1樓：愛海的魚兒
要想預防心臟病的發生，一定要每天堅持體育運動，平時可以通過散步、打太極拳、跳舞等運動方法來增強機體抵抗力和免疫力，促進血液迴圈，合理預防心臟病的發生，但是要避免出現劇烈運動的情況，當我們身體出現不適時，要及時停下來休息，出現胸悶氣短的情況下，要注意嚴格臥床休息。
長期久坐的人患心臟病的幾率比經常運動的人高很多，因此要想預防心臟病就應該堅持體育運動，很多人在平時生活中不愛鍛鍊，而且整天情緒煩躁不安，心情抑鬱，精神高度緊張，生活壓力過大，這類人群很容易誘發心臟疾病，更應該加強體育運動。那麼，預防心臟病要怎麼運動呢？
第一，體育運動不是一朝一夕的事情，一定要每天堅持，平時可以通過散步、打太極拳、跳舞等運動方法來增強機體抵抗力和免疫力，促進血液迴圈，合理預防心臟病的發生。
第二，做體育鍛煉選擇的地點要儘量選擇在一個空氣清新，沒有汙染的環境中進行，而且儘量選擇在早晨或傍晚進行運動，早晨在一個安靜，舒適，清新的環境中適量的做一些體育運動，可以保持一天的好心情，到了傍晚適當的做一些運動，可以減輕一天下來的工作壓力，到了晚上可以有一個充足的睡眠，有效緩解精神緊張。
第三，要避免出現劇烈運動的情況，當我們身體出現不適時，要及時停下來休息，出現胸悶氣短的情況下，要注意嚴格臥床休息。每次運動一定要注意不能超過一個小時，運動量過大後很容易對心臟造成巨大的負擔，導致血液流通不暢，血管極度收縮，最終很容易引發心臟疾病，因此，我們在生活中每次運動時一定要適量，避免出現激進的心理，同時一定要注意在飯後一個小時後才能進行體育運動，這時可以有效促進胃腸道的消化，避免引起噁心嘔吐等胃腸道反應。
要想有效預防心臟病，在日常生活中一定要注意避免長期坐著，一定要每天堅持適量的體育運動，同時在飲食方面要養成均衡飲食的習慣，注意營養的搭配，要限制鈉鹽的攝入，避免吃一些高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，每天要保持充足的睡眠，要有一個美好的心情去面對生活的每一天。
2樓：雲長天雨
如果每天堅持運動，而且，每天有固定的時間，固定的鍛鍊方式，而且能夠做到張弛有度的話，肯定能夠預防心臟病。
3樓：週週週週週週週週
如果能夠每天有30分鐘的時間運動身體，就可以幫助增加身體抵抗力，並且對於心臟病的發作也有一定的預防作用，運動不僅可以預防心臟病，同時還可以預防腦中風。
4樓：匿名使用者
我就是缺乏運動，先是高血壓，然後誘發了冠心病。我發現身邊好多缺乏運動的人都比較肥胖，高血壓的人也比較多。還好我遇到了益安寧丸，現在胸悶、氣短、乏力的症狀基本都沒有了。
血壓也控制的不錯。大家一定要堅持運動 ，每天最少要運動30分鐘。
5樓：崽卓擁有一切
每天堅持運動不僅對血管好，預防心臟病，還能預防糖尿病、肥胖和多種癌症。
6樓：0生活0態度
生命在於運動，每天適量的運動對身體健康很有益處，可以提升身體的抵抗力，還能起到預防疾病的作用，對於心腦血管疾病患者來說，只要每天跑步7分鐘，就能夠起到保護心臟的作用。
7樓：陽光趙大地
適當的運動可以預防心臟病。通過適當的運動可以提高心肺功能，控制體重，降低活動時心率，增加心臟儲備功能。同時還能改善睡眠，規律作息。對預防高血壓、高血糖、高血脂都有好處。
8樓：剎那間的永恆
病情分析：不同的疾病，**和預防措施都是不一樣的。運動有助於提高身體的免疫力有幫助的，誘因有感染，勞累，壓力負荷過重，高血糖，高血脂，高血壓，吸菸，酗酒，高同型半光氨酸血癥，建議到醫院迴圈科檢查血常規，生化，禁菸限酒，檢查心電圖，心臟彩超和冠狀動脈造影檢查。
9樓：傾國傾城的胖子
