1樓：匿名使用者
這個的具體原因比較多。你睡前2小時內有吃東西嗎？切忌吃甜食。
這裡有幾個建議，一是睡前1小時做做小運動（如仰臥起坐、俯臥撐等），如果實在不行，就玩倆通宵，然後再你23點前睡，這樣就能很快改變睡眠時間了。關鍵這個對你來說一個已定的生物鐘，要改變是要循序漸進，切莫心急。
2樓：析鴻煊
生活習慣問題 想的太多了 ，放鬆心態 或數數字 是不錯的選擇，別過多的壓力
3樓：芬達
可能是因為太閒了，或者是太迷茫了，我也有過類似的症狀，給自己找一些感興趣的事做做，晨練就不錯，他會讓你一天都有個好心情
4樓：匿名使用者
你的生物鐘有點問題，調整一下就會好的。你白天的時間可以適當運動一下，給自己一點累的感覺，人累的時間就容易睡著。
5樓：石軒述數學
習慣了！我也是！記得調整自己的生物鐘呦！
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