1樓：神射sss手
45歲女人可以通過吃膠原蛋白含量多的食物如豬蹄、銀耳、骨頭湯來補充。膠原蛋白主要存在於**中，能使**溼潤有彈性。25歲以後，女性體內膠原蛋白的合成開始減少，此時就需要開始補充膠原蛋白。
一些含有膠原蛋白的化妝品可以擦在臉上，被**吸收補充膠原蛋白。二十多歲不補充膠原蛋白，35歲以後**就會開始出現皺紋和下垂的跡象。這時，通過飲食或化妝品補充膠原蛋白來改善**狀況會很慢。
女人吃豬皮凍，牛皮凍，魚皮，雞蛋能夠及時補充動物性膠原蛋白，同時也能夠吃桃膠，黑芝麻，核桃，也能夠及時補充動物性的膠原蛋白。牛奶，羊奶中也含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白對**有許多好處，重要有幾下幾個方面，一、能夠改善**的病症，縮小**微小的皺紋。
可以從一些食物中攝取膠原蛋白，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮和軟骨等富含膠原蛋白的食物，同時保持良好的生活習慣，儘量少用電腦和手機，這樣可以減少膠原蛋白流失。但也可以選擇水光針**或玻尿酸注射，這兩種方法都能補充**中的膠原蛋白。平時一定要注意防曬，陽光會加速膠原蛋白的流失。
2樓：匿名使用者
用豬皮熬皮凍，或者適量的吃黃豆燉豬皮，可以增加膠原蛋白。
3樓：戶翠柏
45歲的女人怎麼才能增加膠原蛋白？那首先就是說做好充足的休息。這樣才能保護**啊。
40歲的女人怎樣補膠原蛋白？
4樓：匿名使用者
女人40歲以後，多吃7種食物，補充膠原蛋白，膚白貌美更有女人味。
1、皂角米。
皂角米也叫雪蓮子，是皂莢的果實，入口順滑，富含膠原蛋白。女人要想留住青春，不妨經常吃點皂角米，可以幫助我們保養卵巢，增強肌膚彈性，讓我們的**更加細膩美白，助你吃出好容顏。
2、魚泡。魚泡是個好東西，很多人愛吃，營養也很豐富，重要的是它含有豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素。女人經常吃一點，可以滋陰抗衰老，讓你的肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。
3、銀耳。銀耳是日常生活中比較常見的一種食物，富含植物膠原蛋白，具有滋陰潤肺、滋潤**等功效。女人經常吃點銀耳或喝點銀耳湯，可以讓你的**更加嫩滑有彈性，留住青春留住美。另外，臉上有黃褐斑、雀斑的女性，經常吃點銀耳還有祛斑的效果。
4、雪燕。雪燕是一種膠原蛋白十分豐富的木髓精華，女人經常吃點雪燕，可以有效補充氨基酸和膠原蛋白，由於它比較容易吸收，美白效果也不錯，也被人們稱為「植物燕窩」。
5、豬皮。豬皮中富含的膠原蛋白能減慢機體細胞老化，能使貯水能力低下的**細胞活力增強，使**的彈性增加，韌性增強，變得更加的細膩光滑。
6、甘藍。甘藍是一種比較常見的蔬菜，富含維生素c，而維生素c所具有的抗氧化作用可以穩定酶的活性，防止膠原蛋白遭到破壞。這應該是女性補充膠原蛋白最實惠的一種食材了。
7、百合。百合是女性很好的美容養顏佳品，富含粘液及維生素，經常吃點百合，可以促進**的新陳代謝，讓你的肌膚更加細膩有彈性。
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
5樓：假面
通過飲食補充、皮下注射、外用保養以及口服保健品等，這些方法都是可以起到效果的。但是，就目前來看，通過口服保健品來補充膠原蛋白是最好的方法。
因為通過食療來補充的話，效果太慢，而且也不能保證效果，食療很適合作為輔助補充的手段。而在臉上注射針劑的話，效果很明顯，但可能會帶來危險，使用外用保養品效果也不錯，但也只是表面功夫。
6樓：網友
想要補充膠原蛋白的話，還是有不少方法的，比如通過飲食補充、注射、外用保養以及口服膠原蛋白等，這些方法都是可以起到效果的。
其中口服膠原蛋白的效果最好，卡歌膠原蛋白100%純粉，易吸收，不僅能不能改善肌膚，還能補充膠原蛋白。
7樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女人如何補充膠原蛋白？ 30
8樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
9樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白。
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有一個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充。
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹。
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉。
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國臺灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
10樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
11樓：心明心誠
什麼是膠原蛋白。
