1樓：匿名使用者
如果你要**，那首先要端正好你的心態。我不認同採取絕食或半絕食的的方法來**，危害很大，會引發暴食或貪食症。因為身體需要營養均衡才能健康，才能提高新陳代謝。
要少吃多餐，避免垃圾食品。**不是一朝一夕的，胖子也不是一口吃出來的，看你的情況是屬於暴食症，和心理因素有關，應該是因為**而對食物過度在意和控制所引起的。你實現不了自己對自己的期望，沒關係。
別灰心。一個人的胖瘦並不能代表一個人的自身價值的高低。這個世界有更多比胖瘦美醜更更更重要的事情，對不對。
但如果你的肥胖已經嚴重得影響到了你的生活，那麼改變的權利只握在你一個人的手上，只有你能挽救自己。話說回來，如果你沒耐力和耐心來**，破罐子破摔，那你沒必要整天抱怨和埋怨，這是你自己的錯，問問自己，到底想要什麼！ 不知道你自身的情況是怎樣所以很難來告訴你應該怎麼做。
但我還是強烈建議你 多做運動，少吃多餐！如果暴食的情況得不到改善，那最好去看看心理醫生。
2樓：桑煌扶搖
胖不是你逃避的藉口， 韓紅也很胖。 要對生活有信心。
3樓：匿名使用者
只要做你自己，沒有誰可以阻擋你。
和我一起向天喊
我愛自己
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