1樓：媛媛
如果生活無所事事，自然會使自己閒心多多。如果是看了不正常的東西，那自然會引起個人想入非非，但這種非分之想大多是圍繞這個不正常的東西亂想的。如果是正常工作生活下的溜號、胡思亂想。那麼，1，請檢查你的個人目標是否明確？你的願望是否足夠大到能使你全力以赴的為之奮鬥。
2，你該檢測一下自己是否有引起你焦慮的問題存在，從而使你心神不寧。解決之。
3，你周圍的親朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，給於正面關注後，以兵來將擋的態度應之，過化存神。
4，抽離法：
[1]，將自己抽離出來，看著自己坐在那把椅子裡胡思亂想的樣子，你表示憐憫，說； 你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。
[2]，之後，你走近這樣的自己面前（空椅子跟前），愛惜的對她說：我知道你是為我好，我懂得了你的心意，你已經完成了你的任務，請你為我的目標服務吧。
[3]，然後，你就坐在那把椅子上，感受自己恢復了早先的活力狀態。
5，能量圈法：
[4]，接前，你坐在那裡想像眼前，兩米遠的地方，有一個圓圈（也可劃出來），[5]，想像那個圓圈邊緣有一種能量在滾動，想像圓圈內有你需要的活力能量，有你需要的鋼鐵般的意志。
[6]，想象那圈內波濤翻滾，激盪澎湃，想像自己一旦走進去，就會獲得無窮的能量，就會擁有巨大的動力，能夠使自己得心應手、揮灑自如。
[7]，於是，你走了進去。想像，自己進入圈內，立刻波濤滾滾的熱流由腳下向上湧入，想象自己被激流衝擊著。
[8]，想像自己身體周身熱浪滾滾，想象自己四肢充滿了力量，想象自己兩臂沉重，一晃似有千鈞之力。
[9]，感受能量圈在周身之外，旋轉，還有無數的金光圍繞周圍，還有紅的光，黃的光，白的光等等快速包裹--
[9]，想像五臟六腑由單田湧進滾滾熱流，想象自己身體內充滿了力量。你知道，這是上蒼賜予你的心力功夫。你要善加利用。
[10]，想像這能量圈停止了旋轉，之後，又反向旋轉了三秒鐘，便悄無聲息的景緻下來。同時隨著星星點點的閃耀消失了蹤影。此時，你知道，你已經完成了能量的輸入。
於是離開了這裡，回到原位。
[11]，此時，你內心充滿了欣喜、愉悅，你相信你能夠做到你想做到的一切。
以上兩法是nlp的一種技術，認真實踐，重複應用，會有很好的效果。
2樓：不變執著的心
要多找點事情做就不會胡思亂想了。
3樓：超乾
讓自己充實起來，主要是讓自己動起來。
4樓：浪漫的風兒
讓自己充實起來，就不會胡思亂想了。一個人太空了，就會東想西想的。你試著去幹些自己喜歡的事或者是找份工作讓自忙起來……只要不空下來，就會沒有時間東想西想了。
試試看吧^_^
5樓：落淚h天使
這種情況我也出現過。
在我看來是因為你生活沒有目標。而且你現在的生活不充實。
想辦法讓自己忙起來。讓自己的生活變得多彩。你就會好起來的。
6樓：老牛渡靈
強迫症。**方法在知道上搜。
7樓：另毅種感覺
去看看關於抑鬱症的知識。
天天胡思亂想 控制不住
總是胡思亂想怎麼辦？控制不住
8樓：仙女可愛到炸
一、重視當下。
強迫幻想症的主要原因就是對過去的自我進行的一種補償，我們過於擔心自己的行為是否正確，通過對過去的悔恨和對未來詳細的計劃想將當下完成得更好。
但這種憂慮往往會讓我們忽視當下，形成一個惡性迴圈，殊不知，當下也會變成過去。這種情況往往就是我們放大了對失敗的恐懼，人生在世誰又是一帆風順呢？
所以，要學會對過去的釋懷和對放下對未來無謂的擔憂，專注於現在的生活，將計劃做得更貼近現實，將失敗看的平淡一些，在心理層面減少對事情的掌控欲，這樣才能真正解開自我的心理束縛。
二、加強自我安全感的控制。
胡思亂想經常會出現在戀愛階段。很多人在戀愛時期十分敏感，會關注他每一個細節、態度，對他和異性的交往十分的介意，在自己一個人的時候會經常胡思亂想，擔心你們的感情。其實，這都是自己安全感缺乏的具體表現。
這些人過多的將安全感**寄託於他人身上，是一種不自信的表現。最好的感情應該是獨立且信任的，這種自己的胡思亂想終有一天會為兩個人的感情添上裂痕，所以自我安全感的加強是十分重要的。
例如，可以投身於自己的愛好中，將感情中的雙方地位放到同一水平線上，加強自我的學習，讓自己的生活變得充實，冷靜的找到你胡思亂想的原因，積極地進行溝通和調整，對自己進行積極的心理暗示和自我管理。
三、行動跟上想法。
還有一種愛胡思亂想的原因就是「懶」。很多人都習慣於在腦中進行對事情的全程規劃卻不行動，原因就是他們害怕事情的繁瑣。
身體上的過於懶散，讓思想負擔壓力過大，明明有自己的理想又不能實現，久而久之也演變成了一種心理負擔。所以如果你的心中有想完成的事情，一定要行動，紙上得來終覺淺，得知此事要躬行。
