1樓：匿名使用者
1全部1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
2樓：華仔商學院
肯定不好啊
建議別去吃那些有條
想吃油條就去那些 正規的店吧
像 肯德基啊 永和豆漿啊
都行~油條吃多了 老年痴呆的
3樓：匿名使用者
應該不會有事，以後別遲就可以了。早餐嘛，我想應該吃2個煎雞蛋+一杯熱牛奶，最好了！
還有可以吃個腸粉+一碗白粥，可以清腸胃，對身體也好！
4樓：匿名使用者
油炸食品最好少吃，如果在家裡吃早餐，有粥、豆漿、牛奶、速衝油茶；麵包、各種餅、花捲、包子；兩盤小菜：一盤生拌白菜絲、捲心菜絲、紫甘藍絲、黃瓜、生菜等能生吃的菜，一盤鹹菜或泡菜；如果吃得下，還可以準備一些水果。
早餐吃油條會不會胖啊？？
5樓：打不開的密碼
當然會胖!!!
早餐不宜吃什麼？
早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動 20 ～ 30 分鐘，人的食慾最旺盛，吃早餐是最合適的。
健康的營養早餐應該是：牛奶一杯，雞蛋 1 個或熟肉一份，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯。
油條的傳統制作方法，一直是使用明礬和小蘇打，即「明礬法」炸制。人們常吃的這種油條，是先在麵粉中摻入明礬、小蘇打、食鹽，和水調製成麵糰，然後經高溫油炸而成。其中的明礬是一種以硫酸鋁為主要成分的複合鹽類，含有大量的鋁元素。
試驗證明，鋁的過量攝入對人體有一定危害，常吃可干擾生物體的代謝作用，長期、緩慢地對人體健康造成危害。這種含鋁物如沉積於骨骼，可使骨組織密度降低，骨質變得疏鬆；如沉積於大腦，可使腦組織發生器質性改變，出現記憶力衰退，甚至痴呆；如沉積於**，可使**彈性降低、皺紋增多。尤其是老年人，多吃油條更容易引起老年性痴呆。
因此，世界衛生組織已於2023年正式把鋁確定為食品汙染物，並要求加以控制。
6樓：匿名使用者
不但會胖，長期吃還會對身體不好的，因為做油條時要放白礬的，而白礬裡有鋁的成分，吃了會影響人的智力的．
7樓：匿名使用者
會。油炸食品致癌、提高膽固醇、提升脂肪含量。完全沒有營養。
不過豆腐腦很不錯。。豆制食品補腦，有助於優化記憶力等等。
8樓：叢書萱
肯定會胖，而且很不健康，膽固醇高，脂肪高~
建議可以吃一個水果，吃點牛奶，白饅頭
9樓：匿名使用者
油炸的食品是一定會胖的，而且不健康。
10樓：
吃肯德基安心油條吧！
11樓：匿名使用者
好便宜，我這賣7毛一根
少吃為妙，吃的也要挑瘦小的，這種沒有明礬過量（一般都超標），而且炸油條的油最多隻能炸3次，炸多了致癌。最怕他們用地溝油，超級噁心的。
女孩子沒發育前少吃豆腐腦，容易早發育。
12樓：匿名使用者
油條還是少吃點吧
好象是致癌的
吃點其他的
13樓：匿名使用者
好便宜啊。偶這一根一塊哪。。。。5555
14樓：拱傅香辜秋
油條、油餅、炸雞腿、炸薯條、油炸開花豆等油炸食物，香氣誘人、口感爽脆，令人食慾大增。難怪許多人將油炸食物當作美味，偏好有加。於是，有的人早餐吃了油條，中餐又吃炸雞腿，晚餐還吃炸魚塊，晚上看電視時又有炸薯條、炸薯片相伴。
看來，油炸食物的魔力還真不小，但是，您知道油炸食物如果吃多了有什麼害處嗎?
