1樓：匿名使用者
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
2樓：匿名使用者
遺傳有很大關係，先天因素，就算後天再怎麼補都不會差太多，只能認命啊，再說矮個子照樣可以打好籃球，只要肯下狠心，多練，就可以！加油吧！
3樓：秦瀟緗
每早起床雙手朝上，拉伸身體，據說可以長高，徐靜蕾好像介紹過這個經驗
4樓：候驕耿韻梅
呵呵，樓主不高吧，補鈣就可以長身高！我覺得中老年乳加力不錯，祝福樓主用了可以長高。趙子龍11
5樓：匿名使用者
跑步。我從小就跑步，感覺真的能長高。
你多鍛鍊，順便要補鈣。
6樓：匿名使用者
你可以多運動，最好不要吃增高藥，那對身體不好
7樓：手機使用者
多鍛鍊身體，營養跟上。
8樓：東臺無錫
現在多大啊， 一般20幾歲後幾乎不長了。 還是運動
9樓：
慢慢長吧 有的人先長 有的人後張
10樓：匿名使用者
這個 遺傳有和大的關係。。。。一般孩子會比父母高點。。。。。
我愛打籃球..但我身高不高.怎樣才能快點長高？ 5
11樓：超人超級星
你是個小個兒`打球有好多的好處,要飈高,不再於打籃球一詞,所謂的打籃球能增高只是包含了意思,說上去許多人都不懂`其實就是要你多跳,多做點難度高點的動作,拉身,助於長高.
12樓：鬆若菱
現在再想長高恐怕很難,因為你年齡已經超過了發育期,不過可以嘗試多吃一些含有鈣質的食物,促進骨質的吸收.
13樓：匿名使用者
為什麼一定要長高呢？高有高的好處，底有底的優點，nba也有1.63的，照樣是巨星，只要結合自己的身體特點鍛煉出自己的優勢，也會很出色的！！！
14樓：流浪北極魚
晚上11點以後喝牛奶
然後展展的睡
彎曲沒用``
早起了就是吊門框 吊著別動哈
15樓：鬼神dl呂布奉先
一是吊門框 做引體向上(很有效,但手臂長度也會增加)增加睡眠 適當的補鈣
多運動 不過打球不一定要身高
打後衛啊
16樓：扒雞肆談
確實打籃球不一定要高，你有技術總比那些高大但沒技術的人好啊。nba裡頭不是也有一個很矮的球員嗎。其實不必為這事而總是在擔心。況且你才17，還會長高的。
17樓：
籃球打的好不一定要很高的，你可以當後衛啊。
18樓：匿名使用者
幹嘛要強求身高呢,只要自己打得好,個子對你也就沒什麼了.
19樓：匿名使用者
個子小有個子小的好處啊
速度快 靈活 更容易抄球
籃球分工不同啊 給你五個姚明能拿冠軍麼？
我從小就瘦、矮、小，有什麼辦法讓我再長高，變得強壯?救救我
20樓：匿名使用者
現在24了,自然長高的可能性不大了，但是可以變的強壯,那就是運動
21樓：樹南露
的確很瘦，多吃，多運動
打籃球可以長高嗎？
22樓：美巨人
你好，聽我說的準沒錯！打籃球有助於長高。1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
23樓：祝您每天開心
打籃球有利於增長身高，但是要堅持長期打籃球才行，並且從小就打籃球才能對身高有所影響，籃球本身就是一項很好的體育運動專案，不僅可以增強體質，還能讓身體的肌肉得到鍛鍊，有個很健壯的身材。
打籃球，是舒展性運動，理論上對於骨骼生長是有利的，身高其實和很多因素有關，比如遺傳，後天鍛鍊，營養。
24樓：斐憶秋郯伯
它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
另外，打籃球可以
:1)增高
2)**
3)培養體育精神
4)加強心肺功能
5)提升體能
6)減壓
7)學習與人相處
認識更多朋友
9)提高自我形象
10)加強自信心
所以當然是有好處的```
25樓：呆呆呆呆呆獸
打籃球有利於身高增長。但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須採取一定的**方案才能達到理想效果。
女生經常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液**及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。
除了積極的參加體育鍛煉外， 還應該注意營養，保障充足的睡眠等。
26樓：畢雅惠水笑
可以。運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌。加快骨組織的生長。打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球等都能夠起到一定的效果。
27樓：澄興慶容琴
打籃球可以增高的再建議你做點別的運動，比如『引上運動~~也就是單槓。
在營養上也要跟上，睡眠要充足。
sy和ml一般不會影響長高的，但也不要太頻繁，我勸你最好是暫時戒掉！
你才15歲長高的可能性很大，所以一定要把持住。
等你過了增高年齡段再想長高就困難了。
28樓：銀溪枚曜
打籃球有利於長高，但不是打球就一定會長高，這還要看多方面的因素,比如說遺傳和營養，下面的資料或許對你有所幫助
29樓：寧鶴夢譙涆
那要看是在你的哪個階段了，要是還處在發育階段我想多運動多做彈跳那是肯－定的一個問題－可以．反之要是過了呢，那就只能是保證你的身體不橫向發展．運動，眾所周知，是有利而無害的，當然是要在適量的前提下了．我希望我所的話不是廢話，謝謝！！！
30樓：田靜柏郟媛
也不能說100%，但對身體有好處是絕對的，你可以搭配牛奶加打籃球！你看那些老外，都長得高高大大的，他們不都每天喝牛奶麼？加油！
31樓：cc公主
完全可以
我有個男同學高一的時候160cm 就不斷的打籃球 高三就180cm了大學期間又長到182cm
女孩子的話也是可以的 但是可能效果不如男生好不過打籃球是完全有助於長高的
32樓：甲一麥的世界
可以的！ 你可以做一些增高的運動 具體有跳繩， 籃球， 你可以大量打籃球 ， 喝牛奶。 要養成好的生活習慣，我就是19歲才開始長個子的！
相信自己，努力的打籃球吧！ 一定會長高的！ 必要的時候也可以用些增高的用品！
但是我不推薦這些 因為大部分都是對健康不好的！
我從小打籃球現在17才176cm如何長高
33樓：匿名使用者
17歲不急，還有長頭，最好10.30前睡。
我就是這麼過來的
當然我也很喜歡打籃球啦 有助於骨骼生長，還有心肺功能的提高，不錯滴 ，也非常有效果。我爸爸163 媽媽164 我現在剛到18 身高181，比我爸媽強多了，另外 要注意 叫你爸媽多給你買些有營養的東西，比如鈣片 ，牛奶。記得我16滴 時候 天天睡前一杯牛奶，一個鈣片 多注意休息，最好10.
30前睡。 會長高滴 加油吧我就是這麼過來的！
34樓：
你越著急越長不高，焦慮也會影響身體發育。不要再想這件事，該吃的吃，該喝的喝，正常作息，17歲，還會再長几年的。即使你父母都不太高，你長到1米8以上都不是不可能的。
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