1樓：匿名使用者
氣功哪是那麼好學的！必需得名師指導，不然練得岔氣了是很危險的！最好不要自己試著練！
2樓：匿名使用者
我教你呀，很簡單，首先要練好耐力，每天檢出跑步2000米以上，一倆個月後再去練跆拳道話散打，你的體質一定會好起來的，相信我吧！！！
3樓：匿名使用者
自己去買本書自學就行了，一些簡單的、最基本的氣功是可以自學的。高層次的就一定要拜師學了。
誰教我練氣功 別說廢話
求氣功基礎練習方法秘籍？
4樓：匿名使用者
我們地盤：清靜家園，有氣功教程。
5樓：王程雨愛任靜
基本就是每天跑步5裡地不喘氣在練氣功吧。
求修煉氣功的基本入門秘籍！！！
6樓：恆大
拉倒吧 兄弟 氣功開始練在精神專注於呼吸，叫入靜，就是啥也不想氣到哪意識就到哪，等到一定水平時反其道而行，意識想到哪氣就走到哪（呼吸系統範圍）。這還只是入門，這些都做到了之後你就可以在入境之後冥想自己的丹田氣了，慢慢導引吧，說來容易練起來很難，不過粗知皮毛就可以有養生的作用，至於樓上說的防身，估計是他看武俠**看多了。先弄清楚氣功是什麼，為什麼要練。
主會保佑你的，阿門。
7樓：網友
所謂氣功就是一種修身養性的方法，只要自己多運動。
平時注意自己的飲食習慣，遠離菸酒等。
就可以達到修身養性的目的了，學不學氣功都是一樣啊。
8樓：匿名使用者
吸氣時主要是肋間外肌和膈肌收縮。
肋間外肌收縮使胸廓增大，肋骨向上抬起增大胸部體積。
而膈肌舒張時，像高壓鍋蓋一樣是向上拱起的，它收縮時會向下拉平，也就增大了胸部體積，但是這樣就減小了腹部體積，所以腹部會鼓起。
我要練氣功.
9樓：松戀瑩
首先，我個人認為，氣功並沒有如**中描述的那樣利害，蹬萍渡水，隔山打牛。這些我不認可，畢竟到目前為此都沒有人見過，能真正演示過，練氣功跟你的身體好壞不大相關，功夫本身就能使弱變強，主要還是看你選什麼樣的人指點，學什麼樣的功夫，有沒有天份，有的人不用幾天就可打通任督二脈，但是有的人卻是終身也不可，當然了，好的身體好的心態可以達到事半功倍的效果，中華武術博大精深，派別數不勝數，每個派別都會有自已的功種，氣功本身又分很多種，你想學那樣？目的是為了強身還是為了打架？
雖說我不會多少，但是既是同道中人，我把我會的教你也無防，如果真想學，可以回我。
10樓：
我對武學這方面很感興趣 所以看了些書 你如果想練氣功的話 我覺得要從吐納開始 爆發力好說明身體裡有潛能 你要每天堅持早上六七點鐘進行呼吸吐納 因為那個時間段的空氣是最好的 既不太過溼潤 也不會很乾燥 嗯 吐納的時候什麼姿勢都行的 不一定非要盤腿而坐 不過建議你先把左腿放在右腿上 再把右腳放在左腿上 這樣坐會比較好 因為吐納的前提就是要放鬆身心 而這樣的坐姿出自瑜伽 既可以幫你拉開腿筋 也能讓你放鬆 剛開始不需要太長時間 可以以五分鐘為起點 每天加十分鐘 這樣循序漸進 練上個一兩個月 應該會小有成就的。
其次就是要利用這一兩個月來調整心態 要心靜如水。
嗯 大概就是這樣的吧 我對這方面研究不是很透徹 但沒把握的話我是不會說的 以上這些肯定是可行的。
11樓：匿名使用者
孩子我見跟你有緣。
我這有本武功秘籍。
200分一本。
你要不要？
12樓：匿名使用者
17歲的根骨已經定型了，練起來很麻煩，真的想練麼？ 先報下你身體情況。
體能很好？形容下。喝酒傷肝，練基礎的時候會疼的。抽菸基本沒什麼，因為我也抽。
13樓：得一以靈
樓主對氣功的理解有誤區，氣功與人體精氣神的狀態有關，而不是肌肉力量。練功時講究松靜自然，一旦肌肉用勁，造成區域性或全身緊張就會阻滯氣血。當然，一些硬氣功還是需要有相當的力量與耐力的。
建議先學習下中醫，可以到一些氣功專業論壇上看看。
14樓：葉搖青
我是武術專業的。
初接觸氣功，不可操之過急，否則就會有所謂的「走火入魔」。首先要學會心靜，於每日早晨打坐，最好盤膝而坐，雙手疊放至腹前，約15~30分鐘即可，要求氣沉丹田，閉目塞聽，不聞外界事物，沒有任何思想雜念，用意識呼吸，這樣堅持，一般也要有個一兩年才能到深一層境界，不過多數人都堅持不下來，但願你可以。
15樓：匿名使用者
我練過降龍十八掌，不過沒練成。
我要修煉魔功 秘籍呀............
