1樓：匿名使用者
突然戒菸,身體是有些不適應.
其實你只要下了決心要戒菸那就好辦,以下我自己的用過的辦法.我想你能在最多一個月內戒掉.
1,一次多買點如5包.分配好每天的量,比如你一天本來是抽半包前五天給自己配9支,再五天後8支,再五天7支.這樣逐漸減少,不過你要堅定自己當天的抽完了就不要多抽了.
(我自己的一般實在忍不住了才抽,有時候只抽半支.如果你煙癮不是很大的話可以1.2天就減少一支.
)2,你拿一張乾淨的面紙用一層或兩層擋在過濾嘴後面,抽菸時你自己都能看見紙上的焦油,再想想進入你的肺裡的會更多,自己都會覺得很噁心,會更加堅定自己的戒菸計劃.
3,指定好計劃後堅決不要打破,最好讓自己的老婆或朋友來監督.
以上都是自己的經驗. 至於復吸就靠你自己了
2樓：帶上我了
胸口很悶，肚子很漲這是戒菸的前期症狀說明有效果了,要堅持住,比如你去買點小吃或做其他事來分散想抽菸得意念.一般只需5分鐘就可以克服每一次想抽菸得意念.當然找一個朋友一起互相一起戒菸還可以相互勉勵.
但最關鍵的在於你自己有沒有這個毅力.
3樓：滑文心
離抽菸的人遠點，其實戒菸也不難，到想戒的時候就戒了，討厭它的時候，我戒菸時候就不知不覺戒掉了
4樓：華佗
1 戒斷反應
2 運動，
3 轉移注意力，吃瓜子
4 我正在戒菸，2個月左右有需要，私下找我
5樓：匿名使用者
想抽菸的時候 分散注意力 想想別的事情或要做的事 我就這麼戒的
6樓：匿名使用者
抽菸年頭較長的人對煙產生了身體和心理上的依賴，剛一戒掉會有很多不適應的症狀。
7樓：匿名使用者
我也想戒菸,可老是控制不住.煙癮比較大.前面沒工作的時候給別人燒窯弄了個大煙癮(一天3包)現在戒好難.
8樓：匿名使用者
把2只煙吃下後你就把煙戒了....
別加水的...........
9樓：
什麼都不用 只要你有了決心 還怕戒不掉嗎 那麼對自己沒信心
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