堅持早睡後，你的生活發生了哪些變化？

1樓：丸子的暖時光

堅持早睡後，我的生活發生了這些變化：

1.每天早上準時六點起來，精神狀態非常好，整天都精力充沛，工作效率比之前提高了很多。

2.黑眼圈慢慢淡化了，整個**狀態也好了，看起來更有活力、更年輕。

3.脾氣變好了，沒有之前那麼易怒，和孩子們相處更融洽。

4.記憶力變好了，之前就像金魚的記憶，老是丟三落四，忘記東西放哪了。

5.視力變好了，以前老是晚睡，看手機、看電視，對眼睛傷害很大的。

堅持早睡後，對身體是有很多好處的，相對應的生活也會發生改變，但是要堅持下去才能看到明顯的變化。

2樓：那一天

說到熬夜，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少。而能夠堅持每天都早睡早起的人則更是少得可憐。如果讓你堅持一段時間早睡，你認為個人的生活發生怎樣的變化？

下面來說說個人嘗試早睡後發生的變化吧。

一、失眠症不治而愈。

堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。

而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。

二、每天都擁有正能量。

不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。

到達辦公室後，我們的工作效率也在提升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。

三、告別黑眼圈**變好。

當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。

堅持一段時間早睡後，你的生活會發生什麼變化？

3樓：不爽的爽朗菌

我的生活會發生翻天覆地的變化，會變得越來越有精神，精力會變得越來越充沛，也會有很好的狀態，**也會變得更好，也會變得更快樂。

堅持早睡給你的生活帶來了什麼樣的改變？

4樓：匿名使用者

堅持早睡，給你的生活帶來了什麼樣的改變？

能夠堅持早睡絕對是對身體健康有好處的。

一般人都知道的是，堅持早睡的人氣色好顯得年輕，人很多時候就靠著氣血兩個字，氣血足則身體健康，氣血不足就會加快衰老速度。人的氣血就是靠一個好的睡眠在支撐，早睡可以提升睡眠質量，體內的各個器官也能得到充分的休息時間。早睡可以幫助身體新陳代謝，減少毒素的產生，也有利於促進血液迴圈，**得到足夠的營養物質，自然會乾淨氣色好，人看起來很年輕。

早睡還能讓人的情緒變得樂觀，不會像那些長期失眠的人那樣消極悲觀。可以說堅持早睡，調節了我的情緒，讓大腦得到了足夠的休息，解決問題的能力和調節情緒的能力都得到了加強，所以我的心態一般都很好。

其次，堅持早睡可以提高記憶力。人的記憶力在25歲的狀態是處於頂峰狀態，然後隨著年齡的增長記憶力是會走下坡路的。如果晚上睡得遲，睡眠不足的人，大腦長期超負荷工作，衰老的速度會更快，記憶力會變得越來越差。

堅持早睡可以加快大腦細胞的新陳代謝，也能緩解大腦疲勞，延緩衰老速度，有利於提高記憶力。

還有一點，堅持早睡的人內分泌會比較正常，也沒機會吃夜宵，不容易長胖。

5樓：互信互助互愛

早睡對身體有哪些好處？

1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。

2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。

文章**23、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。

4、經常早睡可以促進身體的新陳代謝。晚上睡覺過程中，人的身體以及器官會進行代謝和解毒，只有充分的睡眠時間，機體才能正常運作，保證內分泌和代謝正常，將體內毒素廢物排出體外，如果經常熬夜，會導致內分泌紊亂。

文章**35、經常早睡可以降低患病的概率，提高機體免疫能力。堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險。而經常熬夜的人容易抵抗力低下，還會升高血壓的膽固醇，從而誘發某些疾病。

因此，最好在晚上十一點前入睡。

6樓：匿名使用者

長期堅持早睡的人，對身體有什麼好的影響？

1、長期早睡可以加快新陳代謝。

如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。

2、早睡早起會導致心情愉悅。

早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。

3、早睡早起不容易發胖。

一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。

早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。

4、早睡早起，讓身體越來越好。

早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。

雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。

7樓：地球之宋

一。不再萎靡，精神飽滿。

長期有熬夜習慣，睡眠質量低，第二天早上起來肯定會感覺非常的疲憊，很明顯就是感覺睡不夠還想要繼續睡，然後打破了一天的規律，工作和學習效率都會很低，堅持早睡早起，睡眠充足，早上起來會有滿血復活的感覺，而且如果早睡早起堅持一段時間，你會發現，你的早起和你睡到自然醒是一樣的。一整天精力充沛，充滿活力。

2.更能投入進工作和學習中。

睡眠質量不好的朋友，白天上班工作或是學習的時候就會老是想著睡覺，有時候還會有明顯的打瞌睡，就想趴著睡一會兒，這樣的狀態下自然就不夠專心了。如果你晚上好好休息，第二天的工作和學習效率很明顯的會有很大的提升，對一些腦力工作的朋友尤其重要，充足的睡眠能讓你文思泉湧。

3.不容易生病，抵抗力強。

經常熬夜不僅僅會有黑眼圈，還會降低你的抵抗力，動不動就感冒，而且一感冒就會挺長時間才會好，抵抗力比較低，雖然說大病沒有，但是小病也不斷呢，如果你堅持早睡早起一段時間，你會發現你的身體越來越好，腰不酸腿不疼，一口氣能爬33樓咯，規律的作息會讓你身體的各個器官能有休息恢復的時間，不要讓你的身體器官長期處於勞累狀態，連排毒時間都麼有。精神面貌好了，就會有旺盛的精力，如果你還能堅持鍛鍊，那你身體就會棒棒的，吃嘛嘛香。

4.**變好。

女同胞們看過來呢，早早睡個美容覺，比你熬著夜敷著最貴的**效果好，還省錢哦。比較下那些長期熬夜的朋友，**狀態也會不佳，會出現痘痘、暗沉、痤瘡等等肌膚問題，本身不是油性**的人也會大量地分泌油脂，肌膚問題更加嚴重。規律的作息會讓你**越來越好，黑圓圈木有了，膚色也會很紅潤，都可以不用化妝去相親了。

因為早睡早起能夠增強**的新陳代謝，**代謝時間一般是晚上的10點到凌晨的2點，所以這段時間如果能進入睡眠那是最好的。

5.能夠**。

你相信嗎，早睡早起也能**呢，熬夜的人是不是都會有吃夜宵的習慣呢？早點去休息，省了一頓宵夜還能**，又能增強新陳代謝何樂而不為呢？堅持早睡早起一段時間之後，作息規律了，新陳代謝加快了，再以運動和飲食為輔，好身材是分分鐘都能夠獲得的。

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