1樓：℡瘟腔灬
那是你睡覺的姿勢不對，導致身體出現麻痺現象而已，沒有鬼壓床。
鬼壓床千萬別反抗嗎 遇到鬼壓床到底該怎麼緩解
2樓：養生種草
很多人都有過鬼壓床的經歷，所經歷的事情感覺上很真實，腦子非常清楚的記得想要做什麼，但是身體卻不聽使喚，想要動卻怎麼都動不了。
對鬼壓床不瞭解的朋友就會很驚慌，實際上沒什麼可怕的，都是能夠通過科學的方式來解釋的。另外在發生鬼壓床時，不要拼命的反抗，這個過程不會持續很久，後續我們的肌肉就會恢復行動，變回正常狀態。
我們平時說的鬼壓床也可以叫做睡眠癱瘓，這種癱瘓並非是真正的癱瘓，只是當時不能動而已。
在睡眠過程肌肉的張力降低，所以無法完成一些行動，對於身體本身來說是一種保護機制，一種放鬆的狀態。當我們淺睡或者睡醒之後，肌肉張力恢復，我們才能想動就動，想幹嘛就幹嘛。如果在肌肉張力降低或者缺乏狀態醒過來，就會出現鬼壓床的症狀，腦子清醒了，但動不了。
鬼壓床就像是夢境一樣，很真實但又不真實，清醒過來之後這種感覺會在瞬間消失。鬼壓床是一種睡眠現象，只會偶爾發生而且不會持續太久，不用太擔心，只要保持正常的作息就可以避免這種情況發生。
很多人理解鬼壓床就像是鬼壓在了我們的身上一樣，我們想動卻動不了，實際上被壓的感覺是自己想象出來的，身上並沒有任何的東西，也不用擔心鬼壓床會死人。
越是擔心睡眠就會越不好，週而復始出現鬼壓床的情況就會增多。當鬼壓床出現時不必驚慌，不要自己嚇自己，更加不要胡思亂想。此時我們可以不做任何的動作，等待肌肉甦醒，或者試圖稍微動一動身體，給肌肉一個恢復張力的時間，這種情況大概一兩分鐘就會消失，醒來之後不會對身體健康有任何的影響。
鬼壓床是怎麼回事呀？又怎樣可以避免？
3樓：幽蘭芝
鬼壓床是由白天過於疲勞而引起的。感覺就是不能動彈，四肢發麻教你幾種親身經歷、感覺有效的辦法：
1.睡覺的時候含一片東西，要有味道，比如奶片、薄荷什麼的，保持清醒。
2.鬼壓床的話不要動，完了過後立即起來，深呼吸或喝口水，稍稍運動一下。
3.早上起來時候，深呼吸，保持一天好心情！
4樓：匿名使用者
就是意識思維清醒，而身體則處於睡眠當中，想動動不了，呼吸困難，出現幻覺，應該跟臨死前感覺差不多吧，至於怎麼避免，我嘗試了很多種方法…可一點作用都不起…
5樓：匿名使用者
在被子上鋪鋼釘，誰壓誰死定了！
鬼壓床 是怎麼回事，有什麼解決的好辦法麼？
6樓：曦月
鬼壓床時 如此可過去：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
如此可快速恢復肌肉張力。
人群中大約一半的人都有過鬼壓床。不必害怕。不是危害很大的病。
注意休息 調節情緒 睡前少食或清淡飲食 最好睡前不食 別在缺氧的地方睡 側臥不仰臥 都可預防。有段時間我常鬼壓床 跟勞累有關 現在完全好了。
鬼壓床是怎麼回事如何避免 鬼壓床是什麼
7樓：花椒科普
1、鬼壓床，其實和人體的睡眠神經有關係，一般情況下，當我們在午睡或者晚上的時候，常常會有這種情況出現，尤其是一些學生和上班族，他們的壓力是比較大的，所以容易產生一種焦慮的感覺，當人體處於淺度睡眠的時候，往往會出現這種情況，所以這時候，我們會感覺自己比較清醒，其實我們還是處於睡眠狀態，只不過是淺度睡眠，這時候大腦中的睡眠神經會出現癱瘓的狀態，這也是導致我們出現鬼壓身的主要原因。
2、出現鬼壓床和我們的睡眠不足有關係，我們在平時不要經常熬夜，保證每天八個小時的睡眠時間，這是很重要的，我們在睡覺之前，不要做一些劇烈的運動，也不要喝一些功能性的飲料或者咖啡，這會影響睡眠的質量，我們不妨喝一杯牛奶，因為牛奶能夠安神助眠，所以我們首先要注意不能熬夜。
3、其次就是當我們出現鬼壓床的時候，如果感覺自己比較清醒的話，那麼我們要多動一動自己的身體，如果感覺不得動彈，那可以進行區域性活動，比如說先動一動眼球，四周轉一轉，然後再動嘴巴、舌頭，接著感覺身體能動的話，就最好能夠做起來，這樣能夠緩解身體的麻痺狀態，這是很重要的。
鬼壓床究竟是怎麼回事？
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