1樓：
你的體重增加已經感到呼吸緊迫，說明你的脂肪症增厚壓迫了心臟，需要鍛鍊。唯一的辦法就是採用多餐少食的方式。少穿哎，每次少吃點，每天多吃幾頓，晚上睡覺不要吃飯，漸漸就養成習慣了還應該。
還應該運動才對。
2樓：愛學習的顧老師
為了你自己的身體著想，你一定要剋制住自己的飲食，主要還是在晚上儘量不要多吃東西，你吃蔬菜水果為主。
3樓：瓊凝陽
如果你已經涉及到了身體的問題呼吸困難，那你必須要**。如果要是沒有毅力的話，那就要節食。這樣也可以有利於**。再做一些簡單的運動。
4樓：小妞妞魚愛娛樂
你的體重讓你出現呼吸困難，說明你的體重已經超重，而且增加了你的身體內臟的負擔。建議要加強鍛鍊，**迫不及待。也可以到醫院，在醫生的指導下進行有效的**。
5樓：小研說法
既然你認為你現在身體出現了問題的話，那麼最好還是做一個**計劃吧，讓身體變得健康起來。
6樓：金融分析師莫老師
如果想要其中不再增加，那麼必須要有毅力配合醫生的建議，進行合理的飲食控制。
7樓：相讓是緣
少吃飯多運動 邁開腿，不要閒著 不願意出去走就在家裡做家務 少躺著少吃油膩的 堅持下去就會有所改變的
8樓：情感諮詢
你這個就是可以鍛鍊一下，晚上的時候少吃一點，嗯，多注意吃一些膳食纖維豐富的食物，多吃粗糧，這些都是可以**的。
9樓：走在異國的路上
這種情況下，我認為**是必要的，可以每天早上起來做一些慢跑，少吃一些油膩的食物，多鍛鍊身體就好了
10樓：匿名使用者
想要**一定要管住自己的嘴，然後適當的去鍛鍊，循序漸進的增加鍛鍊時間，堅持一段時間就會受到成效。
11樓：從陽榮
你都已經成這樣子了，我覺得你應該節食了，節食的同時不要大吃大喝，沒有毅力的話，你就可以跟產生生命危險
12樓：淡月
既然認識到這一點，那就想方設法地**，那麼就少吃一點，然後多運動，只要你管住嘴邁開腿就行了。
13樓：誠信做人用心作答
控制自己的飯量，增加自己的運動次數和頻次就可以了。
14樓：冰凌花的芬芳
千萬別懦弱過，必須得**了！已經達到出不來氣的情況下，是你心臟已經負荷不了了，加油，別再吃了
15樓：請猶
關於體重實在不能增加了，因為我出現了呼吸困難，這樣的話你應該堅持在鍛鍊，把自己的肥肉給減下來。
16樓：三千洵
如果你沒有毅力去**去運動的話，那你就平時少吃一點吧。
17樓：馨蕊
如果自己沒有毅力去控制體重去**去運動，最好是去參加什麼**班。有人監督可能會好一些。
18樓：河南玉麒麟
感覺自己的體重不可以載增加了，自己沒有毅力，可以找**訓練營試一試！
19樓：介延
你的體重不能在加家，因為出現呼吸困難，正事確實是不能增加，這一定要注意了
20樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
體重增加肯定會引起一些別的疾病，如果感覺呼吸困難，那麼就要去醫院了。
21樓：在這裡
那你一定要下定決心**呀，為了自己的健康著想。
22樓：櫻花樹下
如果你自己都幫不了自己，那麼別人更沒法幫助你，你要有毅力。
23樓：城樂賢
我剛才幫你查過了，那你可以找你爸爸媽媽來督促你不讓你吃飯。
24樓：擁有星座的解夢人
我感覺我的體重不能再增加了，因為我出現呼吸困難了，但是我認為這樣的情況你應該有必要**了，一定要堅定信心，而且一定要去醫院做一個詳細的檢查。
25樓：冰靈九藍
感覺我的體重不能再增加了，因為我出現呼吸困難，可是又沒有毅力，這種情況你肯定還是要控制飲食，多運動。
我真的是個沒有毅力的人，該怎麼辦？ 10
26樓：匿名使用者
可以做一些鍛鍊，比如說慢跑，堅持看書等。但是一定要堅持，慢跑一段時間後，你會覺得不僅精神好，意志力也提高了。這種事只能自己改，別人幫不了的。
27樓：大魔女的問題
想一個值得努力的人或者事作為目標。堅持下來，23天后，就養成了毅力這個習慣。
28樓：小熊的故事
毅力都是靠堅持練出來的，
29樓：
那就靠慣性。一天天慢慢習慣
30樓：深海
一定要在心裡面想著堅持 才會克服自己
我太懶了沒有毅力怎麼辦啊！！！
31樓：匿名使用者
能認識到自己的不足，我覺得已經難能可貴了。既然知道自己的不足，為何不去嘗試著支改變一下呢？人生就短短幾十年
