1樓：
碳水化合物（包子皮） 纖維素（素餡） 蛋白質（肉餡） 維生素（餡中蔬菜） 脂肪（肉類以及食用油）至於多少要看包子大小，具體測量。
2樓：
煎餅100克 333卡 饅頭100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包（5個）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一個 215卡
水餃（10個） 420卡 菜包 1個 200卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 255卡 鮮肉包 一個 225-280
食物的卡路里含量——蔬菜
卡叉燒包 一個 160卡 小水煎包2個 約220大卡 韭菜盒子 1個 260卡 春捲100克 463卡 燒餅100克 326卡 油條 1條 230卡
花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡 燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡 烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡
3樓：匿名使用者
不曉得，碳水化合物唄~~
包子的營養成分
4樓：
麵粉裡面有澱粉vb,酵母裡有膳食纖維和vb,就是這樣,然後根據餡的不同還能再分,vb對人**,眼睛毛髮都非常有好處還可以改善過敏,澱粉轉化糖以後是人體的能量,膳食纖維可以增加飽腹感
5樓：匿名使用者
包子含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要**。
麵包和包子哪個有營養？
6樓：斜陽紫煙
都有營養。
你不會有營養缺失症吧？這年頭，大多營養過剩。吃，更多是為了味道
7樓：匿名使用者
看用什麼做的 ，你問的太不完整，如果包子裡包的全是龍肉那包子營養好了
8樓：醉眼看醉人
包子，不過餡要好。麵包通過烘烤 b簇維生素被破壞掉了，相比包子好些
9樓：匿名使用者
應該是包子，在製作過程中包子相對來說新鮮，
10樓：匿名使用者
不要固定，換著吃就不擔心哪有營養多了
11樓：
這要看什麼成分的麵包和包子吧。。。
包子有營養嗎
12樓：匿名使用者
包子營養成分：
硒,鐵,鈣,鎂
包子是一種古老的傳統麵食，一般由麵包裹著餡，主要製作材料有面粉和餡，起源於四川。相傳由三國時期諸葛亮發明（距今1800多年）。
早餐吃包子的話配什麼有營養
13樓：稻田一半
稀飯、包子、煮雞蛋或者蒸雞蛋，再加一點開胃鹹菜，不能多哈鹹菜
14樓：匿名使用者
豆漿。。雞蛋啊 。。加點水果。這樣蛋白質維生素都有了
15樓：宋
燕麥粥、小米粥、豆漿、豆腐腦都可以的
16樓：匿名使用者
喝粥，小米粥或者是大米粥
17樓：匿名使用者
最健康的 一個包子（肉的話、不要太油膩了 最好是素包子、裡面有點肉那種）或是豆沙包、加一個煮雞蛋、一杯豆漿 或是牛奶！ 早餐後1小時 吃一個水果 寄補充維生素 又使早餐營養全面 還可以有助於美白**！
早餐不在於吃飽 而是量少 但營養全面！還有必要的糖分！
18樓：不變d約定
每天早餐都是雞蛋和包子，這樣吃合理嗎？專家竟這樣說
19樓：久喜文化傳媒
豆漿包子油條？這樣不錯，即快有方便。。。
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blackpink 羅捷 常見的有胡蘿蔔木耳餡 主料 胡蘿蔔300g 調料 食鹽適量 調和油適量 雞蛋4個 黑木耳適量 五香粉適量 小白菜適量 麵粉適量 做法步驟 1 把胡蘿蔔去皮擦成細絲剁碎 2 木耳泡發洗乾淨也剁碎 3 將雞蛋打散，倒入鍋中滑炒，炒成小丁後關火放入蔥花炒勻4 然後鍋中放油，油熱後...