1樓：華電闖天涯
月經後的第四天最好不要劇烈運動，如果女性月經沒有完全乾淨，這個時間段劇烈運動可能會使女性出現子宮異位症的疾病，對於女性來說有很大的影響。
意見建議：建議在經期內最好不要進行任何體育運動，也不能讓自己特別的勞累，可以適當的散散步，做一些力所能及的家務。月經期間要多注意休息，最好保證睡眠8個小時以上，早起可以適當的去外面呼吸一下新鮮的空氣，飲食最好清淡一些，不要太過油膩。
如果在月經的第四天就要健身，需要根據健身的方式判斷，不可以劇烈運動，比如跑步或者舉重、搏擊、炫彩自行車等，這些健身都不可以做。這些健身都屬於劇烈運動，有可能會造成月經血逆流，會導致子宮內膜異位症的可能性而出現痛經，並且很可能會導致不孕不育。所以在月經第四天，劇烈運動的健身不可以做。
但是舒緩性的瑜伽可以適當的去做，並且也建議可以適當的散步，這樣對月經本身都不會造成影響，月經雖然是女性正常的生理時期，但是建議適當的休息，不要劇烈運動。
2樓：戢易戎
如果幹淨了，第4天就可以的。
月經第四天可以跑步嗎
3樓：網友
經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每週運動四次，經期運動1-2次即可。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
4樓：淡如陽光
不行，不要跑，女人一定要小心。
5樓：匿名使用者
女孩月經是正常現象，月經期也可以參加少量運動！強度不宜過大！跑步可以，最好不要急速跑！
6樓：乜逸闞儀
如果流量不多。
在逐漸減少可以適當運動的。
只要不是很大運動量應該沒事。
我在四天時跑過800考試。
跑下來人要比平時累點。
其他還好。
月經期的第四天可以運動嗎
7樓：匿名使用者
月經一般是7天，也有很多人量不多三四天就乾淨了。按照一般的講，第一天量較少顏色較深，第二三天是最多的顏色鮮紅，第四天開始乾淨但斷續會有，第五六七天根據個人情況就復原絕對乾淨了。月經期間最好不要劇烈運動忌涼，若是乾淨的較早，可以活蹦亂跳的根據就是你不需要衛生巾之後~~~呵呵。
你好，希望！
月經期第四天可以進行大量運動嗎
8樓：寶潔護舒寶
miss護看到親親的疑惑，馬上就來為您解答啦。在經期適當做瑜伽是不會產生什麼***的喲，相反對於身體還是很有幫助呢。月經期間適當鍛鍊對於平衡神經系統，加快血液迴圈，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果是很好噠，而且還可以有效緩解痛經的呢。
miss護來給親親一點經期運動的小建議吧。女性月經期間運動應該注意以下幾點：
減少運動量：宜參加一些平時經常練習的，比較熟練的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，瑜伽也是可以的哦。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度：以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多、經血倒流甚至子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動，即使用了衛生棉條也不行，因為經期女性抵抗力較弱，生殖系統易受攻擊，游泳池細菌較多，極易感染；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成月經失調。
5.防止競爭激烈的比賽：月經期如果參加這些運動，容易由於精神高度緊張而造成內分泌功能紊亂，導致月經失調。
親親要是覺得miss護這個答案還不錯的話，那就賞賜miss護一個採納吧。
月經第4天可以運動嗎 可以去打羽毛球嗎
9樓：啊這個幻影
當然可以，月經來的時候是可以運動的，能動多少都取決於你覺得有多麼不舒服，不舒服的話就建議好好休息。
問：生理期時可以運動嗎？
運動可以促進血液迴圈、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。不過，經期期間人通常都會比較懶散一點，我的建議是可以把運動時間縮短一點，強度也可以小小調低，但是不用特別因為月經的來到而停止本來的運動習慣。但是，高強度的運動儘量還是避免在月經初期量大的那幾天會比較好。
急急急！經期第四天可以跑步嗎？ 10
10樓：達人開跑
「百秒跑步學堂」生理期可以跑步嗎。
11樓：
可以，我第三天跑過3公里。（這是第二天比較多，第三天相對少，第四天更少的情況下）。如果還很多就不行。
12樓：左手溫曖右手
可以，但是最好不要長時間跑步，運動量不能太大，否則容易造成經期紊亂。
13樓：翔的寶
（1）可以！經期一般在五六天左右，第四天應該可以了。
（2）最好不吃藥，藥物裡的激素會打亂你的經期，嚴重的還會影響你的情緒……
（3）若你必須跑的話，你就儘量跑，感覺不舒服，就放棄！
14樓：單義坤
可以跑。但請樓主注意兩點即可：
一。多喝些水，保持水分充足。
二。運動前做好熱身運動。
祝你拿到好的成績！
15樓：云云雲
儘量避免劇烈運動。小跑問題不大。
月經第四天，還有兩天就徹底好了，可以做運動了嗎
16樓：匿名使用者
其實，健康的人經期也可以做些輕微運動（包括側腰），只要力度不大都可以。經期結束後，加強些運動量，並且嚴格控制下飲食，（最好半流質）你會有意外的驚喜哦，只要一個星期就夠了。經驗之談哦，希望採納。
17樓：清清水紋兒
最好不要做下蹲，側腰運動，容易引起腹痛。還是做些上肢運動或散步吧。。。
月經第四天能跑步嗎
18樓：網友
我覺得跑步要等到月經乾淨了再去跑步，第四天雖然月經已經少了，但是跑步也是不好的。
19樓：冰靈九藍
月經第四天能跑步嗎？我覺得這個根據你個人的那個那一個人決定應該是可以。
來大姨媽的第四天，適合跑步嗎？
20樓：匿名使用者
不能跑步，容易月經不調，或是突然月經沒有了。之前沒注意，就是月經不正常了，用了2盒月月安中藥調理好的。
21樓：辰哥
你好，月經期體內機體抵抗力較弱，不建議你做任何的劇烈運動，你應該多注意休息。可以進行慢走，或者是散步等有氧運動。幅度不易過大。
22樓：蘇老師愛解答
月經期間可以運動，但不能劇烈運動，否則可導致腹痛等併發症。像跑步，打羽毛球，都可以。
23樓：匿名使用者
慢跑，不要做劇烈運動。
24樓：若只如除見
大姨媽不影響你正常的鍛鍊。
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