1樓：網友
日常所吃的水果和蔬菜含有豐富的維生素c和維生素e，維持血管的彈性效果特別好。還有茶，茶裡含有很多茶多酚，起著抗氧化的作用，減少了血脂的濃度，同時改善了血液黏稠現象，對預防動脈硬化閉塞也有很好的效果。另外堅果中含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以較低血中的膽固醇含量，同時還起到降壓的作用。
再就是洋蔥，富含豐富的前列腺素a，因此可以起到擴血管，對於降低血液粘稠度，降低血壓和血糖都有很好的效果。平時可以適當的吃一些菠菜，能夠起到一定的軟化血管的作用，而且菠菜中含有比較多的葉酸的成分，對人的健康比較好，芹菜菜中含有比較多的營養成分，起到一定的降血壓作用，對養護血管有很好的輔助效果。
2樓：星了
可以選擇多吃一些蛋白質比較豐富的食物，例如牛肉，魚肉，蝦仁，雞蛋，牛奶，也可以多吃一些維生素c含量比較豐富的食物，例如哈密瓜，菠蘿，蘋果，香蕉，梨，西蘭花，胡蘿蔔。
3樓：建慧學姐
可以多吃一些菊花，也可以選擇一些菠蘿橙的，紅棗，芹菜，土豆，韭菜胡蘿蔔。春筍，櫻桃，車釐子也可以選擇一些豬肝。
4樓：要天天喝
多吃芹菜，菠菜，黃瓜，胡蘿蔔，生菜都可以，很好的保護血管。
立春養生吃什麼 立春宜吃4種食物
5樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，可以起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
立春後適合吃什麼食物
6樓：鼠貓同人
在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。春季養生可用菠菜來煮粥。
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的（東西）就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」，就是要吃時令食物。
春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
春天氣候冷暖不一，建議人們不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。立春養生吃吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。
中醫認為，「多甘少酸」是春天的飲食原則，而在甘味食物中，以大棗是上佳食品。大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效。建議將大棗劈開後再泡茶或水煮。
立春，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等，為二十四節氣之首，是干支歷的歲始，乃萬物之所成終而所成始，代表萬物起始、一切更生之義。二十四節氣最初是依據「斗轉星移」制定，當北斗七星的斗柄指向寅位時為立春。現行是依據太陽黃經度數定節氣，當太陽到達黃經315°時為立春，於每年公曆2月3-5日交節。
干支紀元，以寅月為春正，立春為歲首。立春，大地回春，永珍更新，在傳統觀念中，立春具有吉祥的涵義。
7樓：穿鞋走過
立春的時候可以吃蘿蔔、春芽、菠菜、韭菜、紅棗。人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
8樓：排骨小蒸餃
蔥、姜、蒜春季有多風、多寒、多溼的氣候特點，飲食裡宜吃一點辛溫的食物。中醫推薦適當吃一點蔥薑蒜，它們不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助生陽，還具有殺菌防病的功效。
在春季，蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
韭菜，韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
菠菜，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。
9樓：在仙霞關看羅馬假日的木星
立春後適合吃：薺菜、蜂蜜、韭菜、櫻桃、蔥薑蒜、菠菜、春筍、大棗、蘿蔔、豆芽等等溫補的蔬菜，不宜吃辛辣的食物。
10樓：明天你真好嗎
立舂後適合吃舂餅最好。
11樓：養生動畫
1、蘿蔔北方立春比較有代表性的食品是蘿蔔，立春的時候吃蘿蔔可以解春困。2、春餅吃春餅是中國民間立春飲食風俗之一。立春吃春餅有喜迎春季、 之意。
3、菠菜春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
12樓：農民三哥
1、春餅。
立春吃春餅是我國一些地區的飲食風俗之一。春餅，又叫薄餅、荷葉餅，早期的春餅是用麵粉烙或蒸成薄薄的餅皮，包著炒好的豆芽、韭黃、粉絲一起食用。
2、春盤。立春吃春盤的習俗起源於唐朝。春盤又稱「五辛盤」，包括蔥、蒜、韭菜、蓼蒿、芥五種辛辣有特殊氣味的食物和在一起食用，取意迎新。
3、蘿蔔。立春吃蘿蔔意為「咬春」，這一天不論大人還是小孩都要啃幾口蘿蔔。按照中醫的說法，春季陽氣升發，宜吃辛甘發散的食物，而蘿蔔正是該節氣最佳保健食物。
4、春捲。春捲實際上是由春餅發展來的，它是用面做成薄薄的皮，包裹事先備好的餡料，並將兩段包嚴實，放入油鍋炸熟，金黃酥脆，盛行於江南一帶。
5、春菜。立春這一天應該吃一些春天的新鮮蔬菜，既有迎新之意，又能養生保健。
立春之後，轉為「春季模式」，多吃什麼食物，有利於健康養生？
13樓：默默要去北極
春天最好吃一些時令蔬菜以及水果，要遠離燒烤食品，以及過於油膩的食物。
14樓：時尚達人曉玉啊
在立春之後建議多吃一些綠色的食物補充我們人體所需的蛋白質。
15樓：愛生氣的貓
紅棗具有補脾益氣、養血安神的作用，立春以後可以多吃一點。
16樓：狂浪狂浪
春天的時候特別要注意吃一些帶有保健，增強抵抗力的食物，比如洋蔥，梨子，也要吃一些潤喉的食物。可以喝一點，銀耳蓮子湯之類的。
17樓：做最好的
蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，能夠增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
18樓：淵博小濤
多吃一些當季的水果啊，新鮮的蔬菜啊，等等。
19樓：琳琳
可以多吃梨，獼猴桃等食物，多吃些木耳也是好的。
立春養生吃什麼食物
立春養生吃什麼
20樓：東苑子湄
立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。從養肝的角度注意飲食等方面的問題。
21樓：小小魚
羊肉、白菜、芹菜，多吃蔬菜。
22樓：頓向夢鍾弼
立春之後很快就要到春天了，春天養生應注意養肝護肝，肝臟在春季其功能也較活躍。春天自然界陽氣開始升發，所以要調節人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情憂鬱，儘量學會制怒。
初春季節寒冷乾燥缺水，人們應適當多喝水以增強血液迴圈，多吃蔬菜，蘿蔔，水果，少吃油膩，辛辣食品，春天要注意保暖，也就是說，要春捂，防感冒。
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