1樓：絞盡紀紗
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
有錢的話可以去買健身工具，最好去健身房，然後多做運動，自己多注意，其實只要每天走路的時候還有沒事自己注意就很容易好的，閒時間的話可以靠牆站會！
性別：男，19歲，工作兩年，工作的時候必須低頭，現在有點駝背了，請問怎麼矯正？有沒有好辦法？ 40
3樓：蘇州梁律師
一是運動矯正： 背部挺直靠牆站立（儘量背貼近牆壁 每天兩次每次站上半個鐘頭）
二是運用矯正器材：背背佳或其他的矯正帶等。
4樓：匿名使用者
可以利用昂首斜面護脊床墊來矯正，睡覺時先用它糾正幾個小時，一般2到5個小時，為了開始不睡著，可以定個鬧鐘。矯正完成後，放上它帶的定製的枕頭就是一個普通的床墊了。這是目前比較好的矯正駝背的方法---是2023年之後才有的，請參考！
5樓：匿名使用者
這只是一種習慣，可以在一夜之間改變，但只能靠自己！下圖遲早培訓：1，俯下身來，整個放在兩把椅子，一張下巴擱在枕頭上，椅子上，膝蓋擱在另一張椅子上的另一端。
但是一定要注意安全！放一個枕頭在牆壁上，面對牆30釐米，緩緩向前的額頭對枕頭上牆，堅持到10分鐘，每天2-3次。訓練必須循序漸進，注意安全！
6樓：粺肚
面牆而立約60釐米 雙腳分開約20釐米 雙手高舉扶牆 雙肩下壓 每天多做幾次 下壓時間量力而行。
請問19歲駝背還能糾正嗎？
7樓：南羽昕
其實就兩個bai字堅持，我和你差du不多大，女生，也是zhi駝背，這dao幾個月就一直回覺得背馱著相當難答看。以前也是媽媽喊爸爸跳的要糾正我，可是一直沒有注意，所以背就一直很駝，我還去拍過**呢，醫生說我的背已經彎了，可是我還是沒有覺悟，直到上次學校裡春遊，同學給我拍了**，結果就是我背駝著，然後挺著個大肚子，相當難看的，就決心要改，那一天開始就開始很注意把背挺得很直，上課的時候也不敢偷懶睡覺，因為背會彎下去，然後睡覺的時候要下面墊個枕頭，剛開始的時候真的是生不如死，就天天想著能躺下來該多好，後面又買了負跟鞋，走路的時候背是往後面跑的，我沒穿過幾次，不知道效果怎麼樣，我已經堅持了兩個星期了，現在已經漸漸習慣了，不會特別難受了，可是還是很注意，等到什麼時候我不注意它它自己就挺了就好了。越年輕駝背越容易好，也祝你早日離開駝背的行列。
大家一起堅持啊。
8樓：文雅
有毅力bai
就能矯正過來，建。
du議平時走路、坐著、站著zhi
時都要dao時刻提醒自己挺內胸抬頭，或者讓周圍人監容督你，如果不想麻煩別人，你可以使用「站如松」矯正駝背，當駝背時「站如松」能及時提醒你直起腰來，只要堅持使用一星期左右，駝背就矯正過來了，自己也就更加自信了。
9樓：匿名使用者
自己走路的時候多注意一點，慢慢的就成了習慣了，我以前也是，現在就好多了。
不駝背氣質都會好很多。
10樓：匿名使用者
可以矯正過來，只要有毅力！你可以使用「站如松」矯正駝背的智慧儀器，當駝背時「站如松」能及時提醒你直起腰來，不影響工作和學習，也沒束縛感，輕鬆就能矯正駝背，堅持使用一星期左右駝背就矯正過來了。
11樓：匿名使用者
你練往後下胸腰，有時間就練別怕疼。
12樓：匿名使用者
補充一個晚上糾正的方法——使用昂首床墊就可以了，這是很好的方法，同其它白天的方法相結合，效果好，它還帶有定製枕頭，可當普通床墊使用。請大家參考！
本人現在十九歲了，怎麼樣可以改變自己不被別人說是駝背的樣子！
13樓：薇慕蕊函
那就好好鍛鍊身體。
改掉你自己駝背的樣子，多鍛鍊，提醒自己吧背部挺直了，多運動。
14樓：匿名使用者
以後走路姿勢端正，就好了。
15樓：a愷子哥
努力學習，或者讓自己性格大方開朗一些，或者培養某個健康的愛好並內做出成績，用容別的優點來讓別人忘了你駝背這件事。當你足夠優秀，比大部分人都優秀，駝背就不會成為你的缺點。因為那些比你差勁的人羞於比一個駝背的人差。
16樓：yg談文化
平時按軍訓時的軍姿走路就可以了，要貴在堅持啊。望採納！
17樓：城
去當兵吧，我侄子以前就老駝，回來就大不一樣了。
18樓：匿名使用者
走路昂首挺胸，睡覺枕頭放低，不要太高！
我19歲，女生，大夥都說我駝駝背怎麼矯正
19樓：匿名使用者
利用斜面床墊啊，這是不錯的方法，它也能當普通床墊用的。當然，平時也儘可能注意姿態。
20樓：婦幼實習
你從側面看特別明顯嗎。
想矯正駝背，網友們有什麼好的方法嗎？ 今年19歲 ，謝謝～
我今年20歲了，血壓現在是90 130左右。
首先你不是高血。其次高血壓沒有遺傳性只有家族史。就是你得高血壓的機會比一般人高，但不一定有。120 80是一般血壓。140 90是高血壓極限。不足100 60是低血壓。你是踩在高血壓的紅線上，但不是高血壓，確定是高血壓要由醫生判定。你現在要戒菸酒，少吃油膩，口味清淡，多吃青菜水果，重要的是要運動。有...
我現在19歲了，但總感覺自己穿的太不成熟了，你能不能幫我介紹幾個牌子的衣服嘛，比如傑克瓊斯那種的
me city 和 jackjones 差不多，成熟一點 像 什麼 斯得雅 七匹狼 柒牌 很多都很好，斯得雅 就是太貴了，這個 成熟 而個性 個人覺得 出牌子不等於你就成熟！ 看一個人的外表並不能說明什麼 這樣看這個人的思維能力 反應能力 等等 光是穿的成熟有任何價值嗎 有時間考慮這個還不如多想想怎...
現在的我19歲了，實在是讀不進書了我該怎麼辦半點東西都學不進去請您進來幫幫我
我除了沒愛的女孩其他都和你差不多 很迷茫 都不知道以後再大一點該怎麼辦 我現在沒事的時候都在一個人發呆想以後，難道能吃父母一輩子嗎？我現在就在外面找點錢以後做點生意不能再浪費時間了。 潮男店 應該是迷茫期吧！找出自己想要走的路！不管是什麼路，只要是無怨無悔就走吧！凡事多嘗試，凡事發生對自己都有好處，...