1.營養損失
經過高溫加熱後，食用油中的有益營養成分會遭到不同程度的破壞，且隨著油溫的升高和煎炸時間的延長，營養成分被破壞的程度更加明顯;被炸食物中的許多營養素也會因高溫等因素遭受嚴重破壞，故過多食用油炸食物會使人發生營養失衡。
2.難以消化
食物經油炸後，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的難度比較大，所以，過多食用油炸食物後，會使人感到腹部飽脹不適，尤其是肝、膽、胰腺、胃腸道功能較差的人，可能因此而誘發或加重某些疾病。一些平常較易消化的食物也可因高溫的作用發生變性，而變得難以消化。故過多食用油炸食物不僅加重消化道的負擔，而且降低了食物的消化吸收率。
因此，胃腸功能不佳的糖尿病病友最好不要選擇油炸食物。
3.損害健康
食用油經高溫加熱後分子結構發生變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構;如果使用的是氫化油，則在煎炸前就已經改變了油的分子結構。油脂的這些變化均不利於對心、腦血管疾病的防治。
4.熱量大增
食物經油炸後，原本不含或含脂肪極少的食物其脂肪成倍地增加。比如同為麵條，每100克普通麵條脂肪含量僅為0.7克，而方便麵(要經油炸)每100克的脂肪含量為21.
1克，為普通麵條的30倍;又如100克富強粉含脂肪為1.1克，製作成油條後脂肪含量增至25.9克，製作成油餅後脂肪含量可增至40克。
脂肪是高熱能的食物，雖然難已消化，但吸收率高，過多攝入必然導致熱量過剩。如果不通過增加運動來消耗過剩的熱量，日積月累，就造就了一個大胖子。肥胖則導致心、腦血管疾病和高血壓、血脂紊亂、糖尿病、痛風及某些癌症的發生機率大大增加，也使已有的糖尿病變得更加難以控制。
總之，油炸食物雖好吃，但貪食對健康有害無益。
馬路邊上賣煎餅的，用的是什麼油，有人知道嗎？賣早點的油條是什麼油炸的？我跟周人說這些的時候，周圍人 10
15樓：life椎名空太
吃外面小攤上的早點什麼的,最好不要去想他的原材料是什麼.
就跟5星級飯店一樣,再光鮮的外表也只是浮雲...進了廚房都是一樣的.吃來吃去,***的還是在家裡自己做的.
有些東西.一旦你戳破了,就變得不是那個滋味了.畢竟難受的還是自己,賣早點的照樣用那油,用那材料.
倒是你自己即便換了家吃,還是會想他家用的又是什麼油呢?
16樓：低調炫耀
看他們的良心了，好就用好油，壞就壞油，潛規則
請問早餐吃路邊的油條、包子，涼麵是不是不衛生？
17樓：
路邊的早餐很不衛生,灰塵,汽車尾氣,攤販的碗,案板,所有的用具都沒衛生保證,反覆炸的油含致癌物,所以還是每天早起一會,要到衛生達標的餐廳去用餐.
18樓：
對，不衛生
到早點鋪買
價錢都差不多
而且相對衛生很多
但是油條也不要常吃啊
對人身體不利
偶爾吃一下還可以
喝點豆漿吃點兒燒餅小菜更易吸收消化
19樓：
不衛生，但是有的時候還是很想吃，油條的話可以去吃永和豆漿家的，也很好吃，就是稍微貴一點，3.5元一根大的，可以切成兩段小的，也夠吃了，或者超市裡也有賣的冷凍的放心油條，可以買回家自己炸，只要油炸的油不要反覆使用，就不會特別危害健康。
包子涼麵在很多正規的店裡也都有賣，應該比路邊衛生一點，比方北京就有慶豐包子鋪，蒸功夫包子等等，平均一個也才5毛錢左右，很便宜的，和路邊的差不多，但是衛生多了。
20樓：匿名使用者
是不衛生,可大家都這麼吃得,也就沒想太多了
21樓：
有人在包子里加了帶淋巴的肉，過期麵粉；油條用地溝油炸；涼麵可能為了加味，加了一些工業用的東西。
22樓：匿名使用者
是不好路邊主要是空氣不好
還有那些東西本來就不是很衛生
23樓：楊天聯想
不衛生,不過為了趕時間還是很多人吃.建議你不趕時間就不要吃,趕時間的話吃一點也沒關係
24樓：匿名使用者
是啊，路邊的塵土及其它的微生物比在屋子裡的多，所以不衛生。
而且你怎麼能確定，這些食物在作的時候是不是衛生呢，或者商販在他們的食品里加了其它東西。
25樓：匿名使用者
不是不衛生,是很不衛生
26樓：匿名使用者
是 因為油炸的時間長 而且不換油 有致癌物 路邊空氣不好 夏天蒼蠅蚊子滿天飛
27樓：琳之星
不是很衛生，有的注重衛生，有的就是湊活了事
28樓：匿名使用者
我覺得沒什麼，我經常吃身體比不去吃的人還好。
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