1樓：空中飛物
胃腸少吃酸性食物 尤其是酸揸 飯里加醋 胃酸過多就容易導致消化不好。
睡覺前如果想喝水 這個是可以的 但是記住不要過多去喝盡量在一杯子容量。
睡覺前兩小時內不準吃任何食物。
其他時間三頓飯要定時定量 不能暴飲暴食 吃飯中不準與水服用 這樣就會保證你胃 的舒適 儘量在七分飽還有助女孩子身材胖的**瘦的保持體形。
以我判斷你應該有點虧氣虧血 多喝紅塘水大棗枸杞子紅豆熬水喝 注意不要空腹喝 如果比較身體虛弱 就以它代水喝 不重建議一天一至兩杯就可以 來月經的時候 停止喝 待月經過了之後再開始喝 調養期間不許偏食 多吃蔬菜水果什麼營養都要攝入。
2樓：網友
少吃辣的 和油膩的。
我也15歲。
我媽就經常頓湯給我和。
要對補鈣和營養。
相信我沒錯地。
3樓：小凡子空間
早上起來一碗白開水+一碗粥。
中午儘量吃好 不要怕發胖。
晚上最好少吃。
建議你吃一些山藥粥。
買一罐安利蛋白質粉。
最重要的是心態。
放開些。回頭想想。
沒什麼大不了。
4樓：網友
生活要規律的說~喝粥養胃~不能累就先不要叫身體累了。
20歲的女孩子身體怎麼這樣的?
5樓：農業科技領導者
lin_yu0018 金星上的狗狗這兩個小夥子的眼力都不好。
沒看見標題他是20歲的嗎，他的意思是說一個20歲的女的好象一個15歲沒發育的少女一樣。
第一建議他去看醫生，看下是不是荷爾蒙分泌不正常之類的原因導致發育不好，看下還能不能挽救。
第二有些人天生就是這樣，只能通過後天的**達到正常的發育水平，就比如有些人的個子特別矮，只有通過**才能達到正常人的身高。
但無論是第一或第二**的時機都是導致能不能成功的最大因素，勸你還是儘早帶他去醫院進行檢查和**吧。要做好心理準備成功的幾率不是高畢竟他都20歲了。
6樓：匿名使用者
樓上的樓上的樓上。。。
等到18在說~~我靠，你還能時光倒流了咋地？
7樓：網友
發育比較晚吧，比較她才15
人的發育和很多東西有原因的，等她18歲還是這樣再說吧。
8樓：匿名使用者
一切搞不懂的問題都歸為長相問題！
20歲女孩如何保養，身體健康~
9樓：匿名使用者
夏天泡點西洋參吧，燉鴿子燉蛇都是涼性的，還有桃漿以及綠豆湯，燉白木耳，上火可能是陰虛，吃點補陰的也許有用，是不是吃了辣椒什麼的發散的才長豆豆？常覺得累不是因為低血糖吧？
10樓：匿名使用者
找個男朋友就都解決了 他會幫你運動 給你買吃的 敦促你保養。
11樓：嘻嘻哈哈過年好
食療，瑜伽，煲湯，旅遊。
20歲應該怎樣保養身體？
12樓：匿名使用者
常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。
講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健**細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
呵護**——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你**的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情。
戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
13樓：匿名使用者
每天早上早點起來鍛鍊 多出一些有營養的東西。
養生是現在的熱門話題，20歲的女生該如何保養身體？
14樓：若水流天
不得不承認，一般女生的體質是比男生差的，而且二十歲又是青春的最好時間，稍不留神身體就會變差，別說不生病了，連自己的身材和**都保不住。這些都可以通過一些習慣來維持，只要我們堅持就可以對身體起到保養作用。
1、鍛鍊身體保持身材
現在女生最注重的就是身材問題，有些女生會進行鍛鍊**，甚至有些會採用節食的方式。不過最終目的都沒有達到，反而讓自己越來越胖了。運動主要目的是為了提高身體免疫力，其次才是為了**，保持身材。
我們不能本末倒置了，鍛鍊要保持長期性，不能夠中途放棄。另外也要合理安排運動時間，別讓身體太過勞累。不然身體還沒鍛鍊好，自己就提前生病了，得不償失。
2、注意飲食保持健康
飲食基本上是和健康掛鉤的，良好的飲食習慣，可以讓你遠離一些疾病。像是普通的咽炎、腸胃疾病、口腔疾病等等，基本都是由於飲食不健康引起的。在平常飲食的時候，應當注意營養搭配，按時吃飯按時運動，切忌不能夠暴飲暴食、節食**。
飯菜的話應當多以粗糧和蔬菜為主，每天可以適當的吃一些水果，那些說只吃水果**的最好別信。為了身材不要健康，可不是什麼好建議。