能，這裡說的運動是指科學的有氧運動，而不是通常意義上的劇烈運動，每天運動10分鐘就能有效改善心臟健康。但對大部分人來說，一般建議每週至少堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每週運動時間達到150分鐘。
10樓：呼延煒
每天運動能預防心臟病嗎？每天堅持適當的運動，對促進心臟的功能，確實有一定的幫助，需要提醒的是，患有心臟的病人不能做劇烈的運動，防止發生意外。
11樓：邛靚
每天運動能預防心臟病嗎？每天運動可以預防心臟病，運動的時候使心臟回血速度更快，
12樓：來自石蓮洞溫厚的檜柏
每天運動，能增加心肺功能的，能起到預防心臟病的作用。
13樓：匿名使用者
生命在於運動，每天適當的運動對身體的健康很有益處，可以提升身體的抵抗力，還能起到預防疾病的作用。對於心腦血管疾病患者來說，只要每天跑步7分鐘，就能起到保護心臟的作用。那麼為什麼跑步有如此神奇的功效呢？
第一，跑步可以增強心肌的力量，心臟部位的肌肉越是發達，跳動會更有力，對我們的心臟的健康非常有益，能預防心臟疾病。
第二。堅持跑步的人心血管的功能更為強大，跑步會是血管變粗，毛細血管也會增多，可以有效的改善血液迴圈，對心臟起到保護作用。
第。三、跑步的時候，我們的身體、心臟會獲得的更多的氧氣，獲得更多的營養元素，會使血液迴圈更加的暢通，可以軟化血管，對於高血壓，心臟病等有很好的預防作用，經常跑步還能延緩心臟衰老的程序。
經常跑步的人，無論是快跑還是慢跑，與平時不跑步的人群來比較，身體更加的健康，罹患心臟病或者心腦血管疾病的風險大大降低，每天跑步7分鐘就能有效的保護身體的健康，保護心臟的健康。
心臟不好，可以通過運動改善嗎？平時該堅持做哪3種運動？
14樓：阿瑤說遊戲
心臟不好可以通過運動來改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改變人的心肺功能。如果自己心臟不太好的話，不妨嘗試一下這三種運動，再配合醫生的**，可以讓自己的身體越來越好。不過在運動的時候有很多注意事項，特別是一些老人，建議家人陪同運動。
1、心臟不好可以通過運動來改善
心臟病主要分為兩種型別，一種是先天性心臟疾病，另一種是後天性心臟疾病。前者可能出生後就身體虛弱，在母胎時心臟功能就不完全。後者則是受到環境因素的影響，破壞了自身的心臟功能。
患有心臟疾病的人擔心運動會影響自己的身體，其實這種想法是完全錯誤的。適當的運動可以調節身體器官的能力，提高自己的心肺功能，有助於身體的**。運動還能促進身體的血液迴圈，加強心臟的供血能力，對於心臟病患者來說，是有很大好處的。
2、哪些運動適合心臟不好的人
有很多運動可以改善心肺功能，最常見的就是慢跑。慢跑的適合大部分人群，對於身體沒有過多的要求。特別是對於一些老人來講，他們的骨關節可能不太好，慢跑對他們來說不會很吃力。
另外還有游泳和爬山，不過這兩項的運動量相對較大，建議在運動的時候有家人陪伴。運動時要根據自己的身體，來規定合適的運動時間，否則只會加重自己心臟的負擔。我們要把運動當成日常的習慣，堅持下去才能改善自己的身體。
除了運動之外，還要注意自己的日常飲食和心態。飲食方面不能過於油膩，應該以清淡的蔬菜為主，適當補充肉類能量。心臟不好的人不能過於衝動，平時一定要保持開心的狀態。
15樓：中醫譚醫生
心臟不好的人，長期適量做4種運動，心臟反而越來越年輕！
16樓：風吹過隙
可以選擇慢跑、游泳和爬山來鍛鍊心臟，但要注意不要過於激烈，併合理控制運動時間，平時加強膳食營養。
17樓：春秋悅讀書
心臟不好的人，是可以通過適度運動來改善的。平時應該選擇做的比較舒緩的運功，常見3種比較適合心臟病人的運動有：步行、慢跑、慢騎自行車。
18樓：澍壹
心臟不好建議做一些低強度的有氧運動，快走、廣場舞、爬山之類的都是不錯的選擇。心臟不好一定不要做過激的運動！
