1樓：匿名使用者
缺乏以下元素：
1、蛋白質：高個子必備 蛋白質是構成各種組織器官，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，是生命的基礎。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、礦物質：將骨骼拉長 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼。
3、脂肪酸：茁壯能量大戶 身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，只要孩子不太胖，就要不嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、維生素：給肌體玩平衡 別看這個家族的成員繁複，卻對孩子的成長髮育有平衡補充的作用，這個家族中維生素a、b、c等，尤其對孩子營養均衡，保持肌體活力，給骨骼發育起著加速度的作用。 b：
各種營養
蛋白質：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品……
礦物質：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿蔔、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。
c、影響長個兒食品黑名單
碳酸飲料：各種添添的碳酸汽水飲料……影響鈣質吸收
油炸食品：羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、蝦條、鍋巴…… 營養少
醃製食品：臘肉、鹹菜、酸菜…… 增加腎臟代謝
罐頭食品：火腿肉、肉鬆、辣醬…… 含有防腐劑
還有影響身高的就是遺傳，運動和個體差異了。
2樓：我是萌兔兔
營養缺鈣，遺傳因素，膝蓋骨閉合年齡長短
為什麼我的個子總是長不高？
3樓：匿名使用者
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
4樓：有趣地心理學
情商高的人和情商低的人，為什麼別人一眼就能看出來他們的區別，因為情商的高低是可以表現出來的
5樓：車行懷德澤
多運動在生長髮育時還能長高，實在不行去醫院打生長激素，長大了還是很矮的話，那就是侏儒症
6樓：充曼華理儀
你多大了？？你應該知道，遺傳和後天因素是影響身高的主要因素！如果你父母都不高，你也很難長高。
但是有的人雖然父母不高，但是他後天營養好，經常體育鍛煉，他的身高也會很理想的。如果你現在19歲還很矮，那以後就不高了…
7樓：郝簡上官辭
您好，你現在長不高個子，才10歲以後會繼續發育的，但是也會受遺傳因素的影響哦。。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，如以後摸高運動吧。
8樓：車晴蒿凱復
你多大年齡啊？每人的發育年齡不一樣的，還有做有助於骨骼增長的運動，足球
籃球之類的。
9樓：匿名使用者
生長髮育受到先天的遺傳因素以及後天的營養，運動，鍛鍊以及生活環境等，因素共同影響，在各種因素影響下，怎樣才能快速增高？
首先、要保證休息，保證睡眠，睡眠時會產生分泌生長激素，能夠促進身高的增長。
第二、注意補充鈣質，補充營養規律的飲食，多吃各種蔬菜水果，補充維生素。
第三、進行適當的功能鍛鍊，有利於增高的運動，有跳高，打籃球等等，堅持運動，同時加上飲食等各種事項，一起促進身高的增長。
10樓：匿名使用者
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
個子長不高是不是體內缺少什麼？
11樓：匿名使用者
缺少鈣，如果想長個高個子，那麼你就喝牛奶把，如果不願意喝純牛奶，就喝酸牛奶，酸牛奶還比純牛奶營養價值高，，謝謝，
12樓：匿名使用者
不是,缺少就不是人啦
個子長不高是什麼原因？
13樓：花開
人體身高主要受兩方面因素影響，遺傳因素佔60%，還有40%是營養、運動、生長激素分泌等後天因素。
建議到正規醫療機構進行檢查詢出身材矮小的真正原因。
長高注意事項：
每天注意飲食搭配，多吃一些富含維生素的蔬菜，多攝入一些富含蛋白質的食物；
平時適量進行一些體育鍛煉，切記勿運動過量；
養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。
另外也可以嘗試進行中醫調理增高，通過中醫**調理身體將腎脾胃三個臟腑進行統合，均衡體內氣血迴圈，促進身體生長髮育。
請問哪些原因會導致白血病，哪些原因可能導致白血病？
患病原因 一是環境汙染，這些汙染源主要來自建築施工 室內裝修含苯油漆 塗料的揮發，家用煤氣 汽車廢氣 香菸煙霧 汽油 染髮劑 含苯胺 等 二是藥物致病如氯黴素 保泰鬆等，以及 癌症的烷化劑也可導致白血病 三是一次大量地或多次少量地接觸放射線也可以導致白血病。白血病與病毒和遺傳因素也有關係。引起白血病...
哪些原因會導致視力下降
九月江湖 目前，近視的人越來越多，尤其是青少年，接近90 的青少年和年輕人又不同問題的視力問題。那麼，哪些原因會導致近視呢？愛吃糖。一般甜食中的糖分在人體內代謝時消耗大量的維素b1，維生素b1會減少，影響眼部視力。另外，過多地攝入糖分使人體內的鈣減少，也會導致眼球彈性減弱，近視加重。遺傳因素 高度近...
哪些原因會導致尿酸高
尿酸高是痛風病出現的原因，因此 痛風就應該從這裡入手，可以用諮風草茶控制尿酸值。只有找到和控制了痛風的 才能更好的 尿酸高的原因如下 尿酸高的原因1 正常情況下，體內的尿酸大約有1200mg，每天新生成600mg，排洩掉600mg，處於動態平衡的狀態。但如果體內產生過多尿酸來不及排洩或尿酸排洩有障礙...