9樓：情感導師小偉
我們每個人都會出現「胡思亂想」的情況，「胡思亂想」其實是件好事，它可以激發我們的創新和靈感；但是如果失去掌控，就會給我們的生活，造成一些不必要的麻煩。
如何掌控「胡思亂想」呢？
1.練習自己的專注力，讓自己沉浸在當下；我們可以先從自己感興趣的事情入手，找找「心流」的感覺，慢慢的讓自己養成專注的習慣。
2.當我們「胡思亂想」時，就開始行動起來，找事情做3.當我們「胡思亂想」時，聞一些自己喜歡的氣味過去我們無法改變，未來我們無法**，活在當下，才是生活最好的樣子；努力改變自己，讓自己擁有掌控。
10樓：帳號已登出
大腦總是控制不住亂想，可能和強迫症、植物神經功能紊亂、焦慮抑鬱等有關，需要針對原因處理。
1、強迫症：強迫症患者容易出現強迫觀念，是指反覆持續存在的幻想、情緒衝動等，而這些想法通常會違反了個人的意願，但總是控制不住亂想。如果是強迫症引起，需要遵照醫囑使用對症的藥物**。
2、植物神經功能紊亂：過去常說的植物神經功能主要是指副交感神經和交感神經兩大系統出現異常，目前這種概念已逐漸不再使用，一般的原因是由於情緒心理異常導致大腦不受主觀意識控制，所以會控制不住亂想，還會伴隨視物模糊、眩暈、心慌等症狀。如果是植物神經功能紊亂，可以給予谷維素等藥物**。
3、抑鬱症：抑鬱症患者也總是控制不住亂想，同時還伴有思維遲緩、情緒低落、語言減少等症狀，抑鬱症的發生和環境因素、心理因素、家庭因素等有關。如果是抑鬱症引起，可以給予氟西汀、舍曲林等藥物**，同時還可以配合心理**。
大腦總是控制不住亂想的患者，平時要注意休息，可通過做自己喜歡的事情轉移注意力。
11樓：農家女在田園
正常吧！還沒發生，或者就已想像怎麼樣，怎麼樣的，不論好的壞的，也許這屬於敏感型人格吧！也沒什麼好不好，不必刻意控制，有時反而適得其反。
啥都不想，就是傻子，或者過於麻木，沒了感覺又和行屍走肉有何區別哪！只要不損人利己，沒做啥不好的事情，就沒什麼吧！多想有益的，設定個目標方向，心思用在對的對地方，也許還會有意想不到的收穫哪，你說是吧！
12樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
13樓：榮耀未來公司
您好，避免胡思亂想最好就是找事情做，讓你自己沒時間去想那麼多。
14樓：沁
1. 照鏡子。
2.反覆走幾圈。
3.做手頭的事 或者看書 完全沉浸在學習中。
15樓：動漫小妖白
學會尊重自己的想法，接納自己的感覺心理學家張德芬說過：：」一樣東西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。」
所以，面對自己的諸多想法，我們不是繼續想著如何趕走它們，而是識別自己的想法，尊重自己的思考內容，同時接納自己當時的尷尬、悲傷、焦慮等感覺。
自己總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
16樓：e時光再燃
可以嘗試讓自己的生活變得充實一些，只有這樣自己才不會有時間去胡思亂想，而且也會忙於自己的生活，並且過好自己的生活。
17樓：你真的好嗎
在我看來應該靜下心來，好好理一理自己的思緒，把那些無關緊要的事情拋棄掉，讓自己變得輕鬆一些。
18樓：哇塞塞影視剪輯
我認為應該讓自己忙碌起來，有自己的事業，這樣才能控制住自己的胡思亂想。
為什麼我最近總是莫名的緊張而且脖子不自主的抖
有些正常的生理因素可引起精神上的緊張與恐懼，建議在家長的陪同下看看心理醫生。你是不是最近遇到了什麼是了，建議你快點去看看心理醫生吧。祝你早日 緊張脖子抖動 源自心理的不自信，缺乏安全感 所以會不受控地緊張甚至恐懼，因為敏感而加重 如果刻意控制，會適得其反 建議想辦法接納自己 可以通過運動 讀書關照自...
我最近很煩惱，經常不自主的思考生與死的問題
有些事情，有些擔心都是自己想出來的 真到了那一天，其實人沒有想象的那樣脆弱 難過是一定的，茫然是一定的，但是時間不會太久了，因為他們一直活在你的心裡前段時間，我姥姥姥爺相繼走了 一下子走了兩個老人，打擊最大的應該是我媽媽她會難過，但是難過後很平靜 甚至走在墓碑前看見他們笑得 覺得心裡暖暖的人總會有那...
睡覺時手腳不自主抖動，睡覺的時候手腳不自覺地動是怎麼回事？
建議檢查腦點圖和腦ct 如果沒有問題就可以明確是由於缺鈣引起的,選用含有維生素d的複合鈣片 你這種情況可能是溼熱下注引起的,但是分很多種型別的,要號脈才知道號是不是溼熱下注引起的陽虛的型別,一般採取清利溼熱的辦法 腎虛分為,腎的陰,陽虛是非常難辨別的,有真陽虛假陰虛,或真陰虛假陽虛的,要經驗和專業知...