32樓：
改專業吧
當個作家其它很好 賺的多也不累
想**，但是沒有毅力怎麼辦？
33樓：匿名使用者
**裡最主要的不是毅力，雖然毅力也很重要，但最主要的是你**的心有多堅定，其次是能成功的方法，然後才是毅力。
多找些**會給你帶來多壞的影響，越負面越好，越可能出現的越好，**期間也經常找，最好是不同的，同時也找些**的正能量給自己看。
你可以在開始**前做個健身計劃表，然後每天強行讓自己按這錶行動，並且給自己鼓勵的暗示，不要給自己找藉口，不要讓其他因素干擾運動的時間，堅持兩個月以上你就會習慣成自然了，運動量可以不必太多，一到半個小時就可以了。
和朋友家人說出你的決定，讓他們監督你鼓勵你，這同時還能加強你和朋友家人的關係。
還有就是多讓自己快樂，愉悅的心情有助你堅持下去。
不需要太大毅力的就是控制飲食，不要攝取高脂肪高熱量食物，碳水化合物也不用補充太多，多吃粗糧和蔬菜，肉要避免吃到脂肪，飯後可以補充助消化的水果。
這些是我能提供給你的建議，祝你**成功。
34樓：匿名使用者
還是看自己決心，不為了泡妞或者別人歧視，至少為了健康。 以前也是一直沒毅力，直到有一天起床腳痛，不是那種破了或者腫了的痛，類似痛風吧，就心想改**了，再下去不行了。
可以一開始從有氧運動開始，外出或者去健身房太麻煩，買了踏步機在家裡做，開著電腦看劇邊看邊做就不會太枯燥就容易就做下來了，不過踏步機用久了會震地板被樓下上來投訴過幾次，後來換了健身單車但是效果沒有踏步機好，目前考慮換跑步機。
運動做了一段日子後就會感覺體質變好，以前天氣一轉換大了就會感冒發熱不舒服，現在一年下來沒病過，當然飲食也要適當控制，不大魚大肉，也不能不吃，能少吃盡量少吃，有時候看到好吃的實在忍不住就會想吃了10天運動又白做了就忍住了。
這裡還有個心裡的自我暗示，就說人的心裡分為 本我 自我 超我，尤其是頭幾天運動下來肌肉累了酸了，本我就會想放棄，自我也無所謂同意， 這時候一定要讓 超我佔主導,對自己說再苦再累也要堅持。
35樓：體重管理-李楠
**總是沒毅力怎麼辦？**就是要靠自己，不要幻想自己什麼都不做就會變瘦，美好的生活要靠自己創造，不要依賴他人。**就是為了自己變好，加油吧胖子！
36樓：匿名使用者
you can force yourself drinking much water before you eat anything
37樓：電腦虎
花錢，請別人監督你。
38樓：妖冰亂
人類，**的毅力來打擊。
如果我想努力，可是沒有動力怎麼辦？ 5
39樓：巨蟹座的
1.恰當的放鬆。生活復中來自各制方面的壓力是我們對生活失去動力感到迷茫的**之一。
2.向人傾訴。之所以對生活迷茫，是因為遇到了失敗挫折，很多時候人們遇到這種情況都會感到生活無味，沒有動力。
建議找個人聊聊天，傾訴一下自己煩惱與挫折，把內心的壓抑都通過向別人傾訴一股腦吐出去。前提是這個人能夠認真聆聽並開導你。
3.自我激勵自我解決並進行自我心理暗示。每個人迷茫原因不同，所以要根據自己的實際情況去分析，迷茫的時候要懂得自我激勵，自我鼓勵，遇到困難要懂得自己去解決，畢竟自己的事情還得靠自己。
心理暗示自己。沒有目標就沒有動力，當我們不再有動力的時候，心理要不斷提示自己還有夢想要追，還有目標要實現。或者可以把夢想目標寫在醒目的地方，一眼就能看到，然後為了夢想必須努力。
4.保持樂觀的生活態度。生活中我們沒有動力感到迷茫很大原因是生活總我們遇到了不順，才會產生迷茫的感覺。
所以，要懂得保持樂觀的生活態度，要知道辦法總比困難多。遇到不順或者困難要敢於去面對去解決。
40樓：w我
很想努力為什麼會沒有動力嗎？讓自己過上更自由的生活就是動力呀
41樓：輕薄人間
心態不對，好好調整一下，出去走走，你會發現自己的渺小，你會看到更多更想接觸的天地領域，你會有想成為的人，想要的生活，那都是你的動力
42樓：幾個幸福長久
沒有打擊。人總是這樣。會給自己找藉口。都是不見棺材不掉淚
43樓：匿名使用者
那你認為的動力，是什麼呢？
44樓：嚇死你我就好
