1樓：
堅持有氧運動！但記住運動完後不能立刻洗澡！
2樓：朔夜星寒
我估計你是擔心你的小腿部位和大腿部位的肌肉是嗎？可以做做有氧運動，最好的就是游泳和騎自行車，這樣肌肉可以收緊，又不會練出肌肉來，也很雅觀。游泳最好是遊800-1000米左右一天。
做完以後可以用手輕輕拍打贅肉處，再捏一捏。也可以到按摩院去做按摩。如果實在不行的話，就只能貼保鮮膜了，因為贅肉處是因為脂肪囤積在那兒，所以只有這個不大科學的辦法，但是效果不錯
3樓：匿名使用者
慢跑是最好的，記得是慢跑，最好晚飯後。
4樓：
堅持長跑，跳繩、俯臥撐等等。每次要出汗，馬上洗澡。
5樓：瀟湘苦雨
多做有氧運動，配合使用阻力器械，可以起到很好的效果。
怎樣才能使自己思維敏捷，怎樣才能使自己的思維保持敏捷？
追求智慧路上 建議你使用普羅透斯聲光腦波機。又名潛能開發機。人的大腦一般有四種波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要...
怎樣才能使自己放鬆
想放鬆自己就要放鬆心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放鬆自己就什麼以不要想其他就好了。再一個就是培養一個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。人關鍵是得有個目標，有目標了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情願。其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應...
怎樣才能使自己內向的性格變活潑一些？
性格是可以改變的。你可以先嚐試主動和別人打招呼。也許開始不習慣，後來就會慢慢習慣的。挎出了第一步，以後就不難了。多出去走走，不要老把自己關在家裡。多和性格開朗的人打交道，並試著主動和別人交往，相信大多數人都是友好的。儘量多給自己創造些與人交往的機會，比如多參加些活動，總能找到談得來的人。平常可以多看...