1樓：宛如昨日
可以嘗試空中蹬自行車，每天晚上睡覺前蹬半個小時，一個月之後會有效果，一定要堅持，同時注意飲食，應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。
2樓：匿名使用者
塗瘦腿霜 拿保鮮膜一裹 慢跑半小時 多揉多搓腿 要用力氣的搓 這樣很有效
3樓：匿名使用者
瘦腿很難，我不確定是不是一個月就能瘦下來，每次站立的時候微微彎曲膝蓋可以瘦小腿，要長時間堅持。
4樓：cccccc香蕉妹
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