1樓：思華堂骨科專家
可以按照以下的保健操多練練：
1、首先站好，兩手手臂自然下垂在身體兩側，接著將右手臂抬起伸直，保持和肩膀一樣高，讓手掌心朝向上方。然後讓手指和手腕往上移動，握住拳頭，接著將手腕彎曲，令拳頭指向自己。
2、將手肘彎曲起來，讓拳頭指向肩部部位，保持彎曲手肘和握拳，上手臂向外旋轉，讓頭部向拳頭方向轉，接著按照肘關節、手指的順序伸直，讓手指往地面指，然後慢慢地將頭部轉到另一側肩部方向。做完以後再換左手做。
3、先張開抬起上手臂，使肩膀和手臂水平，然後兩手臂的手背部位相貼，將手指伸直，往地面指。然後兩手往上翻，讓手掌和手指緊貼在一起，接著將手掌和肩部都往**回。
4、保持手掌和手指貼在一起，然後把兩手放在頭頂上方，兩手慢慢地向頭部的後方移動，注意肩部的關節也往後移動。
5、兩手臂往外伸直並且抬高至和肩膀同一水平，將手握起拳頭，然後手腕部位彎曲起來。
6、把兩手臂慢慢地放下至身體兩側，然後再往身體的後方伸出，手指要指向上方，下頜則開始往上抬起，兩手臂放鬆置於身體的兩側，接著輕輕地讓手抖動。
這些步驟方法可以任何時候進行，在做這幾步的時候應該一氣呵成，慢慢進行但是要連貫，在每做一個動作的時候都要保持5到10秒鐘。
2樓：匿名使用者
你這是手部活動過多所致 建議手術** 是個小手術 這段時間手要多休息 注意手部的疲勞 如果不想做手術 那就只能暫時的打封閉 去醫生那裡 可以管一段時間的不疼痛 但是還是會**的
肌腱炎用什麼藥**好？
3樓：戚策權奇
你好對於你的問題是因為關節長時間的反覆一個動作導致，筋膜腱鞘勞損，引起這樣的情況建議你使用金不換膏外貼**，也許有一定的效果，如果疼痛越來越嚴重，就只能去醫院骨科做小手術把增生的腱鞘切除才能徹底痊癒了
4樓：揭曼其新月
用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴**可放鬆肌肉和肌腱，改善血迴圈，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素**。
5樓：內山質摸
可以使用非甾體抗炎藥物緩解疼痛。嚴重的疼痛，可以區域性注射類固醇激素，可以控制炎症、減輕疼痛。然而不推薦反覆多次注射類固醇，因為多次注射類固醇可以減弱肌腱的強度，導致肌腱斷裂。
6樓：骨科王健醫生
腱鞘炎是一種無菌性炎症，多發於關節處。那腱鞘炎可以用什麼藥來**呢？骨科醫生面對面教你。
7樓：匿名使用者
緩和肌腱炎的方法
1.是分析工作或姿勢上的負荷點，設法改善更動，必要時甚至需更換工作內容。
2.戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支援及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
3.急性期應使用冰敷，每數小時冰敷患區20分鐘；並且抬高並固定患肢；對於上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，休息是緩解肌肉緊繃的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用彈力繃帶包紮減輕水腫。急性期過後，制定適合的**計劃，比如外敷【濟愈堂肌腱順古安玉貼】來調理。
鍛鍊能提高肌肉的強度，恢復活動範圍
4.熱敷急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫溼的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持26小時。
但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。
5.休息片刻休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的
右手腕被玻璃割傷了，醫生說肌腱 神經 血管全斷了
heart懺悔 我也是 左手神經斷了兩根 動脈斷了一根 肌腱斷了三根 現在手就像不是自己的一樣，手心一側完全沒有感覺 行動也不靈敏 給我手術的大夫說 肌腱和血管大概一個月就沒問題了，可以 訓練，但是千萬別怕疼 畢竟那麼久不活動 也都僵硬了，慢慢鍛鍊，從輕到重。鍛鍊一個多月大概就沒問題了，但是神經修復...
今天醫生開了阿德福韋酯片給我，醫生說一吃就要吃3至5年！如果停藥會有什麼影響嗎
阿德福韋酯片主要用於拉咪夫定耐藥的患者，臨床試驗表明，在hbeag陽性慢性乙型肝炎患者，口服阿德福韋酯1 2 3年時的hbv dna轉陰率分別為28 45 和56 hbeag血清學轉換率分別為12 29 和43 也就是說，隨著用藥時間的延長，抗病毒作用越好，如果突然停藥，一方面會引起病毒複製加快，使...
我到腦科醫院看病，醫生給我開了測試單，給我做了測評以後，說看不出什麼問題，他說讓我爸爸或者媽媽
醫生可能懷疑你有精神心理方面的問題，因為有這些問題的人可能沒有自知力，就是說，自己不知道，所以規定必須家人或朋友在場才可以確診，否則屬於違規 給家裡的家庭成員買綜合醫療保險 abc保險網 您好，投保醫療保險把握兩條原則 一 年輕人以保障為主，以年收入的5 8倍為合適 例 年收入5萬，那麼就選擇至少5...