19樓：肖先森
心臟不好的人不建議進行高強度運動，可以選擇有氧運動。比如慢跑，散步之類的。還可以爬山，但是不要選擇陡峭的高山。另外就是現在盛行的廣場舞，不僅鍛鍊身體，還能保持心情愉悅。
每天做什麼運動對心臟有好處
20樓：小白我們回家啦
有氧運動可增強心肺功能。例如慢跑，游泳，騎單車，時間不好太長，20-30分鐘為佳。
21樓：我愛痕跡
病情分析：胃不好。而且有時候心臟和肺會感覺到疼痛意見建議：
1.戶外有氧運動，深呼吸的動作對心肺有好處，可以選游泳，打球之類。
2.放風箏對頸椎有好處。
22樓：心外科陸華副主任醫師
在排除了明確的心血管疾病後，如果身體素質很好，運動強度越大，心血管獲益可能越大。但運動超過了生理承受能力就是有害的。因此可在身體能承受範圍內，循序漸進增加運動量，比如跑步、游泳、騎行、划船等常見運動。
請問什麼運動對於心臟病人有好處？
23樓：七殿哥哥
有氧運動 在2023年，美國約翰霍普金斯大學思杜德（stuard）和梅恩（main）兩位博士證實：如果心臟病患者堅持肌肉鍛鍊，心血管系統的緊張和疲勞（負擔）就會減輕，心臟病就可以早日**。 由於心臟病而住過院的患者，在出院後要進行3個月的「心臟**訓練」。
每週3次，運動量為：功率自行車或跑臺（在運動的傳送帶上行走，像跑步機）每次20～30分鐘。之後，再進行肌肉鍛鍊（使用橡皮管為輔助器械）10分鐘。
眾所周知，人們在運動時，脈搏會加快。一般來說，從160中減去自己的年齡得到的差值（如果是50歲就是160-50=110），就是最適宜運動強度的脈搏數。運動時脈搏數如果等於這個數值，就證明你使用了自己60%左右的體力。
如果在這個水平，就不會在運動中發生心臟病和腦中風。 對中度心功能不全的病人，進行手、腳的溫、涼浴，有一定療效。 米卡萊森博士等學者對15名有中度心功能不全的患者，每天進行3次從手到腳的溫浴→涼浴各10分鐘。
6周後，發現症狀有明顯的改善。
24樓：索馬利亞軍團
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以** 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 在加上有氧運動 一定會很好的。
預防心臟病的方法有什麼，怎樣預防心臟病
心臟病是心內科常見的疾病之一，發病率較高，一定要做好預防，方法如下 一 藥物預防方面，可以服用他汀類藥物降低血脂，鈣離子拮抗劑降低血壓，阿司匹林抗血小板聚集，將血壓 血糖 血脂控制在穩定水平，可以泡服山楂 決明子 菊花茶，起到預防保健的作用。二 飲食方面，注意低鹽 低脂 低糖飲食，膳食均衡，多吃富含...
心臟病有什麼症狀嗎，心臟病有什麼症狀嗎？
以下是早期症狀 呼吸作了一些輕微活動時，或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。臉色如果臉色灰白而發紫 表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風溼性心臟病 二尖瓣狹窄的特徵。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。鼻子如果...
心臟病都遺傳嗎，心臟病是怎麼遺傳的？
有的是遺傳的，有的是後天因為生活習慣和情緒的問題誘發的 心臟病是怎麼遺傳的？與胎內的環境密切相關，或者說，與母體密切相關。如果在懷孕期間母親患了病毒感染，就很可能造成胎兒心臟畸形，因為心臟的發育成形是在懷孕後的頭三個月 懷孕母親患有 糖尿病 甲狀腺機能亢進 等病時，也會使胎兒心臟發育不正常 高齡婦女...