肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病；對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有拮抗作用，可減輕上述化學物質對人體的危害。
鈣的作用：
身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量鎝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。
鐵的作用：
鐵是維持生命的主要物質，是製造血紅素和肌血球素的主要物質，是促進維生素b族代謝的必要物質。體內的鐵大部分用於製造血紅素。血紅素在血液細胞每120天更換新細胞時被迴圈、再利用。
與蛋白質結合的鐵貯藏在體內，而組織鐵(存在於肌血球素中)貯藏在體內的量則非常少。
鋅的作用：
鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,及校正味覺失靈等均有妙用。
硒的作用：
硒是免疫系統裡抗癌的主要元素，可以直接殺傷腫瘤細胞，是人體必需的微量元素，也被譽為「抗癌之王」。人體可安全吸收的有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能。
擴充套件資料：
補充鈣鐵鋅硒的辦法：
1、多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素c可以促進鐵的吸收，維生素c 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素c。
3、多吃含鋅多食物
如：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔。
4、多食用富含硒元素的食物
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
4樓：快樂**醫生
維生素及鈣鐵鋅硒的作用：
鈣，鐵，鋅，硒，維生素主要是補充微量元素和維生素的保健食品。維生素在體內的含量很少，但在人體生長代謝發育過程中卻發揮著重要的作用。
鈣是人體骨骼發育所必需的。鐵參與骨骼造血，具有補血的作用，西被科學家稱之為人體微量元素中的「抗癌之王」，能提高人體的免疫能力。
而鋅在人體生長髮育生殖遺傳，免疫，內分泌等生理過程中起著極重要的作用。
這種複合劑含較高的鈣鐵鋅等微量元素，適用人群缺鈣、鐵、鋅、維生素者。
食用方法：每日一次，每次一片。
硒元素屬於人體必須的營養微量元素之一，多年研究證實，硒有抗癌作用、抗衰老、抗氧化、增強人體免疫力、調節維生素的吸收與利用、調節蛋白質的合成、增強生育功能等多種功能，同時也是肌肉功能的重要成分。硒在人體不能合成，必須靠外界攝入，因此攝入不足可以引起缺硒，機體缺硒時可以導致多種疾病，如肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌等癌症，也可引起肝炎、眼病、心腦血管病，骨關節病等。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：匿名使用者
補硒能提高免疫力，還能預防近視，化療的病人吃還能緩解***，鄰居買的那種高吉星，就是補硒的。總之硒的作用有很多，很多疾病都跟缺硒有一定的關係。
鈣 鐵 鋅 硒 維生素各有什麼作用從什麼食物裡攝取呢?
鈣鐵鋅硒維生素能長期食用嗎？要用多少
6樓：匿名使用者
建議不要長期服用，可以通過食物補充身體所需微量元素，
自然界含硒的食物很多，含量較高的有魚類、蝦類等水產品，包括河蝦、海米、大小蝦、黃花魚、牡蠣、鮑魚、海蔘、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含量最高；
其次為動物的心、腎、肝等內臟；
蔬菜中含硒較多的是金花菜、、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜（不是普通大蒜）的硒含量為全球之冠，其次為豌豆、南瓜、大白菜、洋蔥、蘿蔔、韭菜、番茄、萵筍、蘆薈等。
蛋類：研究表明， 100克鴨蛋含硒30.7微克、100克鵝蛋含硒33.6微克，蛋類的硒含量比肉類高，家家必備，是補硒的首選；
豬肉：每100克豬肉含有10.6微克硒，多吃豬肉也能補硒；
其它含硒豐富的食物還有富硒大米、雜糧、蜂蜜、胚芽粉等，這些生物利用率比較高，比較好吸收，湖南親硒元的就不錯。
7樓：一衣匹夫
可以！保養身體還是要吃多種食品為好！
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