膠原蛋白是維持**與肌肉彈性的主要成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中膠原蛋白佔80%。女人從20歲起，膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的大量流失，將導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
膠原蛋白的作用。
膠原蛋白在**中猶如支架一樣支撐著**，一旦「支架」斷了，真皮組織就會塌陷。大s在《美容大王》中介紹，膠原蛋白可以改善全身**問題，延緩衰老，淡化色斑，去除皺紋，具體作用如下：
1．美白，多途徑抑制黑色素；
2．抗衰，補充精純膠原蛋白，去皺緊膚；
3．修復，恢復細胞功能，增進細胞活力；
4．祛斑，加速新陳代謝，促進死皮脫落；
5．保溼，收縮毛孔，提升鎖水能力；
如何補充膠原蛋白。
大s將膠原蛋白的作用說得如此神奇，無疑會讓大家怦然心動，可是我們該如何補充膠原蛋白呢？總的來說，食補既安全又實惠，藥補則簡單易行，不過無論哪種方法還是要注意以下問題。
魚皮、豬蹄、雞翅和牛蹄筋這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，又以魚類膠原蛋白最好，是最能被人體組織所辨識吸收的。但是食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，人體難於直接吸收，如果想要改善**，食補效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高。
除了食補以外，保健品和化妝品是當下比較流行的補充膠原蛋白的方式。但美容專家指出：最適宜人體吸收的膠原蛋白分子量是500——1000道爾頓，而普通的膠原蛋白分子量較大，約為30-50萬，因此在選擇膠原蛋白產品時，分子量是非常重要的因素，一定要仔細挑選。
40歲的女人應該怎樣補膠原蛋白？謝謝了。
12樓：網友
可以喝膠原蛋白肽，我喝了才一個月就**變細膩了，毛孔也小了，出油也不厲害了，比吃那種藥片裝的效果好很多。
13樓：迮峰
你可以在睡覺前擦一些維生素e乳，也可以多食用含有蛋白質的食物。
補充膠原蛋白最有效的方法是什麼？
14樓：靜靜靜紫
可以考慮做一些醫美整形來補充膠原蛋白，不過有可能會有**，而且效果不會很持久，並且有一定的手術風險，或者用mmv膠原蛋白肽，這種也靠譜，安全方面有得保證，用的是澳洲深海鱈魚皮提煉而成，沒有任何***，美白祛皺祛斑都很管用。
15樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女人該怎麼補充膠原蛋白?
16樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
17樓：網友
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。
18樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女人怎麼補充膠原蛋白？
19樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
20樓：匿名使用者
女人補充膠原蛋白還是首選，從食物中獲取均衡營養，其次，可以使用保健品的膠原蛋白，不過要慎重服用。
21樓：守候幸福的後生
膠原蛋白的補充首先是從食物中補充獲取比較好，例如豬皮等食物。其次就是從化妝品或者保健品中獲取，不過要適度並且謹慎。
22樓：網友
女性補充膠原蛋白可以使臉部**更好彈性，**更絲滑更有亮度。平時可以多吃豬蹄燉湯喝，最好把豬蹄也吃了，多吃豬皮、花膠、蛋類等食物，用食補的方式補充膠原蛋白。也可以去正規的美容院配合醫生外補，可以使用化妝類的外用的物質按摩使**達到吸收的效果，還可以皮下注射膠原蛋白的方式補充，這種方式需要花費的費用比較高一些，而且持續時間短。
23樓：植湍關衛家
康洛信複合果蔬汁飲料可以補充。
24樓：匿名使用者
康洛信複合果蔬汁飲料，口感特別喜歡。
膠原蛋白流失對人體有什么影響，膠原蛋白流失對人體有什麼影響？
膠原蛋白流失，對人體影響主要是 皺紋多。女性二十歲時，膠原蛋白開始慢慢的老化並流失 到了二十五歲，就是人體膠原蛋白流失的高峰期了 進入四十歲，這時我們膠原蛋白的含量已經不及十八歲時身體膠原蛋白含量的一半了 到了五十歲，膠原蛋白流失的速度會減慢 六十歲後 中富含膠原蛋白的真皮層厚度已經變小了 七十歲時...
喝膠原蛋白真的有用嗎，女人吃膠原蛋白真的有用嗎，
有用，最好是女人吃，可以增加 的彈性，可以保養 好比吃鯊魚的魚翅，其實裡面都是一些膠原蛋白，告訴你個小祕密，其實膠原蛋白吃多了還有 的作用，謝謝 真的有用，經濟情況允許的話就堅持喝，效果很好。長期堅持喝就有用的，可以由內而外的改善 我嫂子一直在喝潤達抗美的膠原蛋百，後來我媽也開始喝了，都是越來越好了...
膠原蛋白有什麼用，膠原蛋白對人體的作用有什麼？
膠原蛋白的作用比較廣泛，簡單來說 中膠原蛋白含量的多少直接決定 的好壞。食物中含有膠原蛋白的食物較多，但是一般分子量比較大，難於進入 中吸收。最近我有吃一個優恩的膠原蛋白，吃了一年多了，效果的確很贊！建議喝膠原蛋白肽口服液，分子量小於1000道爾頓，易吸收，口服易到達人體真皮層，能有效的改善 效果，...