練過氣功的**指教了
16樓：觀玄者
你練的方法不對，吸氣時能感覺清氣，能量從腦頂，腳心進入身體，方法還可以。呼氣時濁氣從嘴裡面吐出哪種，就錯了。錯就錯在濁氣從嘴裡面吐出，此方法容易引導全身濁氣上升，不能及時排除體外，聚集於大腦位置，產生整天昏昏沉沉的感覺。
改進方法：呼氣時應意念濁氣從全身汗毛孔排出體外。如果有時間可以進行徒步走，呼氣時意念濁氣從湧泉穴排出體外。
17樓：鬼鶴展雲飛
氣功偏差採取運氣、意念導引等辦法效果很小而且很容易出新問題 唯一辦法只能靠氣血自然迴圈 偏差氣脈會像波浪一樣降下去恢復正常 建議多靜坐 靜坐時候耳朵微微聽呼吸聲音就好 身體放鬆為要 慢慢就會恢復。
18樓：匿名使用者
你練的時候是什麼姿勢？養氣一般三種姿勢，站臥坐，站沒什麼好說，就是腳站與肩同寬，雙手胸前環抱，裹臀提肛，沉肩墜肘，含胸拔背。臥分仰臥和側臥，仰臥人面上躺著，雙手自然放身體兩側，雙腿併攏，側臥時，雙手相疊枕與臉下，分左右邊。
坐分坐和盤，坐是坐在凳子上，不靠，雙腳與肩同寬，腳跟微提，雙手放膝上，含胸拔背。盤就是打坐，這個不用描述了。
不論什麼姿勢，都是牙關微扣，舌尖抵住上顎，呼吸採用逆勢呼吸，鼻子吸鼻子呼，不張嘴，張嘴就洩氣了。呼吸分為幾個階段，一開始重吸重呼，求呼吸飽滿通暢。大約百日左右進去重吸輕呼，此時需要控制呼氣速度，此階段也是百日。
然後會自然進入輕吸輕呼階段，此時不論吸還是呼都是要控制速度，基本是保持在一分鐘四個呼吸，這個階段沒有時間段，也許就是一生沒有寸進。最後就是所謂的胎息，這個有玄乎，沒練到那份上，沒經驗。
關於運氣這個東西就比較玄了，有點唯心主義。一般也是這麼幾個階段，首先是呼吸吐納，這個不用細說了，反正隨便搜下都是。第二是走周天，分大小周天，介紹也多，自己搜下就行了。
再多就不方便說了，師門有規矩。抱歉了。
你說的那個練法是已經是走周天的練法了，那個需要指點，你自己練的容易連壞。你每日做點呼吸吐納的功夫就行了，就算練不了多少好，至少不會練壞。每天早晚有空就練下，時間半小時就夠了，練完稍微打下拳腳，活動下筋骨。
可以早上站樁，晚上打坐，練的時候意守丹田是一定要，儘量心神合一，儘量不想事，如果做不到不想心事就數數。
19樓：匿名使用者
別練了，根據我多年習武和練氣功的經驗，可以很負責任的告訴你氣功是無法自學的。
20樓：匿名使用者
練氣的時候儘量放鬆，幻想能量從身體周圍湧入你的身體，集中在眉心松果體處，然後按照骨頭周圍的穴道遊走一圈，返回到眉心松果體處，在向下遊通過檀中穴處，到達下丹田。注意：練氣的時候呼吸要自然。
21樓：尹幫權
氣功 吸氣要輕 出氣要柔 剛開始聯絡時應該找個清靜的地方。
我在練氣功時,只要一入靜,就會打哈中欠,流眼淚,流鼻涕等.請教一下內行的師傅,這是怎麼回事?
22樓：新鏞
練功不得法。
暫時不要練了，可能還有其他異常反應，建議找師傅面訓。
23樓：匿名使用者
你練氣功的時候，意念雜！沒有用意念守住丹田！
雖然不會有什麼***，但是你的所謂入定是一點效果都沒有。
只能說白練 你自己注意一點就可以了 不會出大亂子的。
真有氣功嗎？如果有，給個練氣功的好方法吧。什麼秘籍之類的也可以。
24樓：柳蘿殼
1全部有氣功的。龐明老師的智慧氣功效果就非常好。去查一下吧，裡面有捧氣灌頂法，形神莊就挺好的。
25樓：匿名使用者
哇，不得了啊不得了，你有道靈光從天靈蓋噴出來，你知道嘛，年紀輕輕的就有一身橫練的筋骨，簡直百年一見的練武奇才啊，如果有一天讓你打通任督二脈，你還不飛龍上天，正所謂我不入地獄，誰入地獄……
警惡懲奸，維護世界和平這個任務就交給你了。
這本《如來神掌》秘笈是無價之寶，我看與你有緣，收你十塊錢，傳授給你吧。
26樓：巫山俠客
氣功是沒有的，你改練其它專案吧。
27樓：令寄春
肯定有。給你介紹簡單易學的怎樣？李少波的「真氣執行法」，非常好簡單易學。
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