1樓:練互
中醫認為,導致失眠的原因有很多,如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等,與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃,多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等,也可以溫水沖泡眠夢香,達到放鬆神經,改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜,儘量在11點就開始入眠狀態,儘量放輕鬆不要想太多的事情。
2樓:西林阿門
精神不好,還是秋天到了,多在戶外走走,呼吸新鮮空氣,睡飽了,做點讓自己精神集中的事
3樓:克思他爺
春困秋乏夏打盹,這是正常的。多鍛鍊身體,改善睡眠習慣和質量。這個時令都這樣。
4樓:
其實按時睡覺,特別是十二前睡會讓你第二天精神好很多!如果不是身體有問題的話。中午不要不睡,也不要超1小時。
5樓:
晚上12點之前入睡質量最高,還要加強鍛鍊,這樣精神會好很多
6樓:清流黃冠
陽氣不足,腎虧,建議按時休息,保養身體
7樓:第四類接觸啊
缺乏運動、營養不平衡、焦慮太多。
8樓:攔河壩步邪
那就是晚上沒睡好,所以白天才會想睡覺,身體自然現象,以後還是早睡為好,睡前最好喝一杯眠夢香,可以安神助眠,提高睡眠質量,減少白天想睡覺的情況。
總想睡覺是什麼原因?
9樓:岡達子無悔
原因:1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短。
2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象。
改正方法:
1、調整一下自己的這種生活狀態。
2、平時的時候要多鍛鍊身體,養成良好的生活和飲食習慣。
3、在飲食方面進行一下調整,做到飲食的營養全面均衡。
4、另外,最好睡前喝一杯眠夢香,溫水衝食,堅持一段時間,幫助舒適睡眠,提高睡眠質量,促進深度睡眠。
10樓:蒼濤封曉燕
可能是疲勞吧,疲勞分身體疲勞和心理疲勞。身體疲勞得上醫院檢查,心理疲勞又分兩種情況,一種是工作或生活壓力太大而引起,那要學會自我釋放;另一種是工作或生活太平靜,感覺無所事事,沒有精神動力,變得有點麻木,那應該自我加壓
找點能提高
自己的事做做。
11樓:匿名使用者
1.很有可能是空調間裡呆太久
2.很有可能是電視機
前或電腦前呆太久
3.可能是人本身比較懶散的原因
4.可能是腳睡的太多了(注意!覺睡的過多了人反而會越來越累哦!)5.生活太無聊,沒愛好,沒興趣
6.或許是體質原因
(本人每一個暑假都會有這樣的感覺,都是因為1,2 這兩個原因啦)建議多出去遊玩下或報幾個興趣班,再懶也也要逼迫自己
12樓:齊無忌
可能得了抑鬱症,也可能是更年期毛病。請到醫院檢查便知。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺光想睡覺,做任何事都犯愁,不想和他人交流,包括好朋友,焦慮煩燥,需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,就忘掉憂慮,笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
13樓:匿名使用者
睡不醒的狀況很普遍,但是老想睡覺可能是處於亞健康狀態!它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段,在身體上、心理上沒有疾病,但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。 如果不想通過藥物**就要多運動,讓身體機能興奮起來,讓汗水流出來,不要總是處於無精打采的狀態.
運動不需要每天都去,每週運動一次也可以達到效果.
14樓:匿名使用者
首先看自己近段時間是否太過勞累;再者就是檢查身體是否那塊機能有問題,如血脂高、血粘稠以及鉛超標等自己分析吧;第三就是最近短時間思想壓力過大,精神有負擔?
15樓:欲開芙蓉
原因很多,但不知道你屬於哪一種,最好下次再問別人的時候說詳細點,因為頭暈很多原因都能造成,比如,血壓高或低,腦供血不足,身體虛弱,血糖低等等
為什麼一天到晚總想睡覺,總是沒精神
16樓:東嶽
老犯困可能是病
辦公室裡不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢?專家說,這表示人的身體內有股「內火」,也處於不健康狀態,有些春困則由於身體處於病態的原因,千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
**1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素d,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過「熱」:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重「春困」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的「騷擾」,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液迴圈功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困出現了,這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘,之後人就會比較清醒,但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」,不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中,而且它的發作是不可抑制的,需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時,可適當做頭部按摩以緩解症狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面,由於春天陽氣生髮,辛、苦的食品有助於春陽,溫食有助於護陽,適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用,至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,則應儘量少食,否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品,因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣,平和與解春困的功效可說是立竿見影,而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調,如果有嚴重的春困狀況,最好還是去看看中醫,因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
若幫到請採納謝謝
17樓:廈門沃鴻資訊科技****
嗜睡症的症狀
1.白天睡意過多:這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
2.猝倒:是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力,從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓,它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。
3.睡眠癱瘓:是指當人入睡或要醒來時暫時不能運動,和猝倒類似,可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。
4.催眠性幻覺:是指精神、夢境般的影像,通常很恐怖,常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
一天到晚想睡覺,為什麼一天到晚總想睡覺,總是沒精神
雪月蓮蝶 一般說來,越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性,這次睡7個小時完全可以保證做事的效率,下次增加半個小時依舊是以前做事的質量,如此的累計,事情沒有多做,需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間,有時不是一件好事。越睡越睡不醒,因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很...
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一天老是迷糊頭暈吃什么藥,一天老是迷糊頭暈吃什麼藥?
出現有頭暈迷糊的情況的話,不建議私自服用藥物,建議你要去醫院進行相關檢查並且進行進一步的確診,這段時間內最好是能夠保證充足的休息和良好的睡眠精神壓力過大,還要儘量避免長期吹空調,最好是能夠保證根據醫囑適當服用 頭暈藥物。首先可以先找找自己頭暈犯迷糊的原因,弄清楚是因為什麼導致的。是因為吃壞了東西還是...