1樓：傷逝
轉呼啦圈 呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:
燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:
一週後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!
有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:
能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
怎麼樣能減掉肚子上的肉？很大一圈肥肉。。。急！
2樓：匿名使用者
1盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8-12次。
2兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反覆做10次。
3雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反覆做5~10。
4自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。
3樓：飛刀v又見飛刀
每次慢跑30分鐘以上，仰臥起坐，引體向上，俯臥撐，跳繩，游泳，騎自行車等都是很好的**專案，關鍵在於堅持，另外注意飲食搭配，多吃蔬菜少吃肥肉
我肚子上有好多肥肉！有什麼辦法可以減掉？
4樓：貓認傅詮
我是坐辦公室的，肚子上也是有好多的贅肉呢，不過，還好，同事有推薦我用這個依美的**咖啡，我剛開始沒什麼感覺，就是很渴，老喝水，渾身發熱，後來，就發現穿衣服，肚子上的贅肉好像少了不少呢，呵呵，一稱體重結果瘦了有6斤來，呵呵，好高興，所以來跟大家分享下哈。
希望採納
怎樣可以減掉肚子上的肥肉啊？我本身不胖，可就是肚子上好多肉，怎麼辦啊？最好不要運動的，呵呵。
5樓：匿名使用者
不運動是根本不可能減掉綴肉的。吃完飯以後不要馬上坐下和解褲腰帶，四處活動下~
早上堅持起來慢跑半小時
非常有效，我朋友堅持了半年，瘦了20斤，而且身體也變得好多了。而且沒**
6樓：
我也是的啊,現在正在想著**呢,晚上我都不吃飯了,吃點水果,不過這近一段時間都沒有什麼效果,不過還是要堅持下去的,要不然我的努力豈不是白費了
7樓：匿名使用者
每晚睡前用手掌在小肚子上按摩。順時針對100下，逆時針對100下，次數也可逐漸增加，這樣堅持一段時間就會有效果。注意：貴在堅持。
8樓：匿名使用者
仰臥起坐效果不太好哦
我也想知道這個答案
去健身房倒是知道
但是自己搞改如何呢？》
9樓：匿名使用者
我覺得該吃什麼就吃什麼 不要刻意怎麼樣 其實注意不要在吃過東西后 鬆開皮帶 還有儘可能的保持吸氣 我指的是 小腹 這樣你就會時刻想著 瘦的樣子
就會好的
10樓：就叫龍寶寶
每天堅持做點兒仰臥起坐，不用太多，堅持就行
還有就是別老坐著，作者的時候有意識的收緊腹部，別總是太放鬆
11樓：由希加油
系皮帶 繫到最緊處 一個星期就見得到效果
12樓：匿名使用者
多運動!!!少吃肉!還好肉貴了哈!!!
13樓：匿名使用者
你可以，憋氣，久而久之，就會少很多肉，還一個是鍛鍊，獲取做做健美操，在就是做路時一定要把腰板挺起來，這樣也可以**，提臀，我感覺效果能很不錯，很重要的一點，一定要少吃，不能吃的太飽，7分飽就好，要不胃越稱越大，我現在已經瘦些了，祝你也早日成功！
14樓：jeky餘
我以前也跟你一樣，不過只要多扭扭腰，有空做下壓臥起坐就可以了，當讓還要一次性別喝太多酒，喝一點卻可以有助於消化！！！！！！
15樓：工藤與蘭的愛
me too，這裡那麼多胖子```
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