1樓：匿名使用者
對 還得適當得運動
運動是最好的強身健體防肥胖的方法
2樓：匿名使用者
只有營養不良才不會肥胖
3樓：白皮斑馬
有這方面的原因，還有就是飲食適度，生活規律，加適當的運動
4樓：小草哦
營養均衡當然是好啊，肥胖都是因為營養過剩引起的，當然偶爾做做運動，少吃零食，多喝水，還有進食不要狼吞虎嚥，消化不良或許也會變胖。
一天三餐怎樣吃才不會發胖而且營養均衡呢
5樓：小寶健康課堂
一日三餐怎麼吃營養均衡？牢記這1原則，免疫力強，少生病！
孕期怎麼吃才會營養均衡，又不會發胖
6樓：laimei甜蜜蜜
孕期要注意營養均衡和蛋白質的補充，這個時候身體需要全面均衡的營養。可以考慮吃一些針對孕期和哺乳期女性的蛋白質補充劑，比普通產品新增的營養更全面均衡而且低脂。即補充了媽媽的營養而不胖，又保證了寶寶的健康成長。
7樓：匿名使用者
在網上查一下「中國居民膳食指南2016」。需要懂一點營養。
**的時候吃什麼比較好，營養均衡又熱量低，不會發胖？
8樓：匿名使用者
低脂高蛋白飽腹感強的食物，可以選擇燕麥，全麥麵包，脫脂牛奶，低脂酸奶，還有多吃水果蔬菜
9樓：葉秋
說一說我的親身**經歷吧，希望對你有幫助（我最開始瘦的地方是肚子）。
**期間不吃主食（米飯、麵食），三餐食譜如下：
早：一個白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者無糖豆漿或者全麥麵包中：進餐前先喝一碗青菜湯為佳，以清淡素菜為主，不要吃牛羊豬肉（如果要吃肉，可以吃魚、兔為佳）
晚：水果，以蘋果、獼猴桃、白心火龍果、聖女果為佳，除聖女果以外，其餘的水果晚餐吃1個。
水：可以喝檸檬水，有助於**，切忌**期間一定不能喝酒（特別是啤酒）。
我1個月瘦了20斤，嚴格按照食譜來吃的，希望對你有幫助。
10樓：百小度
**，其實可以等於健身，一邊減脂，一邊增肌，隨著肌肉的增多，脂肪被消耗，也就成了。
要想瘦，任何油炸，辛辣，膨化（也就是你喜歡吃的零食一類）都要和你說拜拜。
全麥麵包＋純牛奶＋雞蛋（早餐）
雞胸肉（不放油，水煮）＋蔬菜（午餐）
水果（可以選擇不吃）
運動和飲食要搭配好。
毅力，是你**路上最重要的戰友。
11樓：匿名使用者
當然是低熱量低脂肪 高蛋白的 東西了
吃什麼東西既有營養又不發胖？
12樓：匿名使用者
精白米麵、甜食、酒類等食物所含的碳水化合物很高，進入體內沒有利用掉，就會以脂肪的形式堆積，反過來，蔬菜水果不僅營養豐富，還含有大量的可以**的纖維素，對身體更有好處。
13樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋：含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質；2.小水產品：
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
14樓：終男
吃食物而不引起發胖，這類食物主要有黃瓜、苦瓜、蘋果等等。這些食物有以下特點：一、有飽腹感，吃完之後不會引起過分飢餓。
二、含糖量比較低，熱量非常少，這類水果吃完之後不會引起發胖。但這只是相對而言，正確的飲食，特別是**的飲食，不能以食物為主要原則，因為不同的加工方法也會增加食物的熱量，還是應該有總體的能量規劃，這樣才能很好的控制脂肪、糖類的攝入。同時，**是一個系統的工程，不要單純依靠飲食來調整，更多的還是應該通過多運動的方式來消耗掉脂肪細胞內的多餘脂肪。
15樓：匿名使用者
平常飲食中可以適當增加粗糧的含量，比如燕麥、豆類等。粗糧中富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且膳食纖維飽腹感較強，可以減少能量攝入，有利於**。
16樓：小宣
松花粉，但要選對牌子哦！國珍的含有200多種營養元素，純天然，全活性，易吸收。
17樓：
吃什麼東西都有可能發胖
18樓：馬丁·路德·澤
多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後 多做運動 要堅持 多喝水 不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。 ● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
這個怎么樣，這個怎麼樣？？？！
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怎么樣才能讓自己不亂想，怎麼樣才能讓自己不亂想？
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會...
汽修專業怎么樣，汽修專業怎麼樣？
你好呀。我個人認為，汽修專業的前景是很不錯的。現在，越來越多的家庭擁有一輛私家車以上，人們對汽車維修的市場需求是日益增加的。所以，學習汽修專業，不必擔心日後找工作的事情。不過，由於這是一門技術活，在自己學成出師之前可能會熬得比較辛苦。總之，要有吃苦耐勞的決心哦。你好，汽修專業還是挺不錯的，工作好，環...