1樓：匿名使用者
有什麼辦法可以緩解腰痛？
腰痛只是一個症狀，具體應該用什麼辦法緩解或者是**，首先得明其**，才能給予針對性的**。
因為引發患者出現腰痛的原因特別多，而且牽扯到的方面特別的廣，比如腰椎方面的問題，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰肌勞損，棘上韌帶炎，腰肌筋膜炎等疾病均會誘發患者出現腰痛。
另外也可能是由於腎炎或者是由於泌尿系統的結石，以及骨腫瘤也是會誘發患者出現腰痛的。
所以患者應該及時的去正規醫院進行腰椎ct或者是核磁共振的檢查，具體明確**，比如是腰椎方面的問題導致的，患者可以進行區域性理療，熱敷，針灸或者是按摩，以及應用於活血化瘀，營養神經，消炎鎮痛一類的藥物來進行輔助的**就可以了。
2樓：遺忘記憶
緩解腰疼應注意以下幾點：
1.臥床休息，臥床時椎體之間可減輕壓力，椎間盤會可得到休息。
2.腰部熱敷，不要著涼。熱敷可以用熱水袋，理療等。
3.可口服一些藥物，消炎鎮痛藥物可緩解疼痛。
4.佩戴圍腰限制腰部活動，幫助脊柱支援體重強制椎體得到休息，也可有效緩解腰部疼痛。
3樓：匿名使用者
大部分腰痛的情況都有可能是腎虛或姿勢不當引起的，建議服用北京同仁堂的壯腰健腎丸，具有壯腰健腎、養血、祛風溼的作用，適用於腎虧腰痛、膝軟無力、小便頻數等症狀。
腰痛的要命有什麼辦法？
4樓：手機使用者
通常的慢性腰痛**方法是藥物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解慢性腰痛，但常常是反**作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。醫生們也頭痛不已，所以才有「病人腰痛醫生頭痛」的說法。
醫學界一致認為慢性腰痛是不合理的姿勢所致，所以**的根本應該是矯正不合理的姿勢，也必然是**研究的方向。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
雖然倒走運動**慢性腰痛非常有效，但是這畢竟違背了人類向前行走的本能，長期堅持非常困難，也不太現實，而且倒走存在著一定的安全風險，曾導致多人重傷。為安全起見，大夫們開始持保守態度，多數人只能繼續忍受慢性腰痛的折磨。
負跟鞋的出現巧妙地解決了這個問題，負跟鞋的鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的**慢性腰痛作用完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
5樓：匿名使用者
早睡早起` 多做運動` 沒事的時候去做一做按摩。
6樓：理性質疑尋良藥
你說的是現象，要確定產生現象的原因才能用藥。
什麼方法可以緩解腰疼？
7樓：天酬勤地酬善
腰痛的情況很多，首先要到正規醫療機構檢查清楚，比如對腰椎進行拍片、ct、核磁進行檢查，判斷清楚，找準**，然後對症**。由於引起腰痛的原因比較多，所以腰痛引起的疾病也比較多，一定要搞清楚，才能找到正確的方法去**。在一般情況下，還是主選物理**，像腰椎區域性的中藥燻蒸、熱敷、針灸都是**腰痛的很好的手段。
還有現在外用藥物，後期的功能鍛鍊對腰痛都會起到很好的作用。希望大家還是積極的到正規的醫療機構進行診斷，然後正確**。
所謂腰肌勞損，就是「腰肌」+「勞損」。然而，在醫學上實際並沒有這個診斷，專業的醫生是不會用這個詞兒的。而且，從專業醫學角度講「腰肌」也是個非常模糊的說法。
之所以用這個詞兒，只是為了方便患者理解。「腰肌」到底是哪塊兒肌肉呢？為啥那麼容易勞損呢？
如果把「腰肌」換成「腰部肌肉」會更準確。因為，腰部肌肉包括：前面的髂肌、腰大肌、腰小肌，髂肌和腰大肌並稱髂腰肌，以及後面的豎脊肌、腰方肌，其中豎脊肌又包括髂肋肌、最長肌、棘肌。
腰疼不一定就是腰肌勞損，也不一定就是腰椎間盤突出。腰疼只是一種病理表現，造成腰疼的原因有很多。找到原因才能對症下藥啊！如果已經有專業的物理**師或醫生確診，那麼問題就好解決了。
8樓：蘇可晴
小飛燕動作我沒試過，但是我腰疼時就用針灸。
9樓：汅於虔誠
多做腰部運動吧，腰疼主要還是因為坐姿站姿不正確引起的。
10樓：下一秒
做一下腰部運動，不久做著，這一會好一點。
11樓：來自九龍口輝煌的布偶貓
增加運動量，練習一些瑜伽動作。
12樓：匿名使用者
如果經常腰痛最好看下醫生。久坐腰痛，經常站立下。
13樓：匿名使用者
如果腰不好的話不建議找久坐的工作，可以適當的早上晚上扒單槓鍛鍊一下。
14樓：可愛的宋仙女
不要坐的太久，當鍛鍊一下，還有就是平時不要搬重的東西，特別是抱孩子，還是要多休息。
15樓：來自狀元樓豁達的張遼
多運動，少坐在那裡不動就好了啊。
16樓：網友
睡覺的時候睡硬板床比較好。
17樓：養生早班車
經常腰痛的人，不妨試試這樣按，兩邊各36次，緩解疼痛。
18樓：沐閔馬佳晉
你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的。
這還要你的具體檢查。你現在就只是腰痛對。
嗎？具體情況我也不是很清楚。
建議你最好去拍個片或做個ct
19樓：晁赫鄔盼柳
你問腰痛有哪些方法可以緩解？第一，注意休息，工作時勞逸結合，特別注意不幹重體力活；第二，如果持續腰痛，可以適當吃點藥，如腰痛寧膠囊，壯骨丸，也可外用傷溼膏貼患處。以上這些方法，都可以緩解腰痛。