地溝油低調一點好煩好煩還發好
我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
45樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
46樓：1戰士
感覺自己有嚴重的強迫症，該怎麼辦寫回答
47樓：匿名使用者
你知道自己有焦慮症，而且很嚴重，那就第一時間及時就醫；這是很重要的，因為焦慮症時間久了，會影響你的工作和生活的，你出現的恐懼、害怕、緊張不安都是焦慮症的表現，有焦慮症首先你要醫院開點藥，來控制自己的情緒，但是藥也不能長期吃，結合一些中歐國際心理諮詢心理課程，自己練習減少藥量，如果有條件了就面詢，那感覺會不一樣。
48樓：福州市眠鬱康心理諮詢
以下是緩解焦慮的有效方法。
幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
大笑在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。
可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
哭泣哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。
這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
**體育鍛煉
包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。
49樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
50樓：勤奮的
比較嚴重的焦慮症更建議綜合**，如藥物**的同時配合專業的心理輔導心理調整，建議最好到醫院排查診斷，看看具體什麼階段的焦慮症，不同階段的焦慮症**方案完全不同。
51樓：驍龍傳媒
焦慮症是心理疾病的一種，它是因為心理產生了一些變化而導致的，現在很多的人對於焦慮情緒以及焦慮症不是能很好的分清楚，我們要學會判斷自己是不是焦慮症：
患者還會出現自由浮想式焦慮——將一個小問題往消極方向不斷誇大，併產生一種災難性結果。生活中很多人都會將此誤認為是一種常見的焦慮情緒。其實，節前焦慮症的程度比普通焦慮更嚴重，並對個體正常的社會功能造成較大影響。
患者產生焦慮情緒的同時，也會將這種情緒投射到軀體上。例如，肩頸部位出現針刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿頻尿急等等，嚴重的甚至出現失眠，全身不適等症狀。
當個體出現上述兩種症狀，並影響社會功能時，就應及時到醫院就醫。
吃完飯之後馬上稱體重是增加了，但是等過會再稱的話還會增加嗎
紅玲女爺 不會的，其實吃飯後馬上稱體的體重不是準確的因為你還在消化中。等會兒，再稱的話要看你消化完畢了沒有，但是通常是不會增加的。為什麼我吃完飯馬上去稱體重會重半斤我吃的東西沒半斤啊什麼時候在去稱會輕回去 你吃的東西，加上喝的水，都會有重量的。你等3,4個小時再去稱。或者排便之後再去稱。肯定會輕 人...
我駕駛證交給駕校了增加了，還可以開車嗎
1 提交增加準駕車型申請時，同時需提交駕駛證，車管所初審後會將駕駛證發還到駕校，你可以去駕校領取你的駕駛證。2 在駕駛證上繳車管所初審期間，你不能駕駛機動車，一旦被查，按以下環節處理 對未隨身攜帶駕駛證的處理如下 不論駕駛人行駛中違法與否，均不允許再駕駛車輛，公安機關交通管理部門應當扣留機動車，通知...
現在上高一了，學科內容也增加了難度，我的英語成績一直不理想，單詞總是記不住，想去補習，求介紹
方法很多，比如，可以個課外輔導好好學習一下，北京新東方的高中新概念精品就比較適合你。同時，級的同學和老師的帶動和監督，也能促使你專心學習。這些都是外部環境，關鍵還是你自身要體會到學習的重要性，想想學習是為了什麼。冰凍三尺非一日之寒，好學習習慣的養成，也是需要慢慢堅持，不斷實現小目標，就有成就了。哦 ...