當然也不是有了健康的飲食習慣和運動，就能夠對自己身體有好處，還需要我們平時多注意生活習慣。像是早起早睡、不熬夜玩手機之類的，多方面的注意，才能更好對身體起到保養作用。
15樓：鬱鬱蔥蔥的魚頭
20歲的女生是一朵含苞待放的玫瑰，美麗而充滿精氣神。要說這個年齡的保養，是最簡單的，也是最難堅持的。
其實就是養成良好的生活習慣。少熬夜、少吃夜宵、少飲酒、少吃外賣，多學習多閱讀。
一個良好的生活方式，是受用終身的。
20歲或者已經工作，或者還在上學，女生要注意少吃寒涼食物，保養自己的身體，為將來結婚生孩子打好身體基礎。
20歲的**是最好的，不需要過度護膚，多運動，做好保溼補水，就是最好的護膚方法。
16樓：糖果罐
早起早睡很重要，形成固定的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，不僅延緩衰老還能保證肌膚狀態穩定。注意飲食，不吃生冷食物，經常喝枸杞飲品或花茶。
17樓：匿名使用者
二十歲真是花一般的年紀，想要永葆青春，不僅僅是在吃穿上下功夫，學會愛自己，跟對的人交往，養成良好的作息習慣衛生習慣，多讀書讀好書，努力提升自己的能力，保持良好的心態，這也是種由內而外的身心保養哦。
18樓：蘇格拉底de麥穗
每天按時睡覺，不熬夜，最好少玩手機，多吃蔬菜水果，常做運動，不要做宅女，多到戶外運動一下，可以爬爬山，踏踏青。
19樓：晴轉禹
20歲，要注意好習慣的形成，這才是終生的財富。而且也可以注重腸道的保養，你看宋小姐，60多歲也依然保持灌腸的習慣。
20樓：他咯哦原來哈咯
我覺得20歲的女生要想保養好身體，首先一定不要熬夜，不能抽菸酗酒。其次就是要多做運動，比如可以去健身房，或者跑跑步，打打球，都能很好的保養身體。
21樓：星星之火
每天11點前睡覺，都說11點後是美容覺時間，想要養出好氣色就不能熬夜，平時還要多吃溫補的食物，相信你一定是最靚的女。
女生20歲，身體底子不太好，很焦急，有點鬱悶，怎麼辦？要怎麼調理
22樓：求姐脫
估計是腎臟和甘髒的問題，建議看看中醫，食補。
23樓：給你快樂我無悔
首先要有充足的睡眠，我懷疑你睡眠不足，心火重。
二十歲的女孩吃什麼好處多
24樓：網友
首先要正常飲食，三餐規律，吃不飽飯吃什麼營養都白瞎了。因為營養素的完全吸收是建立在身體機能正常運轉的基礎上。如果三餐不規律身體器官、吸收功能就會受影響；
第二，由於女孩身體在20歲仍然處於代謝旺盛的階段，適當補充蛋白質、維生素、礦物質是需要的，所以如果體質有些弱的女孩子可以適當多吃蛋奶，保證一天適量水果、足量蔬菜；
第三，在食物和營養素都攝入滿足的情況下，可以適當調節食物種類。比如更換精米麵為粗糧，一方面可以增加纖維含量，幫助清腸，另一方面維生素蛋白質礦物質的含量也遠高於普通精米麵。蔬菜種類儘量使其豐富，理想當中的每天攝入食物種類是20種，所以要儘量使食物種類豐富，使其增加各種營養素的補齊；
以上基本可以保證一個人的營養了，如果身體有些虛弱病症，還可以根據不同的需要進行進補。如缺鐵嚴重著重補鐵，身體虛寒調養身體適當溫補等等，需要去根據具體病症，不能亂補。
20歲的人如何養生
25樓：貓科動物不眠不休
暈，20歲的時候身體各方面的機能都在最佳狀態，只要自己沒有什麼不良嗜好，飲食正常，睡眠正常，還需要什麼養生啊，身體自身都會調節的，不要把人的身體想得太弱了，你過度的養反而對身體不好，怪不得現在的人身體免疫系統越來越差。
好看一點，從膚色上來說，保持充足的睡眠，合理的飲食，20歲的**是很好的，再生的機能也不錯。身材的話，每週保持適量運動，基本來說都可以保持勻稱的身材。
26樓：匿名使用者
很簡單，要不挑食，要多運動，多吃水果，蔬菜，就可以了，畢竟還年輕。
27樓：匿名使用者
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
心靜人自涼，可達到養目的目的。有一方我就在用：
黑豆+黃豆+紅豆+綠豆+黑米熬粥。
早上平時注意合理鍛鍊(每天兩次第八套廣播體操很適用 簡單)
28樓：綠色口哨
不要吃垃圾食品 規律的生活習慣 不熬夜 保證充足的睡眠時間 經常運動 多吃粗糧 水果 蔬菜。
29樓：知道
學習《黃帝內經》，認真對待生長在祖國本土的身體！吃應季的、方圓百里產的食品，不人為造成「水土不服」的環境。http:
html#保證23～5時熟睡，養足肝血，養好腎精。
中醫是比西醫更高層次的科學，是哲學指導下的大學問！
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