20樓：侍山佛惜天
根據自身的一些基本情況而定！如，年齡，性別，體重，職業(是體力勞動者，還是腦力勞動者),也要排除職業病的可能！醫生看病最主要的要見到病人！才能給你確診答覆與**！
21樓：明媚俊朗
可以做按摩或推拿緩解腰疼。
22樓：不彗
可以買點艾灸 疚一下有緩解的效果。
緩解腰痛的方法有哪些？
23樓：網友
網上有跳操動作，鍛鍊鍛鍊腰肌就好啦。
24樓：電子器件專家
1、身體一直都是消耗品，尤其是眼睛和腰。 到了中年就更要好生保養了，平常在生活細節裡就該多減少彎腰，沒事都揉揉，多伸展。
*使用有靠背的椅子或是讓背後可以靠著東西做事：背後有東西支撐時可以減輕肌肉的負擔，因此，除了活動性的家事，如：掃地，拖地外，只要是需要長時間從事的工作，如煮晚餐，最好選擇背部有支撐的位置從事，此外，背部的支撐物要至少能與肩齊，這樣才有比較好的支撐效果。
2、使用長柄工具：在掃地，拖地及掀垃圾桶蓋時也會出現彎腰的動作，我們可以選擇用比較長的柄或像在垃圾桶上黏上長的棍子，儘量用肘關節的動作來代償彎腰需要的角度，在腰部左右的地方。
3、扭腰。每天早上起床和晚上睡覺前可以扭一下腰。（注意：扭腰的幅度不要太大了，以合適為準，不要扭到腰疼）腰部迴旋運動：
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
4、按摩雙手後背，用手掌在腰骶部**快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到區域性發熱，最好還彷彿有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第。
一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痺等病症的功效。
5、豎腿。睡前可以豎腿10-20分鐘，找到你的床頭板或一面牆，把枕頭靠在牆上，躺在枕頭上，並使你的「臀部」貼牆壁，雙腿「併攏」伸直貼在牆面上，雙臂放鬆地放於身體兩側，上半身放鬆，眼睛閉起來平穩呼吸。豎腿式為一種瑜伽體式，以仰臥的方式貼牆舉腿，不僅可強健腹、背及腿肌，還可藉助地心的引力主動將下肢的血液引流到上半身及頭部，在改善迴圈的同時也緩解了靜脈曲張導致的疼痛和壓力。伴隨舉腿的動作，靈活了髖部和腿後肌群。
6、橋式運動。
臀部無力或缺乏鍛鍊容易導致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到鍛鍊，臀肌力量減弱（也稱「臀肌失憶」）意味著脊椎肌肉和膕繩肌等負荷增大，進而導致腰痠背痛。長時間久坐的人每天堅持進行橋式鍛鍊，有助於「喚醒」臀肌，強壯骨盆，幫身體記得利用臀肌而非脆弱的腰椎移動身體，進而告別腰背疼痛。
仰臥，雙腿屈曲，然後伸髖、抬臀，並保持，則為橋式雙橋運動形式。
25樓：強時問姍姍
可以採用中醫**，外貼純中草藥腰椎型消融酊。
26樓：慧瑩養生情報
什麼動作可以緩解腰痛？
腰疼有什麼好辦法能夠自己緩解？
怎樣可以緩解腰痛？
27樓：九天
你好，緩解腰痛方法：1 **方法是藥物止痛，按摩和理療 2 睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 3 注意腰間保暖，儘量不要受寒。
28樓：李保華醫師
你好，腰痛在醫學上是一種表症，一種症狀，本身可以發腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫院進行相關檢查，確診後再**。
腰痛有哪些方法可以緩解呢？
29樓：粘旺
①用熱水熱敷。
②可以貼正規廠家的活血化瘀消炎止痛法風寒的風溼膏。
③理療按摩，比如：手按摩，坐按摩椅 和按摩墊。
④ 理療，烤電，艾灸，針灸。每天晚上用溫水洗腳或者洗個熱水澡。
⑤通過以上方法，可以促進血液迴圈，消炎止痛。都可以緩解腰痛。
⑥不要長時間的久坐，久站，久走。不能拿沉的東西。每天要適當的做做操。
⑦天冷了，要多穿衣服和褲子。穿暖和一點的鞋。不能睡涼床和過軟的床。
⑧避免吹冷風。比如夏天吹空調和吹風扇。
⑨避免吃涼的食物和喝涼的飲料。
祝您早日**，有一個健康的好身體。
30樓：獨步天下
建議您使用腰痛寧膠囊，它可以消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡，主要用於腰椎間盤突出症、腰椎增生症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風溼性關節炎等，日常還要多注意休息，避免過度勞累。使用後情況沒有好轉，請及時到醫院就診，希望能幫到您，祝您早日**！
31樓：匿名使用者
可能與腰部疾病有關係，比如腰部肌肉韌帶勞損，腰間盤疾病等。一般情況下除了慢慢調養加物理**，沒有什麼別的好辦法儘快恢復的。建議到正規三甲以上醫院骨科檢查一下，可以做腰部核磁檢查等。
排除腰椎器質性疾病問題。如果檢查結果沒有問題。可以熱敷按摩，烤電等物理**。
生活中注意調養，減少腰部活動，避免劇烈運動和重體力勞動，避免負重行走，避免久坐久站等，必要時可以口服氯唑沙腙等藥物**。
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