1樓：哈哈噠噠麼麼哈
例如：高抬腿、深蹲、弓步壓腿等運動，難度不大，都可以在睡前做。
2樓：lyl零壹零
我覺得有很多啊，比如空中自行車或者壓腿和其他一些簡單的拉伸運動。
3樓：奧茲子
我覺得是可以使雙腿伸直，然後慢慢的向胸前貼。
4樓：啦啦嚕啦啦
一般來說可以進行一些空中的等腿練習，這樣就可以鍛鍊自己的腿部。
5樓：不服輸的黑巖
像是能夠拉伸人的身體的這些動作都是比較舒服的。
6樓：網友
壓腿唄，最簡單的一種了，有條件的還可以試試瑜伽。
7樓：網友
我覺得做一下腿部的拉伸就可以了，而且也不要做很多劇烈的運動。
8樓：蠟筆小新快樂
這裡就要推薦美麗芭蕾週六野了，你會愛上這些拉伸運動。
有哪些腿部動作，沒有多大的難度和強度，在睡前可以做？
9樓：排黑爾丁
拉筋，拉筋是最簡單有效的瘦腿動作，你在做完上面幾個動作之後，可以稍微的將腿部拉伸一下，這樣就能舒緩你剛剛緊繃的肌肉。
10樓：匿名使用者
腿部上引，這個動作完全可以在你邊看電視的時候邊做。
11樓：沒有問歌
拉筋，拉筋是最簡單有效的瘦腿動作，可以稍微的將腿部拉伸一下，這樣就能舒緩你剛剛緊繃的肌肉，同時也能防止肌肉腿的產生哦。
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